Кружево судьбы. Сила Вселенной в женских руках

Упражнение 6

Подъем нижней части лица и щек

Упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица. Зафиксируйте для усиления сопротивления одну сторону лица, уперевшись центром ладони в кость нижней челюсти. По другой стороне лица, с усилием скользя по коже и мышцам, «нарисуйте» линию от угла нижней челюстным нажимом до внутреннего угла глаза. Задержитесь здесь на три секунды, затем, ослабив нажим, «дорисуйте» линию до козелка уха и выполните завершающий прием. Повторите упражнение для одной стороны лица три раза подряд. Выполните эти же действия трижды для второй стороны лица.

Упражнение 7

Укрепление средней части лица и щек

Это упражнение обязательно нужно выполнять после предыдущего – именно в такой последовательности.

Разведите в стороны локти и положите пальцы рук плашмя на щеки горизонтально. Другой вариант выполнения упражнения показан на картинке справа: сожмите кисти рук в кулак и работайте внешней стороной указательных пальцев. Сдавив пальцами ноздри, с усилием разведите пальцы к вискам и выполните завершающий прием. Повторите упражнение три раза.

Упражнение 8 Подъем лица

Сложите перед грудью локти и ладони вместе. Раскройте кисти рук ладонями вверх. Поставьте раскрытые ладони к губам. С нажимом поднимите их к ноздрям и «положите» в ладони щеки. На три секунды зафиксируйте щеки с нажимом. Теперь с нажимом разведите ладони к вискам. От висков выполните завершающий прием. Повторите упражнение три раза.

Упражнение 9 Формирование линии губ. Разглаживание средней части щек

«Стульчики» ладоней находятся в центре подбородка. Немного опустите лицо вниз и ладонями «нарисуйте» улыбку, протянув ее к козелкам ушей. Выполните завершающий прием. Повторите упражнение три раза.

Упражнение 10

Уменьшение второго подбородка

Поставьте основание ладони одной руки под подбородок, пальцами в направлении уха. Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. С заметным нажимом прогладьте ладонью подбородок от центра, доведя движение до козелка уха. От него выполните завершающий прием. Проделайте то же самое действие другой рукой с другой стороны лица. Повторите упражнение для каждой стороны по три раза.

Упражнение 11 Устранение носогубных складок

Поставьте большие пальцы обеих рук под центр подбородка. Остальными пальцами обхватите нос. «Спрячьте» нос между ладонями. Положение рук теперь напоминает молитвенную позу. С усилием разведите ладони к козелкам ушей и вискам, словно «отжимая» лицо. Зафиксируйте здесь руки на три секунды. Затем выполните завершающий прием. Повторите упражнение три раза.

Упражнение 12

Устранение морщин на лбу

Пальцами одной руки зигзагообразным движением мягко разглаживаем лоб справа налево, затем слева направо, потом снова справа налево. Не стремитесь при этом сдвигать кожу. После этого приставьте к лицу вторую руку. Затем один раз повторите упражнение 1 и завершающий прием.