Лечебная гимнастика для позвоночника

1. Сядьте на пол, выпрямите спину, скрестите ноги. Для лучшей концентрации, выполняя эти упражнения, можно закрыть глаза. Руки вытяните перед собой и сомкните в замок. Вдохните глубоко и медленно, отводя при этом плечи назад и касаясь руками груди. Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Повторите 6–10 раз. 2. Сядьте на пол, скрестив ноги, руки поднимите до уровня груди и сомкните ладони. Глубоко и плавно вдыхайте, медленно поднимая руки над головой. Опуская руки, плавно выдыхайте. Повторите 6–10 раз. 3. Лягте на живот, вытянув руки вдоль туловища. Прогнитесь, приподнимая руки, ноги, головуи грудь, осуществляя при этом глубокий вдох. Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Повторите 2–5 раз. 4. Лягте на спину, положив руки вдоль туловища ладонями на пол и сомкнув ноги. На вдохе медленно садитесь (можете помочь себе руками). Выпрямите спину и сделайте плавный вдох. Опираясь на руки, прогнитесь назад, выполняя при этом глубокий вдох. Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Повторите 3–7 раз. 5. Лягте на спину, как в предыдущем упражнении, немного согните ноги. Сделайте глубокий вдох, приподнимая при этом живот (можете помогать себе плечами, но не отрывайте ступни от пола). Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Повторите 5–10 раз. 6. Встаньте, установив ноги на ширину плеч и вытянув руки перед собой. Начинайте медленный и плавный вдох, поднимая при этом руки. Когда руки будут над головой, задержите дыхание на несколько секунд и начинайте выполнять выдох, опуская руки до исходного положения. Повторите 7–10 раз. 7. Встаньте, расставив ноги шире плеч. Руки должны быть напряжены и вытянуты вдоль туловища. На вдохе начинайте заводить руки назад, сводя лопатки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.

Поможем позвоночнику водой

Великое открытие доктора Батмангхелиджа

Знаменитый доктор Феридун Батмангхелидж и его ученик Ранжит Моханти уверены, что большинство болезней, в том числе и болезни спины, происходят от жажды.

Доктор Батмангхелидж родился в 1931 году в Иране. Он прекрасно учился и успешно поступил в Медицинскую школу св. Марии в Лондоне. Завершив медицинское образование, он стал работать в лондонской больнице св. Марии. Движимый желанием принести благо своей родине, доктор Батмангхелидж в 1978 году вернулся в Иран и занялся созданием одного из крупнейших медицинских комплексов в стране, призванного на благотворительной основе предоставлять людям медицинские услуги высшего качества.

В это время Иран переживал политические потрясения, и некоторые люди в правительстве, проникшись неприязнью к доктору, выдвинули против него ложные обвинения. В 1979 году его арестовали и бросили в тюрьму. Именно в тюрьме доктор Батмангхелидж и открыл чудесные целительные свойства воды. Это открытие побудило его посвятить всю свою жизнь распространению знаний о лечении водой.

Однажды ночью к нему привели пожилого человека, который страдал от острой боли в области живота. После предварительного обследования Батмангхелидж пришел к выводу, что у больного язва. Однако в тюрьме не было никаких лекарств, необходимых в подобных случаях, и доктор в полной растерянности посоветовал пациенту выпить два стакана воды. Каково же было удивление обоих, когда через пару минут больной сообщил, что ему стало намного лучше! Тогда Батмангхелидж посоветовал пациенту выпивать определенное количество воды каждые двадцать минут, и спустя каких-то восемь часов тот без всяких лекарств избавился от боли.

В течение следующих двух лет доктор изучал лечебные свойства воды, исцеляя с ее помощью сотни заключенных, страдавших от различных болезней. Пребывание в тюрьме почти всегда вызывает у человека сильный стресс и связанные с ним заболевания. В отсутствие лекарств больным волей-неволей приходилось следовать рекомендациям доктора, который лечил их водой. Этот метод действовал, и вскоре заключенные стали называть Батмангхелиджа чудо-доктором.

Тем временем суд приступил к рассмотрению его дела. Обвинения были столь серьезны, что неминуемой казалась смертная казнь. Когда настало время вынесения приговора и судья спросил доктора, что он может сказать в свое оправдание, тот подробно сообщил о работе, которую проделал за время заключения. К счастью, судья был умным человеком. Рассказ Батмангхелиджа произвел на него огромное впечатление. Этот просвещенный человек понял, что доктор поможет миллионам людей во всем мире, и поэтому распорядился выпустить его на свободу.