Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой

Представим девочку 12 лет. У нее абсолютно обычная фигура, вес соответствует всем нормам. Допустим, она чуть полнее своей лучшей подруги, которая уверена в себе и нравится многим мальчикам. Разница всего пять килограммов. Девочка начинает соблюдать диету, чтобы тоже стать уверенной в себе, сбрасывает лишний, по ее мнению, вес, получает комплименты окружающих, воодушевляется, продолжает худеть и… заболевает нервной анорексией. Вероятность умереть до совершеннолетия составляет около 30 %.

Изначально дело не в еде и не в весе – просто наша героиня верит, что плоский живот даст ей то, чего не смогли дать родители.

Чувство, что она достаточно хороша, чтобы быть любимой. Но почему она в это верит?

Социум и индустрия красоты

Мы уже выяснили, что слияние понятий «здоровый» и «худой» в нашей голове не совсем корректно. Теперь пора начинать жить спокойно, если вы весите 80 кг и здоровы по всем параметрам? Не выйдет! Почти ни одна женщина не сможет расслабиться и перестать критиковать себя за такой (и даже меньший) вес.

Понятие стройности искажается до неузнаваемости:

• стройный человек красивый;

• стройный человек волевой;

• стройный человек успешный;

• стройный человек сексуальный;

• стройный человек не имеет проблем с питанием (ха!);

• стройный человек – это цель и ориентир.

А что с полными людьми? Все наоборот:

• полнота – это уродство;

• у полного человека нет силы воли;

• полный человек не сможет ничего добиться в жизни;

• полный человек не может быть привлекательным и сексуальным;

• полный человек – это тот, кто обязательно много ест (ха-ха!);

• полнота – болезнь, неудачи и стыд.

Конечно, после такого никто не захочет быть полным. Что лучше: быть богатым и здоровым или бедным и больным?

И начинается: подсчет калорий, вызывание рвоты, срывы, переедания со слезами на глазах… Женщины готовы на все, чтобы избежать полноты. Они ненавидят себя и свои совершенно нормальные, здоровые тела. Молодые девушки умирают, доводя себя до состояния ходячего скелета или поранив гортань палкой в попытках вызвать рвоту после еды.

Мы тратим десятилетия своей жизни, чтобы вписаться в рамки выдуманного идеала и на этом мучительном пути даже не пытаемся проверить факты.

Полнота – уродство? Почему Рубенс и Рембрандт так не считали?

Почему вы верите блогерам, пишущим, что толстые люди уродливы, а не великим художникам, которые прославились благодаря своему умению видеть и передавать красоту?

У полного человека нет силы воли? Серьезно? А как же знаменитые артисты, писатели, политики, ученые, бизнесмены, которых мы знаем с самого детства? Евгений Павлович Леонов, Наталья Леонидовна Крачковская, Иван Андреевич Крылов, Михаил Васильевич Ломоносов, Никита Сергеевич Хрущев, Борис Николаевич Ельцин – к их деятельности можно относиться по-разному, но, думаю, мысль ясна. Люди не могут менять историю, совершать открытия и создавать шедевры, не обладая силой воли. Каждая из нас наверняка видела, что некоторые жены бизнесменов – домохозяйки, следящие за фигурой и подсчитывающие калории, – ведут приятный и расслабленный образ жизни, в котором нет места серьезным волевым усилиям. И в этом нет ничего плохого! Я привожу этот пример, чтобы показать: сила воли и вес – две независимые переменные.

Полный человек не может быть красивым и сексуальным? Если бы это утверждение было верным, наблюдалась бы четкая закономерность: чем человек худее, тем счастливее он в личной жизни.

Возьмите десять знакомых вам пар и составьте график уровней – стройности и личного счастья. Вы наглядно убедитесь: прямой зависимости нет и быть не может.

Если бы все было так просто, разводов было бы в несколько раз меньше. Женщина несчастна в браке – худеет на 2 килограмма – в отношениях воцаряется гармония. Очнитесь, друзья! Можно любить и хотеть любых людей. Можно восхищаться, дарить цветы и подарки и всю жизнь хранить верность аппетитной даме весом более ста килограммов, а мимо стройной девы пройти, даже не посмотрев в ее сторону.

Последнее заблуждение: полный человек обязательно много ест. Неужели это всегда так? Разумеется, нет. Полнота может быть следствием многих причин. Среди них:

• эндокринные нарушения;

• различные заболевания (синдром Кушинга, синдром поликистозных яичников, опухоли и др.);

• депрессия и другие расстройства настроения;

• гиподинамия на фоне нормального рациона;

• прием гормональных препаратов;

• богатый диетический опыт.

«О последнем подробнее, пожалуйста».

Почему диета провоцирует увеличение веса?

Вы сейчас можете думать: «Как так? Я считаю калории (правильно питаюсь / соблюдаю кетогенную диету / не ем сладкое – нужное подчеркнуть), и вес снижается. Значит, все работает!».

Конечно, работает.