Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления

Чуть позже, лет через 20 (то есть уже в возрасте 50+), у них вдруг появляются различные спортивные увлечения (большой теннис, футбол, хоккей, горные лыжи и т. д.), так как обратили внимание на свой избыточный вес и первые гипертонические «приколы» (то есть еще не криз, но высокое давление за пределами нормы). Но бывшие спортсмены, начавшие заниматься спортивными дисциплинами для ветеранов большого спорта, недооценивают дегенеративные изменения в своем организме – в позвоночнике, суставах и сосудах. Они помнят свои былые спортивные успехи, но их тело и организм в целом уже находятся далеко не в том состоянии, как прежде. Вот и уносят их со спортивных площадок с различными сердечными сбоями и болевыми синдромами в суставах врачи скорой помощи.

Хочется подвести резюме разговору о большом спорте: лучше не заниматься им вообще, чем заниматься, а потом бросить. Конечно, не все профессиональные спортсмены стали чемпионами мира, но организм любого спортсмена имеет одинаковые физиологические потребности, и, уходя из большого спорта, необходимо продолжать спортивные нагрузки, но уже не в соревновательном режиме и желательно с одинаковыми цифрами максимального потребления кислорода. Если ты был лыжником и ушел в большой теннис, это неравнозначная замена. Лыжи, бег, плавание, велосипед, спортивная ходьба – это циклические аэробные виды спорта. Большое теннис и горнолыжный спорт – это ациклические виды спорта с неодинаковой нагрузкой на сердце, но при серьезных занятиях они требуют большой выносливости, хотя и не аэробной. Поэтому, если ты играл в хоккей, то продолжай играть, но на тренировке со своими подопечными. Если бегал – продолжай бег, но не в спорте для ветеранов. Занимался гимнастикой или фигурным катанием – следи за связками, эластичностью мышц и весом тела всю оставшуюся жизнь.

Но почему не бывает долгожителей (то есть людей старше 90 лет) из бывших больших спортсменов? А ведь это факт! Первую причину (резкое прекращение спортивной деятельности) понять несложно – надо просто убрать гордыню, свойственную большинству бывших великих. Мол, и без вас все знаю. Другая причина является более сложной для понимания. Дело в том, что большой спорт и особенно спорт, требующий огромной выносливости, за эти 10–20 лет активной спортивной деятельности в прямом смысле слова выкачивает из организма профессионального спортсмена все ресурсы, рассчитанные в среднем на 100 лет, ведь само слово «человек» состоит из двух составляющих: «чело» (мозг) + «век» (100 лет). В профессиональном спорте используются специальные тренировки на земле и в высокогорье, специальное питание, БАДы (женьшень, золотой корень, элеутерококк и их аналоги), кислородные коктейли, а также барокамеры и даже допинги, «правильно» используемые. То есть делается все ради золотой медали, хотя серебро и бронза тоже неплохо, если это чемпионат мира или Олимпийские игры.

Одним словом, ради высоких спортивных достижений в большом спорте делается все, что даст нужный результат, потому что без таких фармацевтических методов организм 20–30-летнего спортсмена бывает не готов к достижению требуемых спортивных показателей: такая нагрузка за короткий период времени профессиональной карьеры спортсмена даже без допинга бывает поистине огромной!

Но когда приходит пора покинуть большой спорт, то, как показывает жизнь, большинство спортсменов бывают не готовы к последующей жизни: их этому не учили, а сами они этим не интересовались. И тогда возникает конфликт между их сердцем и всем остальным организмом, обслуживающим сердце. Врачей, специализирующихся на этих проблемах, нет – есть только энтузиасты, но попробуй их найди! Можно, конечно, посоветовать всем бывшим спортсменам, почувствовавшим нелады со своим здоровьем, обратиться за рекомендациями в центр кинезитерапии, где они смогут пройти миофасциальную (мышечную) диагностику и обнаружить свои триггерные зоны (источники боли), которые никакой из ныне существующих лучевых методов (МРТ, КТ, УЗИ) обнаружить не может.

Когда приходит пора покинуть большой спорт, то, как показывает жизнь, большинство спортсменов бывают не готовы к последующей жизни.

В центре кинезитерапии они смогут заново научить работать свое тело с помощью специальных упражнений, прежде всего на МТБ, и обучиться диафрагмальному дыханию[9]. И только после этого они смогут вернуться в хорошо оборудованный фитнес-центр и уже самостоятельно продолжать занятия, которые включают кардионагрузки, силовые и стретчинговые упражнения. Бывшие спортсмены на это способны, да и мышечная память и координация у них бывают значительно лучше по сравнению в людьми, никогда не занимавшимися спортом.