Лидерство в карьере и личной жизни. Как преуспеть в новой реальности

Через осознание причины сопротивления и работу с ней приходит понимание того, как будет происходить ваша трансформация. В ее основе — ваше внутреннее состояние, фокусы и ориентиры. Некоторые рассуждают так: чтобы изменить что-то, необходимо сначала это иметь (или получить), а уже потом действовать. Давайте представим человека, который мечтает разбогатеть. Он размышляет: «Сначала мне нужно несколько миллионов, потом начну покупать дорогие вещи, путешествовать. И только тогда я смогу считать себя богатым». Это классическая формула изменений, которую кратко можно обозначить так: «иметь — делать — быть». Но суть в том, что она не работает. При таком подходе слишком многое нас останавливает: воспоминания, ожидания, оценки и суждения. Они неизбежно возвращают нас в исходное положение — во внутренние монологи и интерпретации.

Поэтому основа любой трансформации — любого вашего изменения — заключается в базовой формуле: сначала «быть», затем «делать» и только потом «иметь». Поэтому важно работать с внутренним состоянием: менять состояние «быть», которое затем трансформирует и все остальные процессы. Возьмем тот же пример, но с применением правильной формулы. Для реализации желания «Хочу быть богатым» нужно задать вопрос: «Каким мне следует быть, чтобы качественно жить и иметь то, что для меня важно (счастье, любовь, гармонию, достаток)?» Или вопрос себе как специалисту: «Каким мне следует быть, чтобы качественно выполнять свою работу и чтобы клиенты получали отличный результат?» Вопрос себе как лидеру может быть таким: «Каким лидером мне следует быть, чтобы команда эффективно выполняла свою работу и при этом оставалась полной сил?»

Для того чтобы изменения случились, такие вопросы лучше всего задавать себе, находясь в периоде высокой продуктивности, ведь при этом вы способны достигать больших результатов. В этом состоянии вы можете почувствовать себя так, как будто вы уже добились того, о чем мечтали: вы словно оказываетесь в будущем, которое уже наступило. И действовать для реализации своей цели станете уже из этого будущего состояния, благодаря чему и делать будете все немного по-другому. Меняя состояние, человек меняет идею «быть»: он начинает действовать из состояния «здесь и сейчас». И именно это запускает процесс изменений.

ПРАКТИКА

Научитесь работать продуктивно

Для быстрого входа в состояние высокой продуктивности подумайте о задаче, которую вы хотели бы решить в будущем (сформируйте запрос).

Вспомните состояние высокой продуктивности, когда вы одновременно ощущали: полную вовлеченность в процесс, готовность к движению и действию, спокойное отношение к возможной ошибке, азарт и кураж; когда вы фокусировались на результате и могли наблюдать за собой в процессе работы. Или представьте себя в таком состоянии, если не можете вспомнить похожую ситуацию. Какой образ у вас возникает? Какой символ характеризует для вас состояние высокой эффективности? Например, подумайте о состоянии в детстве, когда вы были увлечены игрой.

Немного расфокусируйте взгляд.

«Просканируйте» свое тело; если есть напряжение, попробуйте расслабить мышцы.

Начните что-то говорить. Просто произнесите несколько слов, которые первыми пришли вам в голову. Голос должен быть спокойным, глубоким (грудным). Именно в этот момент вы должны почувствовать, что входите в необходимое состояние. Оставайтесь в нем в течение двух-трех минут. Оцените, что происходит с вами. Приходят ли какие-то новые мысли? Например, как поступить в какой-то ситуации, как решить некую проблему? Что вам мешает ее решить? Почему трудно приступить к изменениям?

Эта техника хорошо работает, когда нужно подготовиться к сложной ситуации. Прорабатывая запрос в состоянии высокой эффективности, в самой ситуации вы будете уже по-другому относиться к ней, принимать другие решения. Состояние высокой продуктивности можно использовать для любых запросов — и рабочих, и личных. Если у вас развито воображение, то можно внедрять изменения и с его помощью. Нарисуйте мысленную картинку — визуализируйте ваш идеальный запрос, то есть то состояние, которого вы хотите достичь (например, уверенности в себе). Важно, чтобы мысленная картинка соответствовала вашему внутреннему состоянию в момент визуализации. Поэтому запрос можно скорректировать. Например, вы мечтаете достичь баланса в жизни. Представьте, что он у вас уже есть. Что вы чувствуете на уровне тела? Возможно, вы испытываете напряжение, слишком сильную собранность? Тогда представьте себя в состоянии баланса, но такого, когда вы чувствуете радость и расслабленность. У вас изменятся ощущения в теле. Соответственно, вы скорректируете и запрос.