Любовь, дружба и принцип согласия. Как девочкам ценить себя и строить безопасные отношения

Женевьева думает о прогуле урока только потому, что подруги зовут ее с собой, а ей не хочется чувствовать себя брошенной. Она, возможно, беспокоится из-за того, что подруги отдалятся от нее, если она не будет с ними гулять, или сочтут ее слишком скучной.

Как и у Женевьевы, твои ценности и приоритеты могут измениться и стать совсем не такими, как у друзей. Такое будет происходить на разных этапах жизни. Когда ты задумываешься о будущем, представляешь, как должна выглядеть твоя жизнь, ты, конечно же, начинаешь уделять больше времени тому, что считаешь для себя важным, – и меньше времени тому, что считаешь важным не настолько.

Это очень интересно! Но иногда ты можешь начать сопротивляться переменам, потому что боишься потерять друзей – или того, что они перестанут быть такими же близкими. Превращаясь в личность, которой ты хочешь стать, иногда приходится грустить по тому, что было раньше. Это бывает очень тяжело.

Социальные сети тоже совсем делу не помогают. Когда все время знаешь, чем занимаются все остальные, бывает очень тяжело придерживаться своих ценностей и делать то, что нравится тебе. Нетрудно сравнивать себя с другими и чувствовать, что ты просто обязана что-то сделать, чтобы вписаться в коллектив или чтобы понравиться окружающим. В общем, даже если ты точно знаешь свои ценности – то, что для тебя по-настоящему важно, – придерживаться их в условиях внешнего давления бывает непросто.

Различия в ценностях – это не всегда плохо. Это не значит, что один человек неправ, а другой прав, или один лучше другого. Друзья вполне могут иметь разные точки зрения или убеждения. Самое важное – что ты уважаешь ценности и мнения друга, а друг – твои.

Так какие же варианты есть у Женевьевы? Она может обдумать свои ценности и личные цели – или сама, или с психотерапевтом, или с тем взрослым, которого она уважает и считает примером для подражания. Прояснив свои ценности и обдумав планы, она, скорее всего, придет к выводу, что прогул уроков не поможет ей в долгосрочной перспективе и может даже навредить. Да, видеть, как подружки тусуются без нее, все равно будет тяжело, но, по крайней мере, она с большей уверенностью примет решение остаться в школе.

Подумай вот о чем: если эти подружки – настоящие подруги, они с уважением отнесутся к решениям и выбору Женевьевы. Да, они могут ее иногда подкалывать по этому поводу, но они поймут, что для нее на первом месте учеба, и дадут ей заниматься своими делами. Они будут поддерживать ее цели и стремления, даже если эти цели не такие, как у них самих. С другой стороны, если эти подруги начнут насмехаться над Женевьевой или отдаляться от нее из-за этой разницы в ценностях, она может решить, что пора поискать другие отношения, в которых она получит больше поддержки. Возможно, она даже найдет друзей, которые думают созвучно ей и разделяют ее ценности.

Думай наперед: что ты можешь сделать, если какие-то из твоих ценностей конфликтуют с ценностями друзей? Можешь, например, уделить время, чтобы попытаться понять: а какие они, твои ценности? Можешь напомнить себе о своих целях и о том, каким представляешь будущее. Если обнаружится, что твои ценности не такие, как у друзей или близких, не забывай: это нормально. Ты сама выбираешь свои ценности и сама придаешь им значение. А расставания – это тоже часть жизни.

Видишь, как важно может быть ясное понимание ценностей? А теперь твоя очередь. Это упражнение поможет тебе узнать больше о себе и твоих личных ценностях.

УПРАЖНЕНИЕ: ПРОЯСНЯЕМ ЦЕННОСТИ

1. Возьми дневник или листок бумаги и запиши 5–10 личных ценностей. Помни: это твои ценности, то, что важно для тебя. Если тебе нужны идеи, загляни в список в начале главы или пройди по ссылке из раздела «Ресурсы» в конце книги

.

2. Обдумай каждую из этих ценностей. Запиши, почему именно она для тебя важна.

Пример: если для тебя ценна музыка, возможно, тебе нравится, как она объединяет людей или что она служит средством самовыражения.

Пример: если ты ценишь семью, то, возможно, любишь проводить время с самыми близкими людьми или делиться с ними своими переживаниями.

Пример: если ты ценишь спорт, то тебе может нравиться бросать себе вызов, становиться более сильной и тренированной или же быть частью команды.

3. Обращай внимание на мысли и чувства, которые у тебя возникают, когда ты выполняешь это упражнение.

• Ты чувствуешь радостное волнение? Или, может быть, злишься из-за того, что уделяешь слишком мало времени тому, что ценишь?

• Тебе легко или тяжело было составить список того, что ты ценишь?

• Опасаешься ли ты, что кто-то из близких не одобрит ценности из твоего списка?

• Возможно, ты решишь, что тебе нужно больше времени на обдумывание. Если так и вышло, то в течение дня прокручивай в голове вопрос: «Что для меня важнее всего?»