Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

– Если при разборе покупок приходит понимание: потребности семьи удовлетворены в ущерб собственным желаниям – это экономия на себе.

– Если при анализе последних трат, очевидно преобладание чужих целей и полное отсутствие собственных – это экономия на себе.

– Если знакомство с этим признаком вызывает дискомфорт и недоумение: «Как начать тратить на себя?» – это экономия на себе.

– Если при просьбе озвучить финансовые желания и потребности, обнаруживается: записаны траты на бизнес, близких, но нет себя – это экономия на себе.

В остальных случаях можно говорить лишь об избыточном просмотре рекламы. Только если действительно узнали в Гале себя, выполните следующее задание.

Упражнение 17. Что я хочу

Главный рецепт прост – начинайте тратить на себя. Каждый день задавайте вопрос: «А что я хочу сегодня?». И тратьте пусть незначительную сумму, но ежедневно. Не берите в долг и не используйте кредитные карты, пытаясь доказать силу собственной любви.

Расходуйте только доступный бюджет. Делайте небольшие, однако регулярные инвестиции до тех пор, пока траты на себя не перестанут быть внутренним вызовом.

Также напишите список из личных материальных желаний. Вероятно, возникнут сложности с составлением подобного перечня. Для тех, кто длительное время был отрезан от личных потребностей это не удивительно. Но постепенно контакт с «внутренним Я» восстановится.

Когда мы говорим о взаимосвязи денег и отношения к себе, нужно отметить еще одну крайность. На противоположном конце от тотальной экономии стоит излишняя расточительность. Иногда она обусловлена отсутствием подлинной внутренней ценности. Личность живет, управляемая иллюзией: «Я получу это и буду чувствовать себя более ценным, важным и значимым».

Кажется, единственная вещь изменит самоощущение и восприятие. Но, как правило, удовлетворение потребности лишь на короткий срок решает проблему с самооценкой. Чуть позже все возвращается на круги своя: материальный мираж, обладание им, мнимое повышение самооценки и новый забег за эксклюзивной мечтой.

Механизм этого явления прост – испытывая проблемы с принятием себя, человек пытается ликвидировать их через приобретение атрибутов успешной жизни. Например, дорогая машина, предметы одежды или аксессуары, посещение дорогостоящих мест отдыха.

Однако стоит провести черту между теми, кто действительно может позволить себе немалые траты и другими. Кто одержим идеей принадлежности к чему-то большему, без реальной возможности обладать этим. В данном случае, в ход идут кредитные карты, накопления или «роскошная жизнь напрокат».

ПРИЗНАК 4. СРАВНЕНИЕ С ДРУГИМИ

Иногда осознавая чье-то совершенство, мы ощущаем собственную посредственность. И находясь в компании друзей либо размышляя о знакомых пребываем в водовороте мыслей: «Они лучше меня, мне далеко до их уровня».

Сравнение себя с кем-то свидетельствует о проблемах с любовью к себе. Даже если оно в нашу пользу. В этом случае, чтобы почувствовать собственную ценность рядом должен быть тот, кто хуже. И это говорит об отсутствии подлинного принятия себя.

Корни этой проблемы кроются в детстве. В школе нас всегда сравнивали: этот молодец, а этот нет, ты хуже, а ты лучше. Нередко родители сравнивают собственных детей с другими, а также детей из одной семьи между собой.

Таким образом, став старше, мы пытаемся определить наше место в обществе оглядываясь на других. В некоторой степени, это тоже ментальная привычка, которая осложняет жизнь. В эпоху повсеместного распространения СМИ и социальных сетей нагрузка увеличилась в несколько раз.

Еще 10-15 лет назад мы существовали в полном неведение о жизни людей на другом конце земного шара. Конечно, мы имели представление о быте ближайших родственников, друзей и знакомых, но их реальность редко отличалась от нашей.

Яркие картинки чужой жизни способны породить массу внутренних противоречий: «Я не так живу, у меня нет этого, того, я некрасива, не стройна и небогата и т.д.». Если это мотивирует на развитие – прекрасно. Однако если порождает лишь кучу комплексов, такой подход неблагоприятен для самооценки.