Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Подойдите к этому вопросу основательно. Так как написанное должно реализовываться в реальной жизни. Даже создание подобного списка приведет к небольшой революции. Ощутив разрыв между «сегодня» и жизнью по принципу «если бы я любил(а) себя», человек неминуемо вносит коррективы в отношения с собой.

Для максимального эффекта важно планомерно внедрять составленный свод правил. Начните с самого вдохновляющего либо с необходимых действий.

Мы уже говорили о мученической стратегии в одной из предыдущих глав. Эта форма взаимоотношений с собой мало похожа на любовь, и даже не является ее отголоском. Многим придется осваивать науку любви, в буквальном смысле, с нуля или открывать заново. Понимать и осознавать свой уникальный язык любви и его диалект.

Если взять сто человек, то для каждого любовь к себе будет разной. И непохожей на любовь другого. В этом деле нет готовых шаблонов, но есть общий фундамент. На котором каждому предстоит выстроить новые отношения с собой.

Если поразмышлять над формированием привязанности, можно найти ряд закономерностей. Когда в нашем доме появляется питомец, тёплые чувства рождаются не сразу. Мы кормим его, ухаживаем, ходим к ветеринару. И через некоторое время – это полноценный член семьи, без которого мы не представляем своей жизни.

Нам действительно сложно расстаться с проектом, в который вложили много сил. Мы испытываем привязанность к тем, кому отдавали себя без остатка. Мы любим то, о чем заботимся и уделяем внимание. Может быть такой подход сработает и для нас? И вкладывая в себя, мы получим взаимность? Можно с уверенностью заявить: Да, это так. Чем больше вкладываем, тем больше любим.

Упражнение 27. Я люблю

Пришло время узнать себя немного лучше. Снова понадобится пара листов бумаги и ручка. Напишите 30 предложений, которые будут начинаться с фразы «Я люблю…». Можно указать всё: от людей до еды, от досуга до любимых стран и городов. Пишите всё, и не пытайтесь анализировать. Вспомнив 30 пунктов, напишите еще 30 и еще 30, пока список не достигнет 100.

В начале подобного исследования некоторые сталкиваются с трудностями. Сложно определить область собственных предпочтений. И со звонким скрипом получается набрать лишь 10-15. Важно не останавливаться, а продолжать. И писать, на первый взгляд, бессмысленные вещи. Поделюсь примером списка Марка, студента, с которым я работала.

Я люблю:

1. Читать.

2. Учить иностранные языки.

3. Мою кошку.

4. Проводить время с Анной.

5. Вкусную еду.

6. Кофе и пончики.

7. Дождь.

8. Ходить пешком.

9. Когда высыпаюсь.

10. Обновлять гардероб.

11. Рисовать.

12. Путешествовать, неважно куда.

13. Плавать.

14. Кататься на велосипеде.

15. Танцевать.

16. Перемены, движение вперед.

17. Снег.

18. Ночной город.

19. Крики чаек.

20. Хорошее кино.

21. Фотографировать.

Кажется, список лишен смысла, но для Марка он есть. Именно через соприкосновение с этими простыми действиями он будет пробуждать собственную любовь. Его задача – делать то, что любит ежедневно. 1 день = 1 пункт. Аналогичная рекомендация уместна для любого читателя. Каждый день доставляйте себя удовольствие, делая, что нравится. Способность слышать себя – важный навык и это еще раз подтверждает история Екатерины.

История Екатерины