Любовь к себе как путь к здоровью

Я с любовью выслушиваю послания моего тела.

Мое тело – прекрасное место для жизни, и оно

всегда направляет меня к моему высшему благу.

Я доверяю моему телу руководить мною.

Жизнь любит меня. В доверии к телу нет

никакой опасности.

Я ценю мудрость моего тела.

Я пребываю в мире с моим внутренним

руководством. Никто и ничто – ни человек, ни

место, ни предмет – не властны надо мной, ибо

я единственный мыслитель в своем сознании.

Я умею любить себя.

Я в безопасности. Я охотно и с любовью

избавляюсь от старых представлений и мыслей.

Я – открытый канал для свободного, щедрого

и радостного струения добра.

Я выбираю мысли, которые прославляют мое

бытие.

Я знаю, что для меня истинно.

Я уникальный индивидуум и уважаю мою

индивидуальность.

Моя внутренняя мудрость – это мой личный

неповторимый подход к жизни.

Нет никакой опасности в том, чтобы

прислушиваться к моему телу и интуиции.

Жизнь любит меня. Мое тело любит меня. Меня

всегда направляют и защищают.

Жизнь поставляет мне все, что нужно.

Меня ведут к моему наивысшему благу

в положенное время и в нужном месте.

Я питаю себя новыми идеями.

Я признаю мою личную истинную ценность.

Сила сосредоточена в текущем моменте. Чем

больше я присутствую в настоящем, тем лучше

настраиваюсь на интуицию.

Эй, тело, мы можем измениться! Я хочу

слышать тебя – давай, подружимся. Я хочу

любить тебя.

2. Медитация-прислушивание

На свете мало что настолько же приятно, как быть по-настоящему услышанным и понятым. Когда наш закадычный друг или спутник жизни по-настоящему нас слышит, понимает и любит, это питает нас на самом глубоком уровне.

Предложенная ниже медитация была разработана для путешествия по организму с одновременным чутким прислушиванием ко всему происходящему. Ахлеа часто видит и слышит то, что пытаются сообщить ее клиентам тела. Главный паттерн, который она выявляет, заключается в невыслушанности и даже фрустрации тел. Представьте, что вы разговариваете, а вас не слышат или затыкают вам рот – при этом естественно испытать обиду, злость и непризнанность. Точно так же чувствует себя ваше тело, когда вы не слушаете его сообщений.

Помните, что успешное выслушивание возможно в случае, когда человек любит и не осуждает. Прислушиваясь к себе в таком состоянии, отмечайте, насколько это насыщает вас. Вам незачем что-то чинить, менять или выяснять. Вы просто пребываете в любовных отношениях со своим телом.

Во время этой медитации, представьте, что находитесь в обществе любимого человека – спутника жизни, ребенка или любимого друга. Если им плохо, вы их выслушаете, поддержите и утешите с сочувствием в сердце. Того же вы заслуживаете и сами.

Сядьте или лягте поудобнее в тихом месте, и пусть вас ничто не отвлекает – тот же телефон. Закройте глаза и расположитесь в собственном теле, дыша глубоко и с каждым выдохом изгоняя события дня.