Любовь к себе как путь к здоровью

Теперь переложите руки на грудь и свяжитесь с сердцем. Почувствуйте, как оно перекачивает любовь и силу, омывая ваш организм питательной кровью. Признайте свое сердце с любовью и спросите, что оно хочет сказать. Смещая внимание вверх, почувствуйте плечи, предплечья, кисти, шею, горло, нижнюю челюсть, лицо, уши, глаза и макушку. Расслабьте всю эту область. Расслабьте плечи, предплечья, кисти, шею, нижнюю челюсть и рот. Расслабьте мышцы скальпа, лба и ушей. Расслабьтесь сознанием. С каждым выдохом избавляйтесь от всякого напряжения. Вдыхая, напитывайтесь любовью и расслаблением, пусть они растекутся по всему телу. Теперь спросите: «О чем ты мне говоришь!»

Осознав свое тело целиком – каждую часть, наружную и внутреннюю, – скажите ему: «Я хочу познакомиться с тобой ближе.

Я хочу любить тебя больше. Я готов слушать. Я прилагаю все усилия, чтобы слушать. Если это займет какое-то время – ничего страшного. Спасибо тебе, мое тело, ты настоящий шедевр. Я знаю, что ты любишь и всегда защищаешь меня. Я знаю, что тебе известно, как исцелиться. Не хочешь ли сказать мне сию секунду о чем-то еще! Спасибо тебе, тело. Я люблю тебя, тело».

Эта медитация – отличное ежедневное упражнение, питающее все тело любовью. Но при желании вникнуть глубже можно сосредотачиваться и на какой-то одной области. Чем больше вы тренируетесь слушать, тем охотнее поделится ваше тело своими посланиями.

Помните, что каждая история вашего тела есть часть

истории вашей любви.

Ваше тело всегда хранит и направляет вас. Вместе вы познаете настоящую любовь и вместе же исцелитесь. Чем больше вы слушаете, тем лучше и заботливее насыщаетесь во всех отношениях.

В следующей главе мы дадим много советов по выбору и приготовлению здоровой пищи. Мы покажем, как делать это легко и быстро, а также научим внедрять здоровое питание в жизнь. И будем по-прежнему напоминать вам о надобности потратить на себя время.

Когда вы тратите время на себя, происходит нечто чудесное. Вы ничего не теряете в других сферах деятельности – наоборот, приобретаете. Вы узнает, как сильно любит вас Жизнь и насколько ей хочется обеспечить вам здоровое, насыщенное любовью существование. Жизнь, если позволить ей, покажет вам, как добиваться этого в собственном темпе, и наградит вас сверх всяких ваших ожиданий.

Глава 5

Шаг № 5. Выбор продуктов и мыслей, оказывающих целительное воздействие на тело и сознание

Все есть мысли и пища. Если вы хорошо питаетесь, то это идет на пользу мозгу. Если вы изменяете рацион, то вам становится легче воспринимать новые, позитивные мысли и выбирать лучшее. Начните со следующей аффирмации: «Ялюблю себя, а потому любовно кормлю мое тело питательными продуктами и напитками; тело же отвечает любовью, награждая меня богатырским здоровьем и энергией».

Луиза

Согласитесь, что питание вызывает не меньше раздоров, чем религия и политика. О нем десятилетиями спорят все, начиная от правительства и заканчивая диетологами и врачами. А мода изменяется так стремительно, что трудно понять, какая пища полезна, а какая вредна.

Эта книга – не о продовольственных трендах. В ней говорится о почитании природы и натуральных продуктов с последующим прислушиванием к своему телу и выявлением оптимального режима. Для всех неоспоримо одно: употребление натуральных продуктов – полезнейшая привычка из всех возможных.