Лучшая во всем

Напряжение перфекциониста рождается из вечного противо­речия двух фундаментальных аспектов идентичности. С одной стороны, вы обычный человек со своими недостатками. С другой — идеальное создание с безграничными возможностями. Преодолеть это противоречие, которое складывается из ограничений и потенциала — главная задача перфекциониста. Но, как я уже упоминала в предисловии, перфекционист не умещается в определение «хочу, чтобы все всегда было идеально».

У перфекционистов разные идеалы. Они отражают индивидуальное понимание совершенства в избранных сферах. Вот почему неправильно думать: «Я никогда не стану перфекцио­нистом — я же всегда опаздываю» или «Из меня не получится перфекционист, потому что меня не раздражает беспорядок». Перфекционизм шире маленькой коробочки, куда мы его запихиваем.

К примеру, перфекционисты-романтики могут много лет работать на одной должности, удовлетворяя стремление к успеху в межличностном общении. Им нужны идеальные отношения: то, что в их понимании является идеальной дружбой, идеальным супружеством, идеальным союзом с самим собой, идеальным общением с коллегами, родными, соседями, а лучше — со всеми сразу. А у какого-нибудь яркого перфекциониста, который само совершенство в стенах офиса, квартира выглядит так, будто в ней только что производили обыск.

Перфекционизм навязчив

Как я уже писала, перфекционисты всегда замечают разрыв между идеалом и реальностью и непрерывно пытаются его устранить. С навязчивостью связывают симптомы разных болезней, но этим смысл слова не ограничивается.

У адаптивных перфекционистов навязчивые стремления основаны на ценностях и дают чувство удовлетворения, а реализуются безвредным для себя и окружающих образом. Навязчивые стремления дезадаптивных перфекционистов не приносят удовлетворения и реализуются опасными для них самих и для окружающих способами.

Называя перфекционизм навязчивым, я имею в виду, что ваши устремления к выбранному идеалу никогда не исчезнут. Если бы Лина подавила их в себе, снизила скорость и включала круиз-контроль, она въехала бы в ту же

темноту, что и художник, переставший рисовать. Неважно, как обстоят его дела в других сферах: без творчества он чувствует себя неудачником. С этим ничего не поделать. Да и не нужно.

Перфекционизм, как и любой естественный импульс, невозможно контролировать, и это пугает. Мы хотим управлять степенью своей увлеченности. Нам нужна свобода.

Освобождает не контроль, а принятие.

Лина очень старалась не бежать вперед, расслабиться и стать обычной, при этом не чувствуя себя неудачницей. Но ей это не удавалось, и у вас тоже не получится.

Самая неприятная часть в определении перфекционизма — то, что без своих стремлений вы почувствуете себя хуже всех. Это никому не понравится. К тому же это звучит так, будто я осуждаю обычных людей, но у меня такого и в мыслях не было.

Быть обычным не плохо. Перфекционисты прекрасно себя чувствуют, будучи обычными и даже хуже в тех областях, которые не относятся к их основным интересам.

Слушать, что здоровые люди довольны тем, что они имеют, гораздо проще и приятнее. И это правда. Здоровым перфекционистом не стать, пока не научишься ценить то, что имеешь. Но это не мешает хотеть большего, что тоже нормально.

Иногда я смягчаю болезненную правду, используя синонимы: не считаясь с перфекционизмом, вы будете чувствовать себя проигравшим (то же самое, что неудачником).

Неудачник здесь — не тот, кто хуже других, а тот, кто утратил связь со своим истинным «я». На консультациях клиенты го­ворят мне, что, если они сдерживают свою потребность пре­успеть, они чувствуют себя немыми. Как будто они что-то потеряли. А именно — себя. Наша задача — не перестать хотеть чего-то (перфекционистам это всегда выходит боком), а действовать, опираясь на собственные ценности, а не на чужие.

К Лине и ценностям мы вернемся в восьмой главе. А сейчас поговорим о том, как убедиться, что вы действительно перфекционист.

Перфекционист ли я?

Навязчивое желание действовать — вот что отличает перфек­ционистов от идеалистов и карьеристов. Идеалисты счастливы в разговорах и грезах об идеалах, а перфекционист хочет этих идеалов достигать. Карьеристы же, в отличие от перфекционистов, способны остановиться на одном достижении.

Карьерист, например, после головокружительного взлета может сказать: «Знаешь, с меня хватит, надоело работать». Он пораньше выходит на пенсию, скажем в пятьдесят пять, целыми днями сидит на пляже, наслаждаясь ничегонеделанием, и проводит так остаток дней. Миллионы мечтают о такой жизни, а для перфекциониста это тюрьма из песка. Он так долго не протянет.