Лучшая во всем

Ваша сила в том, что будущее целиком зависит от вас, когда вы принимаете прошлое и признаете его последствия. Сила — в понимании того, что жизнь может быть сознательным выбором предстоящих событий, а не подсознательным побегом от случившегося.

Осознавая, как вы делаете вывод о «подобающих случаю эмоциях», вы сможете избавиться от убеждения, что обязаны реагировать неким определенным образом.

Предпосылки развития перфекционизма

Виноваты ли родители в перфекционизме ребенка? Настаивая на необходимости более глубокого изучения вопроса, Клаудиа Кармо и ее коллеги отмечают: «Согласно ряду исследований, перфекционизм чаще развивается у детей, которые сталкивались с критикой и авторитарным поведением родителей. Однако пока неясно, насколько прямо воспитание влияет на развитие адаптивного или дезадаптивного перфекционизма… Хотя имеются эмпирические подтверждения роли родителей в развитии у детей и подростков адаптивного и дезадаптивного перфекционизма, данных пока недостаточно»15.

Я интересуюсь новыми исследованиями, но моя точка зрения на предпосылки развития перфекционизма формировалась в основном в ходе клинической практики. Я привожу случаи из практики в качестве единичных примеров[3].

Как я писала во второй главе, стремление к совершенству естественно, но некоторые склонны к нему в большей степени. Из работы с клиентами я сделала вывод, что у детей перфекционизм проявляется в гипертрофированной любознательности или заинтересованности, иногда с компульсивным самонаправленным поведением. Мари Кондо в детстве, например, была одержима дизайном интерьера и организацией пространства. Она отказывалась выходить из класса на перемене и вместо этого расставляла книги на полках по порядку. Дома она тайно делала уборку в комнатах брата и сестры16.

Кроме обычного явления, когда дети по сто раз смотрят любимый мультфильм, перфекционисты выбирают себе определенное занятие, которое взрослым кажется недетским: оформление аквариумов, подбор сочетающихся друг с другом багажных сумок, прослушивание опер. Это не случайный выбор, а отражение зарождающегося личного идеала.

Непонятное либо манит, либо пугает, и большинство людей боятся нового. Навязчивое желание убираться и расставлять книги вместо отдыха наверняка беспокоило учителей и родителей Мари Кондо. Но если учесть, что она занимается этим до сих пор (и хорошо на этом заработала), это уже не повод беспокоиться, а забавная история из детства.

Если забыть, что дети — это не маленькие взрослые, можно принять их поведение за перфекционизм. Когда четырехлетний ребенок бьется в истерике на полу, потому что не нашел подходящий карандаш, чтобы нарисовать единорога, это еще не перфекционизм.

Дети еще не научились сдерживать эмоции, они не умеют смотреть на вещи с взрослой точки зрения. Сильная обида или разочарование, так же как и любая другая преувеличенная эмоциональная реакция, — это часть нормального этапа развития для детей не только до, но и после четырех лет.

Явные перфекционистские наклонности у ребенка можно считать нездоровыми, если они мешают нормально жить и вызывают стресс. Вот тогда пора привлекать психологов и врачей. Сейчас активно ведутся исследования связи перфекционизма с разными психическими заболеваниями.

Вообще жесткий перфекционизм считается трансдиагностическим признаком, то есть он сопутствует многим расстройствам как фактор их возникновения или продолжения.

С учетом вышесказанного я никогда не обсуждала поведение ребенка, пока родители не признавались в наличии у них самих нездоровых проявлений перфекционизма. По моему мнению, эффективнее всего работает воспитание на личном примере. Неважно, демонстрируете вы здоровое или нездоровое поведение, ребенок с одинаковой легкостью усвоит и то и другое. Здесь уместно будет процитировать Джеймса Болдуина: «Дети редко слушаются старших, зато успешно их копируют».

Предпосылки развития дезадаптивного перфекционизма

Если человек рос в любви, он не поймет, каково это — сомневаться, что тебя любят, или знать, что ты нежеланный ребенок. Мысль, преследующая многих («Любит ли меня кто-нибудь?»), не возникает у детей, окруженных эмоциональной безопасностью и безусловной любовью.

Аналогично: если человек воспитывался в атмосфере насилия, пренебрежения или должен был заслужить любовь, он не сможет поверить, что его любят, даже если он ошибается или делает что-то не то. Вместо «я тебя люблю» он слышит «я люблю тебя сейчас, пока ты хороший». Любовь с условиями — это контракт. Все знают, что в контрактах много примечаний, написанных в конце мелкими буквами, и что контракты можно расторгать.

Теории развития дезадаптивного перфекционизма совпадают в одном: если базовые потребности ребенка в любви и принадлежности к семье не удовлетворяются, вся энергия, предназначенная для формирования самостоятельности (отдельных интересов и отношений с окружающими), расходуется на то, чтобы заслужить любовь и быть частью семьи17. Иногда это проявляется в перфекционизме: «Я все делаю идеально, теперь вы меня любите?»