Марс и Венера. Диета и упражнения

Даже если в жизни женщины, страдающей острым дефицитом серотонина, есть множество возможностей для общения и сотрудничества, а также любящий муж, всегда готовый выслушать и помочь, — этого ей будет недостаточно. Без физиологического сырья для производства серотонина женщину не удовлетворит никакое количество общения и любви. Ей постоянно кажется, что чего-то не хватает, и она права: ее мозг производит недостаточно серотонина.

Без физиологического сырья для производства серотонина женщину не удовлетворит никакое количество общения и любви.

Миллионы женщин ежедневно обращаются к психологам только ради того, чтобы произнести пятидесятиминутный монолог и таким образом помочь мозгу синтезировать недостающее вещество.

Хотя это может принести пациентке немалое облегчение, но реальную проблему так не решить. Для того чтобы добиться устойчивых результатов, ей необходимо дать своему телу питательные вещества, необходимые для синтеза серотонина.

Беседа с небезразличным человеком способствует производству серотонина в мозге.

Нужно понять, почему женщинам так часто необходима помощь консультантов. Иногда женщина действительно хочет приобрести новые знания, избавиться от травмы прошлого или разрешить текущую проблему. Но нередко беседа с психотерапевтом на самом деле является просто дорогостоящим заменителем полноценного завтрака.

Нередко беседа с психотерапевтом является не более чем дорогостоящим заменителем полноценного завтрака.

В некоторых случаях беседа с психотерапевтом может даже усугубить проблему женщины. Побеседовав с человеком, который выслушивает ее и соглашается с ней, женщина получает дополнительную дозу серотонина. Однако муж этого не делает, и жена возмущается. Она ожидает, что он просто выслушает ее, — в точности как психотерапевт. Она не понимает, что тоже должна выслушать его. Когда он хочет, чтобы жена услышала и его мнение, или возражает ей, та ошибочно считает, что муж не может дать то, что ей необходимо.

Даже в случаях, когда психотерапия дает должные результаты, эффект часто оказывается неустойчивым, поскольку не подкреплен соответствующей диетой, которая обеспечила бы поступление в организм материалов для синтеза необходимого количества серотонина. Когда женщина начинает свой день с физических упражнений и продуктов, способствующих производству этого нейротрансмиттера, ей меньше нужен психотерапевт или психолог, и любая терапия приносит более устойчивые результаты. Давайте рассмотрим некоторые симптомы синдрома серотонин-дефицита.

1. Временная амнезия

Мужчина, путешествующий с женой, должен помнить: женщине необходимо регулярное питание, чтобы поддерживать оптимальный уровень сахара в крови и стимулировать производство серотонина. Когда уровень сахара в крови падает, сокращаются и запасы серотонина в мозге. Если женщина голодна, это нередко является признаком того, что упал уровень сахара в крови. Если жена говорит: «Давай поищем какой-нибудь ресторан», — мужу следует интерпретировать эти слова правильно. Они не обозначают: «Мне бы хотелось найти пищу в течение ближайших двадцати-тридцати минут». Они обозначают: «Найди пищу немедленно».

Женщины больше мужчин нуждаются в регулярном питании, чтобы поддерживать сахар в крови на должном уровне. Эта потребность в регулярном питании оказывается еще более важной, если женщина не начинает свой день с пищи, обеспечивающей синтез большого количества серотонина.

Когда женщина говорит, что хочет есть, мужчина должен воспринимать это как синий сигнал тревоги. Если с пациентом больницы случается сердечный приступ, ему необходима срочная медицинская помощь, — подобные состояния, когда нужно немедленно уделить внимание пациенту, обозначаются синим сигналом тревоги.

Когда жена или дочь хочет есть, мужчина должен воспринимать это как синий сигнал тревоги. Нужно немедленно добыть для нее пищу.

Когда жена или дочь хочет есть, мужчина должен немедленно добыть для нее пищу.

Если женщина не поест сразу же после того, как почувствует голод, уровень сахара в крови и серотонина в мозге снизится в течение нескольких минут. После этого она уже будет не той женщиной, на которой вы женились. За этот короткий промежуток времени с ней случится временная амнезия, и она забудет все хорошее, что вы сделали для нее в жизни.

Когда уровень сахара в крови женщины падает, она переживает временную амнезию и забывает все хорошее, что когда-либо делал для нее мужчина.