Метод «Детокс». Практики холистической медицины

Йога отличается от других популярных техник, таких как пила-тес, который также отлично подходит для тренировки силы и гибкости. Некоторые упражнения пилатеса направлены на укрепление мышц живота и, как следствие, тазового дно. Это особенно актуально для женщин в послеродовом периоде. Йога – это динамическая форма упражнений, и она рассматривает наши внутренние органы как губчатую субстанцию, поэтому чем больше они будут скручены, растянуты и удлинены, тем больше токсинов может быть выведено. Это динамическое движение помогает очистить пищеварительный тракт, а именно в этом мы больше всего заинтересованы во время прохождения программы. Пилатес можно отлично совмещать с йогой, ведь он помогает удлинить конечности и подходит для людей, желающих восстановить силы после травмы или справиться с болями в спине. Йога и пилатес помогает сконцентрироваться на всем организме и очистить его от напряжения и токсинов, увеличивая гибкость и силу. Но помните: то что годится для одного – не подходит для другого, поэтому слушайте свое тело, обращайте внимание на то, что вы делаете и как вы себя чувствуете, и таким образом ваше тело, ум и дух извлекут пользу с большей вероятностью.

Йога – это динамическая форма упражнений, и она рассматривает наши внутренние органы как губчатую субстанцию, поэтому чем больше они будут скручены, растянуты и удлинены, тем больше токсинов может быть выведено. Это динамическое движение помогает очистить пищеварительный тракт, а именно в этом мы больше всего заинтересованы во время прохождения программы.

Глава 9

Холистическое здоровье навсегда

ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС. ЕСЛИ ВЫ ЧИТАЕТЕ ЭТИ СТРОКИ, ВЫ УЖЕ ОЩУТИЛИ НА СЕБЕ ВСЕ ПРЕИМУЩЕСТВА МОЕЙ ПРОГРАММЫ КОМПЛЕКСНОГО ОЧИЩЕНИЯ. ВЫ В БУКВАЛЬНОМ СМЫСЛЕ СИЯЕТЕ, ВАШИ ГЛАЗА ГОРЯТ, ВЫ ПОЛНЫ ЭНЕРГИИ, ВАШИ ВОЛОСЫ БЛЕСТЯТ, А ВАША КОЖА ЧИСТА И СВЕЖА КАК НИКОГДА РАНЬШЕ. ВОЗМОЖНО, ВЫ ОТКАЗАЛИСЬ ОТ НАЗНАЧЕННЫХ ВАМ ЛЕКАРСТВ И ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ НА МНОГО ЛЕТ МОЛОЖЕ. НАДЕЮСЬ, ВЫ ТАКЖЕ НАШЛИ ДЛЯ СЕБЯ МНОГО ДРУГИХ ПРЕИМУЩЕСТВ: ПОВЫШЕНИЕ КАЧЕСТВА СНА, СПОСОБНОСТЬ СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ НА РАБОТЕ, БОЛЬШАЯ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ – ВСЕ ЭТО ВМЕСТЕ ПОМОЖЕТ ВАМ СПРАВИТЬСЯ С ЛЮБЫМИ АСПЕКТАМИ И ЗАДАЧАМИ ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

ВОЗМОЖНО, ВЫ ДАЖЕ УСТАЕТЕ ОТ КОМПЛИМЕНТОВ ВАШИХ ДРУЗЕЙ ПО ПОВОДУ ВАШЕГО ЧУДЕСНОГО ВНЕШНЕГО ВИДА, СТРОЙНОСТИ И СЕКСУАЛЬНОСТИ! ВОЗМОЖНО, ПЕРЕД НАЧАЛОМ ПРОГРАММЫ ВЫ НЕ СЛИШКОМ ВЕРИЛИ В ТО, ЧТО ПРОСТОЙ ПЕРЕХОД ОТ ОДНИХ ПРОДУКТОВ К ДРУГИМ СПОСОБЕН КАРДИНАЛЬНО ПОВЛИЯТЬ НА ВАШ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ, ОБЩЕЕ САМОЧУВСТВИЕ И ВЕС, НО ТЕПЕРЬ ВЫ УБЕДИЛИСЬ В ЭТОМ СПОЛНА!

Вполне вероятно, что в ходе выполнения программы вы несколько раз нарушали правила и поддавались соблазну съесть плитку шоколада, пакетик чипсов или выпить бокал вина. Но к вашему приятному удивлению, подобные отступления от правил имели весьма несущественные негативные последствия, разумеется, при условии, что вы возвращались к чудесному новому режиму питания, который я вам назначил.

Да, вы почти дочитали книгу, но это не означает, что комплексное очищение на этом закончилось. На самом деле, это только новое начало. Я постарался дать вам все необходимые инструменты, которые помогут вам вести здоровый образ жизни, и сейчас вы готовы пойти дальше самостоятельно. Если потребуется, вы всегда можете обратиться к этой книге, но я советую делать это всего лишь раз в несколько месяцев, только чтобы еще раз просмотреть списки кислото– и щелочеобразующих продуктов. Кроме того, я рекомендую вам повторять 21-дневное очищение каждые несколько месяцев. Не обязательно выдерживать 3 недели, даже одной будет вполне достаточно, чтобы дать вашему телу отдохнуть и очистить его.