Метод «Детокс». Практики холистической медицины

Многие пациенты, больные раком, обучаются приемам визуализации как средству использования позитивных мыслей для устранения рака или замедления его прогресса. Они визуализируют рак в своем теле как грязь на кухне или пыль на мебели или в грязной комнате. Представляя, как они стирают эту пыль или грязь, они представляют, что избавляются от рака в своих телах. Конечно, я не утверждаю, что упражнений по визуализации достаточно, чтобы исцелить рак, но могут стать очень благотворной частью лечения, поскольку наделяют силой человека силой вместо того, чтобы позволить ему тихо смириться со своей участью. Мы можем сделать все, на что направляем внимание и силы – кажется, эта истина была доказана много раз, и важность силы мысли для исцеления и очищения в настоящее время большинство традиционных врачей, а также сторонников альтернативных методов лечения не подвергают сомнению. Я практикую упражнения по визуализации в течение десяти минут каждое утро. Перед тем, как встать с постели я создаю ментальную картинку всего позитивного, что должно произойти со мной на протяжении дня. Затем, после вечерней медитации, я могу уделить еще десять минут визуализации позитивных событий на последующие дни. Я рекомендую это всем своим пациентам.

Йога и пилатес

Йога на санскрите означает «единение». Появившаяся в Индии тысячи лет назад йога – это оптимальное холистическое упражнение, объединяющее ум, тело и дух. Многие люди имеют неправильное представление о йоге, полагая, что ее смысл – скручивать части своего тела в немыслимые положения или стоять на голове часами напролет. Это на самом деле совсем не так. Если мы представим свое тело как сосуд с водой, который может только накапливать токсины, то физическое практикование йоги работает в направлении расшатывания этого сосуда и всего, что в нем находится, путем высвобождения и выведения токсинов из организма. Вам не нужна специальная одежда или оборудование, чтобы заниматься йогой. Это может казаться странным, но основополагающим для йоги является дыхание, и именно о нем мы должны всегда думать, выполняя асану. Ведь через наше дыхание мы высвобождаем много токсинов, что в свою очередь стимулирует нашу сердечнососудистую систему.

Простое упражнение для новичков – это сосредоточенное дыхание. Встаньте или сядьте и положите руки на живот. Сделайте глубокий вдох. Выдыхайте постепенно, при этом отодвигайте живот от рук. Делайте так до конца выдоха. Таким образом вы стискиваете кишки и поднимаете диафрагму. Втягивание органов в меньшее пространство – это своего рода внутренний массаж, который помогает устранить такие проблемы как запор и вздутие живота, и их избавиться от застойных явлений.

Релаксация – еще один важный компонент йоги. Это запутанное понятие, так как представляет собой нечто большее, чем просто физическое состояние: некоторые люди могут расслабляться в суматошной ситуации, но им не удается это сделать в тишине наедине с собой.

Висение на дверной раме – хорошее упражнение, которое помогает освободиться от стресса и достичь релаксации. Расправьте плечи, руки и шею и старайтесь удерживать их в таком положении около 30 секунд. Старайтесь сконцентрироваться на самом растяжении – это поможет вам расслабиться умственно, ведь вы не будете думать ни о чем. Вашим мышцам потребуется немного времени, чтобы как следует растянуться, поэтому удерживайте их как можно дольше, хорошее упражнение на растяжку должно длиться около двух минут. Выполняйте упражнение как можно чаще и постепенно переходите к более долгим растяжкам. Вы можете заметить новые ощущения, например, прилив крови или тепла к мышцам. Это вполне нормально. Тело будет избавляться от напряжения и застойных явлений, а также выводить токсины, а поскольку ум концентрировался на растяжении, вам не пришлось беспокоиться. Концентрация на физическом позволяет перенести энергию из прошлого или будущего в настоящий момент.

Опытный мастер научит вас делать упражнения правильно. Сходите на одно занятие и убедитесь сами. Существует множество различных видов, так что будьте настойчивыми, пока не найдете то, что подходит именно вам, и скорее йога выбирает вас, чем вы йогу.