Метод Хосе Сильвы

Причины таких иллюзорных страхов обычно заложены глубоко в подсознании. Они могут быть связаны с ошибками воспитания, когда родители запугивали ребенка в детстве, или с какими-то негативными переживаниями прошлого. Как известно, обжегшись на молоке, мы дуем на воду, потому что боимся обжечься вновь и из-за этого преувеличиваем опасность.

Преувеличение опасности или склонность видеть опасность там, где ее нет, является не чем иным, как негативным ожиданием, по сути неоправданным. Таким образом, иллюзорный страх – это и есть неоправданное негативное ожидание. Это результат ошибки, неправильных убеждений, ложных представлений о себе самом и о реальности.

Понимание того, что страх – это негативное ожидание, является ключом к избавлению от страха. Нам нужно просто выйти на альфа-уровень и поменять негативное ожидание на позитивное. Иными словами, если вы от какой-то ситуации ожидаете плохого – начните ожидать от нее хорошего.

Не нужно спрашивать себя: чего я боюсь? Лучше спросите себя: чего плохого я ожидаю? Затем спросите себя: а как бы я себя вел и что делал, если бы не ожидал плохого? Вам в голову обязательно придут какие-то позитивные ответы. Вы перестанете думать, что плохого может произойти, и начнете думать, что хорошего может произойти.

Если сразу ничего не приходит в голову – выходите на альфа-уровень и задавайте себе снова и снова вопрос о том, что бы вы делали, если бы точно знали: ничего плохого не произойдет.

Таким образом, вы применяете принцип полярности: переключаетесь с отрицательного на положительное. Благодаря этому страх теряет над вами свою власть. И даже более того: вы перепрограммируете свою жизнь на позитивный лад. Потому что, будучи под властью страха, вы программируете себя на привлечение в свою жизнь всевозможного негатива. Вы не даете себе шанса на успех, потому что ваши возможности ограничены страхом. Когда вы вместо ожидания плохого начинаете ожидать хорошего, жизнь раскрывает перед вами все ранее закрытые двери.

Также для избавления от страха очень полезно применять технику Золотых Образов, описанную в шаге 2. Но только помните, что не от всякого страха надо избавляться – мешает нам лишь иллюзорный страх. Страх реальный необходим, чтобы предупредить нас об опасности и помочь преодолеть ее. Поэтому всегда надо задавать себе вопрос: говорит ли мой страх о реальной опасности? Нужен ли он мне?

Если реальной опасности нет – ваш страх не нужен. А различить реальную опасность и иллюзорную вам будет легче, если вы выйдете на альфа-уровень.

И помните, что нельзя стать смелым и мужественным, если у вас по-прежнему сохраняются негативные ожидания. Сначала нужно сменить негативные ожидания на положительные, начать верить в то, что вас ждет нечто хорошее, и лишь после этого вы сможете обрести смелость и мужество.

Когда вы сделаете это, то поймете, что стали гораздо бесстрашнее и увереннее в себе.

«Страх – продукт работы воображения, и мужество – продукт работы воображения. Источник мужества в воображении, в способности создавать положительные образы. Когда вы побеждаете страх, у вас появляется вера, положительные ожидания, а вместе с этим и мужество».

Хосе Сильва, Берт Голдман. Управление интеллектом по методу Сильва

Нейтрализуйте чувство вины

Чувство вины – это состояние человека, который чувствует себя плохим, неправым, совершившим ошибку, даже грешным, а следовательно, заслужившим наказание. Как и страх, чувство вины является данным нам природой механизмом, призванным помочь нам осознавать свои ошибки и больше их не допускать. Но, как и страх, чувство вины может быть истинным, а может быть иллюзорным. Причем второе встречается гораздо чаще. Множество людей привыкли себя чувствовать виноватыми, даже когда ни в чем не виноваты. Таковы издержки воспитания, воздействия социума, а также собственных неверных представлений человека о самом себе.