Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

– Да, когда вы погрузились в дело бухгалтерии, – ответил я, – вы настолько хорошо познали его, что стали видеть всю совокупность деталей как бы со стороны – как целостную систему. Но жизнь в целом больше этой бухгалтерии, и вам для того, чтобы увидеть ее как целостный механизм, надо отойти подальше, ведь как сказал поэт: лицом к лицу – лица не увидать, большое видится на расстоянии.

– А как это – отойти подальше?

– Нужно эмоционально дистанцироваться.

– Именно этого я никогда не умела делать, поэтому у меня все время какая-то мыслительная жвачка.

– Вы уверены в том, что никогда не могли освободиться от суетности мыслей?

– Да! Даже на отдыхе или в путешествиях я все время будто работаю, не могу отключиться!

Я предложил ей встать и попробовать прием «Покачивание»

(см. гл. 4) в течение 5 минут.

Она попробовала покачаться телом «как тополек на ветру» и сказала, что это покачивание ей не подходит, раздражает.

– Попробуйте сложить руки на груди наиболее естественным для себя образом и представьте, что вы стоите в вагоне поезда, а поезд идет и вас качает. Может, так будет удобнее? – спросил ее я.

Она ответила, что так ей тоже неудобно. Тогда я предложил ей прием «Шалтай-Болтай» (см. гл. 1). Через несколько минут выполнения движений она стала жаловаться на боли в боку. Я предложил ей прием

«Лыжник» (см. гл. 1). И показал, как это делается.

Она сказала, что никогда лыжами не занималась. Я объяснил ей, что это совершенно неважно, бегала она на лыжах или нет, главное – подобрать именно такие движения, которые она может делать легко, повторяя их без усилия для себя.

И предупредил, что разгрузка требует выполнения ряда специальных условий: пустить мысли на самотек, то есть не отгонять мысли, которые могут быть неприятными, а просто думать о том, о чем думается.

Объяснил ей, что именно в этом и заключается процесс разгрузки: думать, о чем думается, в условиях повторяемых движений.

Объяснил ей, что по ходу выполнения упражнения ничему не надо мешать – например, могут возникнуть сонливость или чувство радости, могут появиться слезы или легкость или может появиться чувство временной депрессии – ничему не нужно мешать.

– Пусть идет как идет! – сказал я.

– В этом и есть суть разгрузки – в условиях повторяемых движений пропустить через себя все, чего требует нервная система. И в результате будет чистое небо! Но, – предупредил я, – важно выйти на состояние «нуля».

– А что это значит – состояние «нуля»? – переспросила она меня.