Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели

Интересно, что у людей, которые работают в условиях страшной жары, например у доменных печей, с давних времен было принято не только пить воду, но и лизать поваренную соль. И снова впечатляющий пример проницательности показывает народная мудрость!

Что происходит, когда мы не пополняем запасы воды, вышедшей с потом? А вот что. Уменьшается объем циркулирующей крови, соответственно, падает давление, а вместе с ним уменьшается приток к мозгу крови, которая несет ему кислород. Нарушается работа мозга, что вызывает головокружение и тошноту. Это явление называется тепловым истощением.

Заметим, что даже в тех случаях, когда человек страдает от тепловых судорог или теплового истощения, температура его тела остается постоянной.

И только когда мы получаем тепловой удар, то внешнее тепло повышает температуру тела. Происходит это следующим образом. Когда человек из-за серьезного обезвоживания или по какой-то другой причине не может отводить тепло, то температура внутри мозга повышается, что приводит к потере сознания и нарушению терморегуляции тела. При этом температура тела поднимается до сорока градусов по Цельсию.

В этот момент начинают разрушаться белки крови, что вызывает разрушение эритроцитов (гемолитическую анемию). Сгустки крови попадают в кровоток, что препятствует переносу питательных веществ и кислорода. Температура внутри тела повышается, в результате поражаются клетки печени, сердца и других жизненно важных органов. Это обстоятельство, усугубленное трудностями с поступлением в кровь питательных веществ и переносом их к органам, вызывает сбои в работе этих органов (полиорганную недостаточность). Так развивается тепловой удар, который, естественно, угрожает жизни человека.

Итак, внешнее тепло повышает температуру тела только в случае теплового удара. Сидя в горячей ванне, повышения температуры внутри тела не добьешься.

Жар? Одевайтесь полегче!

Что делать, если у ребенка жар? Некоторые родители плотно укутывают заболевшего ребенка, пытаясь заставить его пропотеть. На самом деле это может быть очень опасно.

Ведь что будет происходить с укутанным ребенком? Сначала он, конечно, пропотеет, потому что будет выделять в два-три раза больше пота, чем обычно. Но если вы не будете достаточно быстро пополнять запасы жидкости в организме малыша, то он может оказаться на пороге обезвоживания. В результате организм не сможет поддерживать нормальную температуру тела, и ребенок может пострадать от теплового удара.

В общем, когда у ребенка жар, то не стоит держать его в тепле, лучше помочь ему охладиться.

Согревать простуженных людей полезно только в том случае, когда у них еще нет высокой температуры. Помните, почему мы дрожим на холоде? Это наш организм сокращает мышцы, чтобы сжечь гликоген, согреть тело и стимулировать иммунный ответ на простуду.

Иммунный ответ – это один из видов химической реакции, и как всякая реакция она быстрее идет при повышении температуры.

При дальнейшем повышении температуры тела лимфоциты начинают производить цитокины, которые атакуют бактерии или яды, попавшие в организм. В этот момент приходит время понизить температуру тела, чтобы избежать обезвоживания и теплового удара, который может привести к повреждению органов. Самый простой способ сделать это – поместить пакеты со льдом в подмышки или пах, где кровеносные сосуды расположены близко к поверхности кожи. Этот прием быстро и эффективно охладит кровь, циркулирующую по всему телу. После этого обязательно наденьте легкую, впитывающую пот одежду. То же самое относится и к взрослым: не кутайтесь.

Следует отметить, что компоненты некоторых жаропонижающих средств могут вызвать полиорганную недостаточность. Поэтому если у вашего ребенка жар, то используйте лед для снижения температуры и давайте ему вдвое больше жидкости, чем обычно .

Глава 5

Слушайте внутренний голос

И любовь, и ненависть

Я убежден, что идея рано ложиться и рано вставать является основой здорового образа жизни.

Как уже говорилось, пока человек спит, его мозг сортирует и упорядочивает воспоминания. Делает это гиппокамп. При этом он бессвязно, в случайном порядке «показывает» нам фрагменты реального опыта в виде снов.

Именно в ходе этого процесса гиппокамп отбрасывает те воспоминания, которые являются излишними, и сохраняет те, которые считает нужными.

Рядом с гиппокампом находится миндалевидное тело. Эта часть мозга записывает примеры явлений, которые нам нравятся или вызывают отвращение .