Методы тибетской медицины

Массаж спины. Держа обеими руками концы массажера, тщательно трите спину сверху вниз и из стороны в сторону. Делайте это ежедневно. Вы можете начать с 2–3 минут и постепенно довести продолжительность процедуры до 10 минут. Если кожа покраснела и ощущается жар, вы достигли нужного состояния. Остерегайтесь сквозняка, поскольку он уменьшает эффект растирания. Если вы чувствуете общую слабость или только что оправились после болезни, попросите кого-нибудь растереть вам спину.

Физические упражнения (например, бег трусцой) также могут снизить риск возникновения онкологических заболеваний.

• Во время занятий физкультурой частота и глубина дыхания возрастают, активизируется работа органов дыхания.

• При физической нагрузке вы потеете. Некоторые из окислителей, которые являются канцерогенами, в результате потоотделения удаляются из организма.

• Физическая нагрузка усиливает кровообращение, за счет чего создаются неблагоприятные условия для развития раковых клеток.

• Некоторые клинические испытания показали, что многие пациенты испытывают эмоциональную подавленность с момента обнаружения болезни. Физические же упражнения улучшают настроение. Они повышают жизненный тонус и придают силы, необходимые для борьбы с заболеванием.

Образ жизни напрямую связан с угрозой развития онкологических болезней. Согласно исследованиям одного из ведущих институтов здоровья, 70 % всех случаев заболевания раком вызваны курением, перееданием, чрезмерным употреблением алкоголя или малоподвижным образом жизни. А слишком длительное воздействие ультрафиолетовых лучей служит причиной рака кожи в 90 % случаев.

Заболевания суставов (ревматоидный артрит)

Ревматоидный полиартрит – это системное заболевание, возникающее вследствие воздействия на организм холода, как внешнего, так и внутреннего (иньское питание). Сначала оно поражает один или несколько мелких суставов, но постепенно в процесс вовлекаются все новые суставы: голеностопные, коленные, челюстные и др. Болезнь распространяется на внутренние органы: развивается порок сердца, гепатит, нарушение функций поджелудочной железы, почек (пиелонефрит). Важно отметить, любое заболевание не ограничивается лишь одной областью поражения: организм человека – единое целое, – неустанно повторяет тибетская медицина. Поэтому при любой патологии в болезненный процесс вовлекается весь организм. Опыт клиники «Наран» показывает, что период ремиссии при ревматоидном артрите можно продлить, если наряду с приемом лекарств применять упражнения и самомассаж.

• Чтобы контролировать болезнь и улучшить подвижность суставов, при каждом удобном случае (несколько раз в день) массируйте, разминайте и растирайте пораженную область. Самостоятельно или с чьей-либо помощью по возможности сгибайте, разгибайте и вращайте суставы. Принимайте горячие ванны.

• Важно придерживаться активного образа жизни. В период обострения перегружать суставы не рекомендуется, но некоторые движения и в это время полезны для улучшения подвижности. Например, вы можете сгибать и разгибать суставы, лежа на полу или в кровати. Цель данного упражнения – уменьшить деформацию суставов. В противном случае мышцы могут атрофироваться, что приведет к прогрессированию заболевания.

• Если вы потеряли аппетит, отдайте предпочтение продуктам, богатым белком, минеральными веществами и витаминами. Диета должна быть сбалансированной. При избыточном весе следует воздерживаться от высококалорийной пищи.

Почему звенит в ушах?

Звон в ушах – это сигнал, при помощи которого организм сообщает нам о приближающихся неполадках: проблемах с сердцем, повышенном давлении, высоком уровне холестерина в крови и др. Значит, звон в ушах, возможно, предупреждает о сердечном приступе. Если у вас гипертония или повышенный холестерин и вам за 50 лет, а звон в ушах продолжается или усиливается, то как можно скорее проверьте деятельность сердца.

Если вы слышите звон или шум в ушах, который иногда становится громче, а временами ослабевает, накладываясь на обычные звуки, попробуйте следующие два приема.

• Кончиком большого или указательного пальца правой руки нажимайте на корни ногтей указательного и безымянного пальцев, а также мизинца левой руки в течение 3–5 минут. Затем проделайте то же для правой руки.

• Закройте уши ладонями. Слегка похлопайте по голове пальцами, закрывая и открывая уши в размеренном ритме. Повторяйте это упражнение утром и вечером в течение 5–6 минут.

Кроме того, вы должны как следует отдыхать, выполнять физические упражнения, избегать эмоциональных срывов и сексуальных отношений.

Если упражнения не устраняют звон, вызванный контузией, отравлением или заболеваниями ушного канала, вам следует обратиться к врачу.

Немеет шея – что делать?