Между Ницше и Буддой: счастье, творчество и смысл жизни

Краткий экскурс в биохимию мозга подводит нас к принципиально новому определению уверенности в себе. Уверенность в себе – это высокая эмоциональная устойчивость к негативным стимулам и вытекающая из этого способность охотно принимать вызовы действительности. Мое понимание ее природы является весьма «неклассическим», так как основной массив книг и статей на этот счет помещают уверенность в себе в плоскость «веры в свои силы», готовности идти напролом и отсутствия оглядки на людские мнения. Но это лишь перечисление «симптомов» (к тому же совсем не обязательных) без попытки объяснить их причину, как будто эти качества магически материализуются из воздуха.

Если мы хотим по-настоящему понять уверенность в себе, наша задача – попробовать отыскать ее сущностную основу в точке пересечения всех дисциплин, прицельно занимающихся человеком, от философии и психологии до нейробиологии. Когда применение различных подходов приводит исследование к одинаковым выводам, это один из вернейших признаков их достоверности.

Эмоциональная сопротивляемость человека бывает общей и специфической. Общая – это средний уровень отклика центров отрицательных эмоций на потенциально угрожающие стимулы, в то время как специфическая определяется силой реакции на какие-то конкретные. Человек может быть душой компании и чувствовать себя абсолютно непринуждённо, когда он общается в малых группах людей, но только ему требуется выступить перед большой аудиторией, как к горлу подкатывает ком и в глазах начинает темнеть.

А бывает и наоборот, что на сцене или кафедре вы держитесь, как будто к тому рождены, но стоит заговорить с незнакомцем, и весь огонь да красноречие куда-то пропадают. С другой стороны, кто-то смело берется за амбициозные проекты и не падает духом при неудаче, но при том лишён какой бы то ни было социальной уверенности в себе – комбинаций здесь может быть сколь угодно много.

Как у нашего общего уровня уверенности в себе, так и у специфических есть целый ряд источников. Во-первых, это врожденная генетическая конституция индивида и текущая биохимия мозга в связи с приемом препаратов или состоянием организма. Во-вторых, воздействие среды и наши усилия по трансформации своей личности, на чем мы заострим внимание чуть позже. Сперва необходимо коснуться того, как восприятие нами собственного положения в иерархии оказывает значительное биохимическое влияние на самоощущение и успешность.

Уверенность в себе, статус и успех

Пожалуй, бесполезно пытаться проиллюстрировать древнейшую связь серотонина, уверенности в себе и статуса лучше, чем это сделал Джордан Питерсон. В самом начале своей книги «12 правил жизни. Противоядие от хаоса» он прославил на весь мир баталии за статус и территорию, которые на дне океана ведут лобстеры вот уже свыше 300 миллионов лет. Когда два самца скрещивают клешни, чтобы выяснить, кто тут самый крутой лобстер, то это неизбежно выявляет победителя и проигравшего. Первый гордо распрямляется, уровень серотонина у него на постоянной основе становится выше, а склонность вступать с миром в схватку возрастает. Последнего же поражение заставляет видимо осунуться, поникнуть – он униженно отступает прочь, уровень серотонина становится ниже на постоянной основе, а желание вступать в конфликты с кем бы то ни было идет на убыль.

Если он, некогда успешный, проигрывает несколько раз подряд (или один раз, но в пух и прах), его мозг буквально растворяется и на его месте постепенно вырастает «мозг подчиненного» – с постоянно низким уровнем серотонина и иными поведенческими моделями. Однако вот что интересно: если такому побежденному лобстеру ввести «Прозак» или любой иной человеческий антидепрессант, то он вновь расправляет свои клешни, приосанивается и мужественно вступает в новый бой.

У бесчисленных живых существ, от ракообразных до людей, объем серотонина повышается или понижается с каждым изменением уровня в иерархии. Соответственно изменяется и объем уверенности в себе, реакции на негативные стимулы, и с эволюционной точки зрения это совершенно логично. Если вы находитесь внизу социальной лестницы, будь вы лобстер или человек, над вами очень много существ, которые могут с вами сделать что угодно в любой момент времени. У вас низкий доступ к ресурсам, низкие возможности для размножения, низкий уровень поддержки – там, внизу, мир действительно является намного более угрожающим и уверенность в себе может быть гибельна.

С другой стороны, для мозга положение ближе к верху пирамиды означает, что о пропитании можно особенно не беспокоиться, возможности размножения безграничны, поддержка сообщества высока, а ваша сила значительна, раз вы умудрились там очутиться. Соответственно не только можно, но и нужно позволить себе быть посмелее.