Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи

Для ежедневного ощущения счастья человеку нужно наладить и поддерживать баланс во всех этих сферах. Опыт показывает, что привести дела в порядок будет легче, если начать со своей личности. Не разобравшись в себе, сложно понять, как улучшить отношения с детьми, родителями или партнером, побороть вредные привычки и найти любимое дело.

«Самотерапия» – это инструмент, с помощью которого вы научитесь слышать внутренний голос, освободившись от ограничивающих алгоритмов. А значит, улучшите положение дел на всех фронтах.

Естественно, вы будете решать проблемы по мере их поступления. Если дома атмосфера невыносимая, то сложно думать о чем-то другом. Но как только контакт с телом установлен, я рекомендую взяться за поиски своего творческого Призвания. Почему?

Одной из важнейших движущих сил вашей личной эволюции может стать Дело Жизни. Именно любимое занятие способствует открытию новых горизонтов, помогает ставить цели и снова пытаться их достичь, несмотря на неудачи. Поясница. Творчество, будь то строительство домов, поиск ошибок в коде или рисование, не позволяет нам оставаться на месте и заставляет двигаться вперед. А когда вы почувствуете себя Мастером Своего Дела, уверенность в себе не заставит долго ждать.

В психику человека даже встроен специальный механизм, не позволяющий нам закрывать глаза на жизнь без творческой реализации. Мюриэл Шиффман назвала его «экзистенциальным чувством вины».

Экзистенциальная вина – это ощущение пустоты и бессмысленности жизни, скуки и тоски, исчезающее сразу, стоит лишь найти занятие по душе.

Ни жизнь ради семьи, ни хорошая зарплата, ни красивое тело не заставят замолчать внутреннюю потребность в творчестве. Очень важно, чтобы вы любили свою работу. Без интересного дела сложно быть внутренне наполненным и чувствовать радость жизни.

Ответьте на вопросы: Знаю ли я свое Предназначение? В чем оно заключается? Есть ли у меня любимая работа?

Если ваш ответ отрицательный и вы все еще в поиске, рекомендую прочитать книгу Александра Рея «Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты», выполнив все задания. Высокая оценка читателей и несколько переизданий говорят о том, что она действительно помогает понять, в каком направлении двигаться, и незамедлительно приступить к выполнению задуманного.

А если серьезно, книга «Предназначение» основана на тесте, который, как и метод «Самотерапии», я разработал для самого себя. Тому, что он действительно эффективен, есть доказательство: вы держите эту книгу в руках. Тест помог мне и тысячам читателей найти свое Предназначение. Уверен, поможет и вам!

Внутренний диалог – ум и разум

Одним из явных признаков доминирования мозга над сознанием является так называемый внутренний диалог, или ментальный шум.

«Внутренний диалог» – это нескончаемый фоновый поток мыслей в голове.

Многие люди считают это явление чем-то естественным и не представляют, как можно «не думать». Хочу развенчать этот миф. Несмолкаемый и бесконтрольный перебор мыслей, воспоминаний и ожиданий говорит о гиперактивности ума.

Мозг – наш инструмент, а значит, должен подчиняться воле сознания, использоваться в нужные моменты и по назначению.

Представьте, что в вашей квартире днем и ночью на полную громкость играет радио. Вам уютно находиться дома? Скорее всего, вы бы привыкли перекрикиваться с родными и засыпать в берушах. Но сколько сил уходит, чтобы не раздражаться, выполнять домашние дела и концентрироваться на нужных вещах?

Огромные ресурсы психики и тела расходуются на беспрерывную болтовню ума. Я уж не говорю про момент, когда приходит время ложиться спать и кажется, что мозг будто назло решает передумать все мысли на свете.

Мы уже знаем, что ум находится или в будущем, или в прошлом, а значит, весь внутренний диалог наполнен прошлыми неудачами или тревогой о предстоящих событиях. Может быть, изредка всплывут приятные воспоминания. А тем временем настоящее проходит мимо.

Насколько активен ваш ментальный шум? Оцените говорливость вашего ума от 1 до 5, где 1 – он меня не беспокоит, а 5 – мысли льются нескончаемым потоком, иногда из-за них не могу заснуть.