Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи

Говоря о балансе противоположностей, я подразумеваю расширение вариантов. Баланс не значит, что у людей в идеале должно быть все одинаково. Нет, Осознанность позволяет вам выбирать свой уникальный путь. Вы сами решаете: вам хорошо одному или нужны отношения; будет ли у вас трое детей или проживете жизнь лишь в паре; работать на заводе или строить свой бизнес. Никто не смеет вам говорить, что без «второй половинки» ты никчемная, а продавать мясо на рынке позорно. Ни окружающие, ни менторский ум не знают, что хорошо и правильно ДЛЯ ВАС.

Вы не должны уметь все, но должны уметь выбирать. И чем обширнее будет список возможных вариантов, тем лучше вы сможете обустроить свой мир, создав реальность, в которой вам хочется жить и улыбаться.

Есть общепринятые нормы – что хорошо, а что плохо. У ваших родителей, друзей и супруга также есть понятия «правильного» и «неправильного». Метод «Самотерапии» нужен, в первую очередь, для того, чтобы научиться слушать свой внутренний голос и ориентироваться исключительно на личное ощущение правильного. Ведь никто другой не знает, какой выбор именно ваш.

Пример. Убивать правильно или нет? А ради самозащиты или защиты своей семьи? Лгать хорошо или плохо? А если ложь вызвана не страхом и лицемерием, а помогает избежать серьезных проблем?

Многие могут со мной не согласиться, но я специально привел спорные примеры, чтобы показать: каждая ситуация требует уникальных критериев оценки, главный из которых – ваш осознанный выбор. Вы внутри спокойны, эмоции не затмевают ваш разум, вы слушаете доводы ума, осознаете последствия выбора и принимаете наилучшее НА ВАШ субъективный взгляд решение.

Это ваш выбор, вам за него отвечать. Точка!

Слушая внутренний голос, я еще ни разу не пожалел ни об одном сделанном выборе. Даже если что-то не получалось, итог все равно оказывался отличным. Но тут важно понимать и быть с собой максимально честным: правда ли, делая выбор, вы полностью спокойны внутри? Или ум в очередной раз преобразил Осознанность в шаблон: «Я сам все прекрасно знаю. Не учите меня жить!»

В поисках адреналина

Часто люди, которые на собственном опыте не испытали состояние внутреннего спокойствия, считают его чем-то скучным или даже безжизненным. Мол, если все будут спокойны, окружающий мир станет похож на Зомбиленд, где ничего не происходит и все кругом еле шевелятся. В таких случаях я призываю не пытаться теоретизировать, а попрактиковаться и уже тогда задать себе вопрос: «Разве мне скучно? Разве я похож на зомби?»

Скука – это эмоция, вызванная чрезмерной активностью мозга.