Мифы о женском счастье, или Как сказку сделать былью

Упражнение «Наполнение энергией»

Выполнение данной техники улучшает дыхание, нормализует пульс, позволяя сделать паузу перед интенсивной работой.

Сядьте так, как вам удобно.

Вытяните руки перед собой на уровне груди, развернув ладони наружу.

При вдохе притягивайте руки к груди ладонями внутрь. Локти при этом должны быть опущены вниз, а кисти рук – направлены вверх. Представьте, что в этот момент вы подгребаете к себе воздух.

Во время выдоха вновь вытягивайте руки перед собой ладонями наружу.

Выполняйте упражнение в течение трех минут.

Недостаточное количество денег – это не повод впадать в депрессию. Чтобы не стать рабом «презренного металла», необходимо взять ситуацию в свои руки. Если вы считаете, что вам действительно не хватает денег, подумайте, как возможно изменить сложившуюся ситуацию. На что вам не хватает денежных средств? Поразмышляйте о том, что конкретно не устраивает вас в сегодняшней жизни. Можно ли что-то изменить? Подумайте, что вы можете сделать в первую очередь. И, главное, помните – все в ваших руках!

Однажды на психологическую консультацию пришла пожилая женщина. Ирина Владимировна – пенсионерка, мама взрослого сына и бабушка внука-школьника. Последнее время все чаще у нее стали появляться боли в спине. Каких только врачей, по ее словам, она не посещала, проводя обследования в различных клиниках – никто толком не мог поставить точный диагноз. Что-то списывалось на возраст, что-то на экологию и жизнь в городе, назначалось различное лечение, но лучше не становилось. Ирина Владимировна терялась в догадках, что же с ней происходит, в чем причина недомогания? Как-то раз она случайно увидела передачу, в которой рассказывалось, что существуют так называемые «психосоматические заболевания», ведущую роль в развитии которых играют психологические факторы (стресс, сильные душевные переживания, страхи, перенапряжение, тяжелые обиды). Тогда она решила пойти и попробовать разобраться с этим вопросом со специалистом.