Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

Я знаю: ты хочешь, чтобы он понял. Ты мечтаешь «достучаться до него», но на самом деле ты просто тратишь впустую свою драгоценную энергию, передавая ему власть над собой каждым сообщением, которое ты ему посылаешь.

Нарцисс ужасно любит, когда ему устраивают «письменные бури». Это означает, что мы безумно нервничаем, пытаясь понять его слова и поступки.

Его не волнует, что ты чувствуешь, но он получает подтверждение твоей любви через понимание того, какое огромное влияние он на тебя имеет.

На самом деле письма, в которых мы рассказываем о своей ненависти, могут принести ему даже больше удовольствия, чем любовные послания.

Если он вынудил нас зайти настолько далеко, чтобы почувствовать ненависть к нему, это означает, что его ментальные игрища наконец-то завершены. И обычно это помогает ему управлять нами, потому что письменные бури являются признаком травматической привязанности и результатом промывки мозгов.

К тому же таким образом мы подкармливаем его ресурсом, который наполняет нарцисса особенным счастьем, а мы переживаем окончательный крах. Когда мы умираем от боли, он испытывает ментальный оргазм.

Резюмируя: каждый раз, когда мы инициируем письменные бури, мы лишаемся части собственного достоинства и самооценки. Сохрани свои эмоции для дневника, терапевта и кошки. Нарциссу они не интересны.

Представь, что однажды он снова начнет тебя контролировать, проверять, преследовать и следить за тобой. Не позволяй этому случиться.

Если ты вынуждена практиковать «измененный контакт» из-за наличия общих детей, то, когда он отвечает, сообщай ему исключительно о детях. Как только обсуждение детских вопросов закончено, просто вешай трубку. Не спрашивай, нужно ли ему еще что-нибудь. Не вступай в выяснение отношений.

Если он предъявляет претензии вроде: «Что ты делаешь с детьми?», скажи, чтобы он изложил свои мысли на этот счет письменно по электронной почте. Независимо от того, кто из тебя первым вышел на связь, приглашение его в твой дом может связать тебя по рукам и ногам. Это происходит очень часто. Повторюсь, не позволяй этому случиться.

Каждый раз, когда ты выдаешь нарциссу кредит доверия, он ищет способы тебя обмануть и манипулировать тобой. Он не оценит ни твое великодушие, ни возможность «дать ему второй шанс».

Если раньше ты жили вместе, а затем разъехались, не допускай его в свое жилье. Если у него есть ключ, поменяй замки.

Я знаю много историй жертв, к которым абьюзеры вламывались в дом после расставания. Они могут украсть вещи и семейные ценности, установить микрофоны и даже подбросить наркотики. Нет никаких пределов тому, куда простирается их фантазия. Прекрати оправдывать и жалеть твоего бывшего. Он никогда не собирался поступать так же в отношении тебя.

Игры возвращения. Как он ведет себя, когда хочет, чтобы жертва вернулась?

Нарцисс, который по своей сути асексуален, может заниматься сексом с прежним источником ресурса, чтобы произвести впечатление, что он активный, целостный, «исцеленный», тем самым внушая, что он больше никогда не откажет в удовлетворении основных потребностей человека в близости и любви. Что он изменился ради твоего возвращения. Но постепенно отношения с нарциссом сходят на «нет». Это не резкий обрыв. Это скрытое продвижение.

Нарциссы задабривают, умоляют, обещают, убеждают, и, в конечном счете, им удается повторить невозможное – еще раз сбить тебя с толку, хотя ты уже знаешь, что поддаешься на их поверхностное очарование.

Итак, ты вернулась в «отношения» и надеешься на самое лучшее. Ты становишься воплощением покорности, идеальным источником нарциссического ресурса, идеальным партнером. Ты скрестила пальцы, чтобы не сглазить «свое счастье».

Но как нарцисс реагирует на твое возвращение? Это зависит от того, с какой позиции ты возобновила отношения – с позиции силы или слабости. Нарцисс рассматривает все взаимодействия с другими людьми с точки зрения борьбы или соревнования, в которых он может одержать победу. Он тебя не рассматривает в качестве партнера. Ты для него – противник, которого надо покорить и победить.

Таким образом, если он в тебе заинтересован, то твое возвращение – это его торжество, доказательство превосходства над тобой и подтверждение его неотразимости.

Если нарцисс воспринимает тебя как автономную, независимую и способную попытаться отдалиться и отказаться от него – он играет роль чувственного, любящего, сострадательного и эмпатичного партнера. И до тех пор пока ты поддерживаешь свое «холодное и решительное» поведение и держишь его в подвешенном состоянии, он будет пытаться вести себя правильно. Но не сможет делать это долго.

Если же ты возобновила контакт, потому что поддалась на его угрозы или явно зависишь финансово или эмоционально, нарцисс с силой обрушится на твои слабости и использует их по максимуму. После краткосрочного «медового месяца» он немедленно возобновит контроль и вернется к своему прежнему поведению абьюзера.

Тактика «Засасывание»