Мне 20

– А перед сном ты заслужила хорошее настроение и самочувствие, поэтому нужно сделать суперское упражнение из йоги Айенгара– просто перегнуться (но обязательно в области лопаток, а не ниже, копчик ввернуться в себя, чтобы поясница стала крепкой и плоской, ушел перегиб поясницы и нагрузка с него) через спинку кресла или дивана. Ноги вытянуть вперед, сократив ступни на себя и немного косолапо, а руки вытянуть вдоль тела вперед, как бы доставая до пола. Так надо повисеть в перегибе минут 15-20.Кровь прильет к голове, успокоит нервную систему и восстановит силы. Успокоит энергию. Проверенно – работает! Если ты хочешь «взболтнуть» свою сексуальную энергию, то надо сделать позу бабочки, машущую крылышками– коленями; сделать упражнения на растяжку (шпагат, полу– шпагат) и дышать в растяжках паховых мышц животом ,расслабленным животом. Это улучшит кровоток в малом тазу и женская энергия проснется. И, конечно, нужно в любое время суток тренировать мышцы ануса и вагинальные, то есть втягивать – расслаблять с максимальным усилием. Попробуй делать эти простые движения во время секса. Нужно абсолютно не шевелиться, а сокращать – расслаблять вагинальные мышцы– мужчина оценит несомненно! Вообще , йога Айенгара является терапевтической и люди с абсолютно разными физическими возможностями найдут в ней себя: облегчат боль, которую нельзя терпеть и научаться жить с тем, что невозможно исправить в своем теле.

Потом вечерний душ контрастный в конце. Было бы чудесно, прочесть одну страничку позитивной статьи или вашей интересной книги перед сном. И обычно после 20 минут укладывания детей: муж лежит вместе с дочерью, а я с сыном, мы можем немного побыть наедине. Если остались силы, можно насладиться массажем (освойте технику массажа стоп– он самый чувственный, особенно тайский). Можно помечтать шепотом– это чудесно сближает и обеспечивает хороший сон на всю ночь. А также, помогает вашим мечтам и планам сбыться!– вдохновлено закончила Мари.

Да, эти встречи были не случайны! После нашей беседы в поезд зашли представители охраны, Мари сделала мне подмигивающее движение глазами и вышла к ним. Они обменялись привычными отчетами и бумагами и, поскрипывая армейскими ботами, вышли в другой вагон. Мари ушла в своё купе. А я снова стала думать и записывать прилетающие мысли.

Если в отношениях застой (с обеих сторон).

За окном поезда стал моросить мелкий дождик. Такая погода навеяла грустные мысли, а именно о ссорах и неурядицах. Что же делать, когда в отношениях случается застой. Вот с такими мыслями хотелось бы поделиться:

Во-первых, угрюмого и недовольного жизнью мужа необходимо выслушать и проговорить, что мы его поняли и услышали. Задать вопрос самой себе, лежа в кровати перед сном. Что не так? Что ты чувствуешь? И спросить себя, что надо сделать, чтобы изменить ситуацию? Чего лично тебе хочется, прислушайся. Надо услышать себя, настроить на тот путь, который выбрала, и , получив ответы от мужа, выстроить картину: вы вместе желаете ярких любовных отношений дальше. Поверьте, иногда нужно просто пожалеть своего мальчика. Мужчины порой нежнее детей, их нужно просто приласкать. В– третьих, предложить посмотреть на ситуацию с другой стороны, пусть он сам рассказывает, что можно сделать и в беседе ему придет светлая мысль. А далее, если есть душевный порыв, -благодарный секс. Утром муж будет чувствовать себя гораздо лучше. А ты будешь чувствовать себя еще лучше, так как стала целительницей и спасительницей!

Что делать самой? Меня же никто не выслушал. Я иду в парикмахерскую, рассказываю чужому человеку (лучше женщине, которая поддакнет) о том, что наболело, оставляю там негатив (вместе с волосами) : стригу длинную косу под «боб каре», координально меняю имидж. Можно закрепить эффект тайским массажем стоп. Если внешние изменения не помогают справиться с депрессией, можно подобрать под себя варианты лечения души. Я хожу в церковь натощак и исповедываюсь, стою службу и прошу прощения, смотрю на свечи и чувствую , что вся грязь и зло в душе сгорает вместе со свечой. Можно выписывть весь гнев по отношению к человеку или ситуации и сжигать, чтоб эти эмоции уничтожить, отпустить в виде пепла. Сжигать нужно до тех пор, пока реально не почувствуешь, что обида, гнев, агрессия ушли. Можно посетить тренинги по повышению самооценки, посетить театр. Надо изучать себя во всем, слышать порывы души и быть в гармонии души, тела и ума. Для души можно заняться тем направлением искусства, которое тебе ближе , для тела выбрать вид спорта, а ум тренировать заучиванием стихотоворений наизусть и чтением художественной литературы. Это и есть дверца к т твоему дворцу Счастья!

В вопросах женского здоровья и равновесия я пользуюсь чудесными вагинальными шариками, которые в изобилии продаются в интим -магазинах, некоторых аптеках. Есть аппарат Кегеля, прибор Муранивского, есть курсы вумбилдинга. Всю информацию можно найти в Интернете. Есть целые организации и тренинги на эту тему.