Мочевой пузырь. Как у тебя дела? Все, что нужно знать о мочевыделительной системе, чтобы сохранить здоровье и спокойствие

В итоге не так-то легко понять, почему мочевой пузырь иногда ведет себя словно гремлин[28], который поел после полуночи. Так же сложно подобрать правильное лечение. Нередко бывает так, что раздраженный мочевой пузырь нельзя исцелить полностью, зато всегда можно облегчить симптомы. Чтобы вы понимали, как это примерно работает и какие варианты решения возможны, я подготовила обобщенный обзор.

Лекарства против раздраженного мочевого пузыря

Как правило, уролог прописывает вам таблетки, называемые холиноблокаторами. В вашем распоряжении целая армада из пилюль, имеющих примерно одинаковый механизм: действующее вещество влияет на так называемые мускариновые рецепторы, которые находятся в стенке мочевого пузыря. Оно мешает сигнальному веществу ацетилхолину передаваться из нервных клеток мышцам пузыря. В итоге те не сжимаются слишком рано, а нам не приходится постоянно ходить в туалет.

Звучит здорово, но такая терапия может повлечь за собой неприятные побочные эффекты. Мускариновые рецепторы есть не только в пузыре, но и в других частях тела. Например, в глазах, в слюнной железе или в желудочно-кишечном тракте. И что происходит, когда эти рецепторы блокируются? Правильно: в подарок к более не гиперактивному мочевому пузырю идут проблемы с пищеварением, сухость во рту, нарушения зрения и обезвоженная кожа.

Вы можете принимать различные препараты под наблюдением врача, чтобы понять, какие лекарства лучше всего подходят вам и вашему организму. Главное: не паникуйте, если не сразу подберете правильное лекарство для мочевого пузыря. Это вполне нормально, просто продолжайте пробовать!

Тренировка мочевого пузыря: как мы можем его воспитывать

Прием таблеток и ожидание – это еще не все, что вам доступно. Вы также можете активно работать с раздраженным мочевым пузырем: тренировать его. Не бойтесь, ему не придется выполнять приседания или скручивания (хотя это было бы весело и изящно!). Вам нужно будет научить свой мочевой пузырь бить тревогу не так часто и не так рано.

И как же его тренировать? Все просто: не бегите в туалет, как только захочется, терпите давление подольше. Пусть вашим девизом станет: «Прости, пузырек, ты пока не готов, подожди еще пару минут!»

Да, знаю, легче написать, чем сделать. Но я дам вам несколько подсказок и советов, как упростить процесс тренировок. Во-первых, вы можете сесть. Сядьте на удобный стул и попробуйте немного потянуть вниз дно таза. Это хорошо получается, когда вы чуть прогибаетесь. Таким образом вы снимете давление и почувствуете, что внизу стало «поплотнее».

Еще можно скрестить ноги, чтобы сжать сфинктеры. Так вы тоже ослабляете давление и оттягиваете поход в туалет (примерно на 20 минут). Дышите животом: сосредоточенно и глубоко. Это поможет расслабиться и вам, и вашему организму. Чем дольше вы терпите и остаетесь сидеть, а не бежите в туалет, тем быстрее обретете контроль над своим мочевым пузырем и перестанете сами быть под его контролем. Хватит с нас диктатуры мочевого пузыря!

Самое легкое упражнение – постепенно оттягивать следующий поход в туалет. Необязательно ждать 2 часа. Вначале это будет слишком долго. Начните с того, что отложите визит на 5 минут. Когда привыкнете, увеличьте временной промежуток до 10 минут – и так далее.

Любители контроля могут завести дневник мочеиспускания, куда можно записывать время походов в туалет. Он поможет отслеживать прогресс в тренировках, их успешность, а также наглядно докажет вам, что вы сами решаете, когда «уже пора».

Однако запомните: так как у мочевого пузыря имеется нервная система, которую мы не можем контролировать, тренировки не всегда помогают. При определенных обстоятельствах долгое удержание мочи может сделать только хуже. Поэтому во время тренировок внимательно следите за появлением или ухудшением симптомов.

Ботокс, расслабление мышц, переменный ток – альтернативные методы лечения

Вы уже попробовали все лекарства, но ваш мочевой пузырь все равно внезапно сжимается? Или вы страдаете от различных побочных эффектов? Наконец пришло время перейти к более суровому оружию и попробовать альтернативные методы.

Успокойтесь: ботокс в мочевом пузыре

Что?! Нервнопаралитический яд, который люди впрыскивают себе в лицо, чтобы казаться подтянутее и моложе? А если перестараются, то выглядят как (подтаявшая) восковая фигура в музее мадам Тюссо? Да, ботокс может не только уродовать – ой, украшать – людей. Его используют при мигренях или при гипергидрозе (повышенной потливости). И даже для обезвреживания гиперактивного мочевого пузыря. Ботокс блокирует места контактов нервов и мышц, чтобы последние перестали судорожно сжиматься и разжиматься (как мы помним, наш милый раздраженный мочевой пузырь очень любит поиграть мускулами) избыточно.