Мочевой пузырь. Как у тебя дела? Все, что нужно знать о мочевыделительной системе, чтобы сохранить здоровье и спокойствие

Спорт – всегда хорошая идея. Для тела и для головы. Вашему мочевому пузырю тоже нравится, когда вы его двигаете. Особенно он любит такие виды активности, которые усиливают кровоснабжение и укрепляют центр тела и тазовое дно. Например, йогу и пилатес. А еще езду на велосипеде и плавание.

Если мочевой пузырь и тазовое дно здоровы и сильны, вы можете спокойно заниматься спортом и фитнесом, вам позволено все полезное и приятное. Здоровый вес (не чрезмерный, но и не слишком малый) положительно влияет не только на мочевой пузырь, но и на душевное и физическое здоровье.

Если у вас периодически что-то протекает, это значит, что тазовое дно находится не в лучшей форме и лучше отказаться от слишком большой нагрузки при выполнении упражнений. И я имею в виду не экстремальные виды спорта (лазание, ныряние на глубину или бейсджампинг)! Противопоказаны активности, в которых вы прыгаете, быстро двигаетесь, а потом внезапно останавливаетесь: они встряхивают ваше тело и оказывают сильное воздействие на мочевой пузырь и тазовое дно. Очень неприятно! К этим же видам спорта относятся сквош, прыжки через скакалку, теннис, гандбол и так далее. Пожалуйста, внимательно следите за самочувствием мочевого пузыря и тазового дна!

Мочевой пузырь как зеркало души

Около 2/3 проблем с мочевым пузырем подкрепляется психосоматикой.

Удивительное число, не так ли? Конечно, выражения «Со страху наделать в штаны» или «Описаться от страха» появились не просто так. Когда мы нервничаем или находимся под давлением, то и в туалет нам хочется чаще. Но почему же?

Вот почему нам нужно в туалет, когда мы нервничаем

В постоянных посещениях туалета перед собеседованием или важной встречей виновна вегетативная нервная система, которая управляет функциями мочевого пузыря. Как мы уже узнали, читая о парурезе здесь, нервная система состоит из симпатической и парасимпатической систем. Симпатическая следит, чтобы мочевой пузырь мог накапливать мочу. Она крепко сжимает сфинктеры и расслабляет мышцы пузыря так, чтобы он мог растянуться.

Парасимпатическая же отвечает за опорожнение и делает обратное: активирует и сжимает мышцы, а сфинктеры – расслабляет. В итоге моча может вытекать спокойно.

Если нам предстоит важный экзамен, выступление с докладом или собеседование, мы начинаем нервничать и испытывать стресс. Сердцебиение учащается, появляются потливость и дрожь в теле. Чтобы это исправить, активизируется парасимпатическая нервная система. Она должна подавить и успокоить наше тело. И как же она это делает? Помимо прочего, расширяет кровеносные сосуды, запускает выделение пота и повышает активность мочевого пузыря.

Можно представить себе все это в виде уравнителя давления, который должен разгрузить наш организм. Если перед собеседованием у вас потные ладони, красные пятна на лице, в зоне декольте или на шее, если вам приходится бегать в туалет каждые 10 минут, не обижайтесь: тело делает это не чтобы вас позлить или добавить стресса. Наоборот, оно помогает расслабиться.

У ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ НЕРВНИЧАЕТ И ПЕРЕЖИВАЕТ СТРЕСС, БЫВАЕТ ПОВЫШЕНА АКТИВНОСТЬ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ.

Помимо этого, в шокирующих или вызывающих панику ситуациях организм реагирует внезапными позывами к мочеиспусканию и даже потерей мочи. Это объясняется эволюцией. Если наши предки оказывались перед оскалившимся саблезубым тигром, их тела тут же переключались на режим побега. Чтобы оптимально подготовиться к нему, нужно было скинуть балласт: как можно быстрее вывести стул и мочу. Интересно, насколько сильно наши чувства влияют на мочевой пузырь, не так ли?

Но если нервы повреждены, то мышцы мочевого пузыря, тазового дна и сфинктеров не будут функционировать правильно. Они сталкиваются лбами и больше не сотрудничают, командный дух практически потерян. Если нервное заболевание длится дольше, постепенно проявляются и развиваются нарушения функций мочевого пузыря.

Понять, что причина проблемы – психосоматическая, можно по одному простому признаку: это происходит только в состоянии бодрствования. Если, например, мочевой пузырь в течение дня посылает вас в туалет каждые 20 минут, а ночью дает нормально спать, то, скорее всего, это психосоматика.

Какие эмоциональные переживания особенно сильно влияют на мочеиспускание, точно сказать не получится. Пациентки с психосоматическими нарушениями функций мочевого пузыря являются очень гетерогенной группой с различными проблемами, которые нельзя объединить по одному признаку.

Но грубо можно сказать, что с пузырем связаны такие вещи, как контроль и потеря контроля. Нарушения также могут быть вызваны депрессией, тогда они нередко приводят к различным сексуальным и тревожным расстройствам (агорафобии, например) или усиливают уже имеющиеся.

Манипуляции Барраля