Мой продуктивный мозг. Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло

Получается, Ларсон была права: полное погружение в деятельность — реальный способ вынырнуть из времени. Но что произойдет, если ты уже поддался скуке, а душевных сил, чтобы вернуться в продуктивное состояние, не осталось? Тогда, возможно, стоит воспользоваться идеей Уиттманна о телесном времени. Если восприятие времени зависит от того, как островковая доля мозга обрабатывает физические и эмоциональные сигналы, может, получится совсем лишить этот участок мозга стимуляции? Или наоборот — переполнить стимуляцией органы чувств, чтобы сигналам от тела было просто некуда втиснуться?

Лишение мозга телесной и эмоциональной стимуляции может объяснить ощущение отсутствия времени, которое описывают многие опытные медитирующие — оно возникает, как только им удается успокоить блуждание ума. Кстати, полное погружение в восприятие музыки приводит к подобному эффекту. Утопите все телесные сигналы и игру эмоций в подходящей мелодии, и вы сможете войти в нужное состояние без особых усилий. Конечно, это только предположения, но Уиттманн, видимо, считает, что мне оно подойдет: «Считай, у тебя получится своего рода мгновенная медитация».

Еще Уиттманн описал ощущение выскальзывания из времени, которое он испытал в камере сенсорной депривации — ее применяют в специальных центрах и некоторых дорогих спа для снятия стресса. В камере находится емкость с водой температуры тела с достаточным содержанием соли, чтобы полностью удерживать человека на плаву. Находясь в такой воде, невозможно определить, где начинается и заканчивается ваше тело, потому что она полностью поддерживает его — и погружает разум в состояние покоя, в котором исчезает все напряжение обычной жизни.

«Я провел там два часа… Сначала разум блуждает, а потом вдруг останавливается. Я погрузился в ощущение, которое обычно достигается медитацией, всего через несколько секунд». Когда он перестал чувствовать свое тело и думать было больше не о чем, «время испарилось».

Много лет назад я испытала примерно то же самое в аналогичной камере; правда, чтобы избавиться от напряжения в шее и позволить голове спокойно лежать на воде, мне потребовалось очень много времени. Но я понимаю, о чем говорит Уиттманн. Это состояние чем-то напоминало полудрему: невесомость, спокойствие и абсолютное отсутствие времени.

Итак, какие же можно из всего этого сделать выводы? Я считаю, что мои попытки изменить естественное восприятие времени частично увенчались успехом. Да, я не нашла способа ускорить проживание болезненных и скучных ситуаций — вероятнее всего, потому что такого способа просто нет. Судя по всему, восприятие времени основывается на том, что происходит в мыслях и теле прямо сейчас, и если разум и тело напряжены и ощущают себя в ловушке времени, единственный способ выбраться из нее — убедить их, что они ошибаются. Для этого можно использовать разные средства: физические упражнения, музыку или любое увлекательное занятие.

С другой стороны, можно научиться замедлять время в особенно приятные моменты, фокусируясь на мельчайших деталях происходящего здесь и сейчас. Время все равно пролетит быстро, но вам удастся намного лучше запомнить детали.

Что же касается ощущения ускорения времени по мере взросления, то последние исследования Уэрдена вообще поставили под сомнение его существование. В этом исследовании участвовали две группы испытуемых: пожилые люди 60–70 лет и молодые студенты. Как и в других исследованиях Уэрдена, на смартфонах испытуемых периодически выскакивали вопросы: что они делали, как чувствовали себя и как оценивали скорость времени. Оказалось, что нет никаких существенных различий в том, как молодые и пожилые люди воспринимают время «в моменте». Возраст не имеет значения: на восприятие времени влияет только то, что вы делаете и как к этому относитесь.

Короче говоря, сколько бы вам ни было лет, если вы прямо сейчас счастливы и увлечены тем, что делаете, вам будет казаться, что время идет быстрее; если вам грустно и скучно, оно будет тянуться медленнее. Эмоции и направленность внимания — вот что действительно важно для восприятия времени. Но никак не возраст. «Мысль о том, что с возрастом время летит быстрее, не подтвердилась. Не знаю, почему люди так говорят. Может быть, это не так, а может, мы просто недостаточно умны, чтобы это измерить?» — задается вопросом Уэрден.