Мой продуктивный мозг. Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло

Трудно сказать, лежат ли в основе этих перемен поведения структурные изменения мозга, или же я просто научилась эффективнее использовать то, что изначально было мне дано. Я связалась с Мартейном ван ден Хойвелем из голландского Университета Утрехта, чтобы услышать его мнение на этот счет. Он входит в группу исследователей, которые занимаются изучением возникновения нейронных сетей и их влияния на функции мозга и поведение человека. Мартейн с коллегами совсем недавно обнаружили, что нейросети образуют двенадцать сильно связанных областей или центров деятельности (шесть сочетающихся пар, по одному элементу в каждом полушарии). Эти центры объединяют информацию, которая поступает из всех отделов мозга при смене психических состояний. Некоторые сети назвали «элитными», потому что они связаны между собой сильнее, чем другие отделы мозга. Меня особенно интересует, как эти центры деятельности и «элитные сети» соотносятся с психическими состояниями, с которыми работала я.

Я привыкла, что обычно задаю вопросы сама, так что меня удивило, что наша беседа началась с вопроса Мартейна: изменилось ли что-то в строении моего мозга, по моему мнению? Я пересказала ему свою теорию о том, что, наверное, размер отделов мозга и связей между ними не изменился, но я научилась эффективнее использовать определенные нейронные сети. То есть мозг остался прежним, но я научилась по-новому управлять старыми механизмами. Я пробормотала все это, стиснула губы в гримасе Кермита и застыла в ожидании его вердикта.

«Думаю, с этим можно согласиться, — ответил он, медленно кивая. — Но как биолог я должен сказать, что обойтись без структурных изменений просто не получилось бы. Возможно, не на таком уровне, который мы привыкли видеть на МРТ, но, если бы у нас была возможность рассмотреть отдельные нейроны и синапсы, мы наверняка обнаружили бы какую-то химическую и анатомическую основу произошедших в тебе изменений». То же самое мы обсуждали с Хайди Йохансен-Берг несколько месяцев назад. Заметить что-то на снимке было бы невозможно, но, если верить в принципиальную способность мозга меняться — а тому есть доказательства, основанные на исследованиях мозга животных, — тогда без сомнений можно сказать, что какие-то изменения должны были произойти.

Но какие именно? Сказать трудно. Возможно, я научилась эффективнее сопоставлять информацию, поступающую из различных участков мозга. А может, изменилось то, как разные части мозга общаются друг с другом. Мозг — как улей, в котором постоянно что-то происходит, постоянно принимаются решения, какие сообщения из этого бесконечного гула важнее — а значит, должны быть услышаны.

«Многие из отмеченных тобою свойств связаны с установлением баланса между разными навыками мозга. Если предположить, что разные его отделы отвечают за разные функции, значит, между ними постоянно должно происходить определенное взаимодействие», — сказал Мартейн.

Получается, если мы попытаемся представить себе несколько минут из жизни мозга, сначала, пожалуй, мы увидим, что активнее всего ведет себя сеть блуждания ума: пыхтит, хотя ничего особенного не делает. Через какое-то время она отключится, и на передний план выйдет какая-то другая локальная система: например, вы что-то услышите, и активизируются аудиальные сети. Эта сеть задействует один из центров деятельности, например салиентную сеть, если этот шум окажется очень значимым или важным, — и информация потечет и в другие центры. Возможно, в работу включатся визуальные зоны, чтобы вы смогли рассмотреть, откуда идет этот шум. Из всей этой информации сформируется понимание происходящего, после чего активность отделов снова утихнет, и опять заработает сеть блуждания ума. «Такие переходы от одного состояния к другому обусловлены самим устройством мозга. Он работает так по определению, даже если мы никак не пытаемся на него влиять», — сказал Мартейн.

Он согласен, что теоретически развитие способности контролировать переключение мозга между этими состояниями может кардинальным образом изменить общее ощущение от жизни и преодоления различных задач, которые она ставит перед нами. «Можно провести кулинарную аналогию: вот есть рецепт, есть ингредиенты… хороший повар сумеет приготовить нужное блюдо, но у выпускника академии Michelin Star оно, скорее всего, получится вкуснее. Так что я соглашусь: для развития тех функций мозга, которые ты перечислила, действительно могло оказаться полезнее научить его комбинировать и связывать информацию».