Моя правда о родах и грудном молоке

Многие будущие мамы уверены, что перед поездкой в роддом надо обязательно найти через знакомых "своего" врача и договориться с ним. Имеет ли это смысл? На мой взгляд, не особо. Роды у тебя все равно будет принимать дежурная команда врачей. А «свой» врач, если это не его смена, максимум приедет подержать тебя за руку во время процесса, а то и просто будет на телефоне. Конечно, когда у тебя сложный случай, тогда лучше все-таки подстраховаться. Договоренность с врачом может придать уверенности и спокойствия. А это бесспорная польза. Все, что снимает нервозность в этот непростой период, имеет полное право на существование. Так что искать знакомства или нет – решать только тебе.

О диете

Следующий пункт, на котором хочу остановиться – питание. Точнее, необходимость соблюдать диету. Если ты придерживалась полезного рациона всю беременность – поздравляю! Продолжай в том же духе! Хочу лишь предупредить, что когда малыш появится на свет, не прекращай диету. Новые продукты вводи осторожно и постепенно. Напомню, все здесь описанное – результат личного опыта, основанного, в том числе, на ошибках.

Я, например, всю беременность мечтала о тортике и вкусняшках. По показаниям мне их было категорически нельзя. Родив малыша, я решила, что теперь все можно, "навалилась" на сладости и выпечку. Итогом получила проблемы со здоровьем. Будь внимательна к себе и своему здоровью. Твое тело требует внимательного, бережного отношения, помни об этом.

Специалисты утверждают, что женский организм восстанавливается после родов 1.5 – 2 года. Мне кажется, это минимальный срок. На самом деле речь, скорее, о трех годах. Но это мое личное мнение.

Вернусь к диете в последние недели. Если ты не особо следила за питанием во время беременности, то за две недели до родов нужно заставить себя соблюдать диету. Отказ от острого, жирного, сдобы, чипсов, фаст фуда не только облегчит работу организма. Малыш в первые дни получит через грудное молоко то, что ты ела в последние две недели. Если это полезный набор продуктов, вам с малышом будет гораздо легче. Одно только отсутствие коликов в животике стоит того.

Эксперты сходятся во мнении, что в третьем семестре вообще необходим особый диетический режим питания. Связывают это с двумя факторами. Во-первых, малыш уже сформировался, но процесс должен с успехом окончательно завершиться. Во-вторых, будущей маме необходимо накопить достаточно сил и энергии для родов. Нужно максимально снизить риск возможных осложнений, а также увеличить возможности организма для быстрого восстановления. Цели, на мой взгляд, достойны того, чтобы в ожидании малыша отказаться от некоторых излишеств в еде. В третьем семестре диетологи советуют увеличить общую дневную калорийность до 3000-3500 Ккал. Лучше это сделать за счет растительных жиров. А вот потребление белков и углеводов следует снизить. Растительные жиры – это растительные масла, орехи, семечки, кокос, халва, оливки, авокадо и так далее. Также врачи советуют питаться дробно и понемногу. Малыш внутри уже подрос, поэтому желудочно-кишечному тракту трудно справляться с большим объёмом пищи. В третьем семестре предпочтительно совсем отказаться от жареных продуктов, солёного, копчёного, жирного, острого. Наши органы и так работают в экстренном режиме, не следует их ещё больше напрягать. По поводу количества жидкости, которую необходимо выпивать, настоятельно рекомендую посоветоваться с врачом, особенно если у тебя наблюдаются отеки. Специалист даст рекомендации, которыми лучше не пренебрегать. Да, и не повторяй моих ошибок, откажись от выпечки, сдобы, тортиков, словом, от неполезных вкусняшек. Я в своё время подобными излишками спровоцировала проблемы со здоровьем. Поверь, сиюминутное удовольствие от поедания тортика не стоит последующих проблем.