Молодое и здоровое тело в любом возрасте. Скрытые ресурсы вашего организма

Кэтти Уотсон, известная в Чикаго радиоведущая, всячески нахваливает аппарат, который приобрела и также использует дважды в неделю. Кроме того, она регулярно делает сама и увлеченно пропагандирует тонизирующие упражнения для лица (см. ниже). Несмотря на свои семьдесят лет, Кэтти обладает упругой и гладкой кожей. Стоимость подобных приборов для домашнего применения колеблется от двух до четырех тысяч долларов США, но можно найти и что-то подешевле. Лично мне посчастливилось приобрести неплохой портативный прибор всего за триста долларов.

8. Тонизирующие упражнения для лица. Донне шестьдесят пять, а Фреду семьдесят один год. Вот уже двадцать лет кряду они ежедневно делают зарядку для лица. Много лет назад один знакомый австрийский косметолог посоветовал этим супругам пять минут в день уделять упражнениям, которые не дадут коже стать дряблой и морщинистой. С тех пор они увлеченно пытаются достать кончиком языка до носа и строят рожи, «скособочивая» рот то влево, то вправо и «страшно» выпучивают при этом глаза. Как ни странно, благодаря этому гримасничанью они отлично выглядят. (Хотя однажды я все же нашла на кухне их дома рекламную брошюру о силиконовых наполнителях. Может, случайно пришла с почтой?)

Донна научила меня своим упражнениям. Теперь я прилежно выполняю их каждый раз, когда еду в машине. Советую и вам присоединиться. Ну что, приступим?

Высуньте язык и максимально вытяните его вперед. Теперь поднимите его кончик вверх и попытайтесь дотянуться до носа. Оставайтесь в этом положении как можно дольше – не менее пяти минут. (Например, я, выполняя его, смотрю на дорожные указатели и говорю себе, что не опущу язык, пока не доеду до следующего.) Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы подбородка и шеи.

Выдвиньте вперед нижнюю челюсть и тяните ее вперед пока нижние зубы не будут ощутимо выходить за верхние. Оставайтесь в таком положении пять минут. Упражнение также укрепляет мышцы в районе подбородка и челюстей.

Приподнимите верхнюю губу, как будто насмешливо улыбаетесь, и отведите ее вправо, насколько сможете. При этом «страшно вытаращите» правый глаз. Попытайтесь удержать гримасу в течение пяти минут. Затем проделайте тот же трюк левой половиной лица. Вы заметите, как при этом напрягаются мышцы щек.

Стисните зубы и растяните губы, как будто говорите: «И-и-и…». Продолжайте растягивать губы, пока не достигните максимального напряжения мышц лица и шеи. Оставайтесь в этом положении пять минут.

О других тонизирующих упражнениях можно узнать через Интернет.

Встреча с Фатимой

Однажды, размышляя о способах омоложения кожи, я услышала стук в дверь. Пришла моя подруга. Она сказала, что одна женщина хочет встретиться со мной, чтобы попросить совета. Однако в итоге вышло так, что именно я вынесла бесценный опыт из этого общения.

Фатима, за которую замолвила словечко моя приятельница, родом из Ирана, бывшей Персии. Когда ей исполнилось восемь лет, бабушка впервые посвятила ее в тайны древней методики поддержания красоты и молодости, и это полностью изменило ее жизнь. Этот рецепт вы не найдете ни в одной книге! Бабушка Фатимы была домашним косметологом одной богатой семьи, особо приближенной ко двору Шейха Ирана. Женщины в этой семье, как, собственно, и все женщины мира, были чрезвычайно увлечены вопросами красоты и здоровья и отдали бы многое, чтобы всегда выглядеть привлекательно. Косметические и омолаживающие процедуры – для восточных аристократок дело привычное, это часть повседневного образа жизни, ведь красота – прежде всего.

Хозяйке дома регулярно делали косметические маски из йогурта, лимонного сока или яичного белка – все ради того, чтобы она была красива и счастлива. Но была и особая процедура – «волшебное кручение нити», один из наиболее элегантных методов пилинга. В Индии этот способ известен как «подтяжка лица нитью», а еще он используется для удаления волос с лица. Но бабушка Фатимы таким образом стимулировала регенерацию клеток кожи и ее подтяжку.

Каждый день она заставляла Фатиму тренироваться в искусстве «кручения нити», оттачивая мастерство. Она повторяла, что это поможет сохранить красоту и молодость кожи на всю жизнь. После восьми лет обучения Фатима стала настоящим виртуозом и отправилась в путь по жизни, вооружившись всего лишь тонкой ниточкой, в которой был заключен секрет женской радости и красоты.

Самой Фатиме сейчас пятьдесят два года, но благодаря этому чудесному средству ее кожа гладкая и упругая. В день, когда я ее приняла в своем доме, для меня приоткрылась тайна простой нити, потому что сам кудесник продемонстрировал мне ее волшебство. Ловкими, проворными движениями Фатима водила нить по моему лицу, приговаривая: «Ваша кожа состоит из миллионов клеточек, и все они требуют к себе внимания. Однако коже редко достается хоть толика той заботы, что мы уделяем другим частям тела. Вот способ стимулировать рост клеток и эластичность кожи. А здоровая кожа всегда сама позаботиться о своем увлажнении».