Молодость и долголетие с фэн-шуй

О, Мати Божия, помощь и защита наша, егда попросим, буди Избавительнице наша, на Тя бо уповам и вседушно Тя призываем, умилосердися и помози, пожалей и избави, приклони ухо Твое и наши скорбные и слезные молитвы прими, и якоже хощеши, успокой и обрадуй нас, любящих твоего Безначального Сына и Бога нашего. Аминь.

Пресвятая Богородице, спаси нас!

* * *

Наверное, вы недоумеваете, почему мы связали фэн-шуй и молитвы. Дело в том, что философия фэн-шуй направлена на духовное и физическое оздоровление организма. Она использует лучшие методы оздоровления, созданные человечеством за многие тысячелетия его существования. Каждый из нас может выбрать то, что ему больше всего подходит: укрепить здоровье с помощью дыхательных упражнений, ароматерапии, хромотерапии, медитаций с использованием мудр, лечения травами и многое другое. Именно поэтому молитвы также являются одним из лучших средств укрепления психического здоровья, включенных в учение фэн-шуй. Во всех религиях молитва призвана очищать, облагораживать и успокаивать душу человека.

Наблюдательность и осмысление даются постепенно, а при самосовершенствовании жизнь окрылится в действии каждого дня.

Ци Цзун-гун

Один из способов оздоровления – постановка голоса. Не обязательно петь, просто важно научиться правильно произносить звуки. Таким образом у человека формируется сильное защитное энергетическое поле, уходят все прошлые переживания, строится положительная карма, и конечно же укрепляется здоровье благодаря усилению притока позитивной энергии. Вы сможете тратить меньше времени на сон, но при этом не чувствовать себя усталым.

Настройка голоса – это особая медитация, поэтому следует соблюдать определенные правила для проведения таких тренировок. Нежелательно находиться рядом с электроприборами и особенно возле включенного телевизора. Во время занятий вас не должны отвлекать никакие посторонние звуки. Желательно настраивать голос в одно и то же время. Категорически запрещается одежда, стесняющая дыхание и движения. И, конечно, перед началом медитативной тренировки нужно расслабиться. Для этого можно даже прибегнуть к методу аутотренинга, вслух монотонно убеждая себя в том, что вы успокаиваетесь и расслабляетесь.

Для начала занятий нужно встать спиной к стене и прижаться к ней всем телом, включая ладони рук и затылок. Смотрите прямо перед собой. Эта поза не должна причинять вам дискомфорт, в первые дни в этом положении можно стоять около 15 мин, в дальнейшем увеличивая время до 30 мин. Только тогда, когда эта поза станет для вас естественной, вы можете приступить к занятиям.

Примерно 1 или 2 мин разминайте мышцы лица – гримасничайте.

При помощи брюшного дыхания протяните звук [М]. При этом вы должны почувствовать под носом легкое щекотание. Рот при произнесении следует держать закрытым. Упражнение рассчитано на 1–3 мин.

Далее следует 12 раз произнести «пульпита». Это разминочное слово укрепляет мышцы губ, одновременно улучшая артикуляцию. Учтите, что все упражнения выполняются с использованием брюшного дыхания.

Несколько раз средним по силе голосом произнесите гласную [А]. После того как вы добьетесь четкости произнесения, объедините звуки в пары и по три, т. е. это должно выглядеть примерно так: [А-А], [А-А-А] и т. д. На это упражнение нужно отвести не менее 1 мин.

Не меньше минуты выполняется и каждое следующие упражнение. Так же как гласную [А], нужно повторить звук [О], затем [У] и потом [И].

Затем все гласные следует соединить в цепочку: [А-О-У-И]. Эти звуки нужно повторять, не торопясь, стараясь воспроизвести каждый в точности.

После того как вы научитесь хорошо произносить звуки [А], [О], [У], [И], можно переходить к йотированным [ЙУ], [ЙЭ], [ЙО]. Их нужно разработать по отдельности, как предыдущие, а затем соединить в цепочку [А-О-У-И-ЙУ-ЙЭ-ЙО].

Далее разбейте звуки на пары [АО], [ОУ], [ИЙУ], [ЙЭЙО] и потренируйтесь в их произнесении.

Этот этап работы следует только после освоения всех предыдущих. Гласные произносятся парами с той лишь разницей, что первая гласная в паре должна быть выше по тональности, а вторая произнесена в низкой тональности.

В общем виде вся схема занятий может разделиться на несколько этапов, постепенно сменяющих друг друга:

1, 2, 3, 4;

1,2,3, 5;

1, 2, 3, 6;

1, 2, 3, 7;

1, 2, 3, 8;

1, 2, 3, 9.

Лучше всего проводить эти тренировки в промежуток с 12 до 21 ч, в период активного бодрствования организма. На каждый этап тренировок из 4–5 упражнений тратится около 5 мин. Каждый из этих этапов следует выполнять регулярно не менее недели.

Хорошо влияют на артикуляцию скороговорки.