Мозг против лишнего веса. Программа похудения для думающих людей

Дабы эффективно применять гипноз для снижения веса, он должен быть частью комплексной программы похудения, подобной Программе AMEN. Исследование, проведенное в далекие 1950-е годы, позволяет предположить, что гипноз может быть мощным долгосрочным средством помощи в нормализации массы тела. Вот подборка наиболее убедительных свидетельств, накопленных за многие годы:

• В 1959 году водном из самых ранних исследований, посвященных гипнозу, экспериментатор применил к испытуемым метод группового гипноза и сделал им диетологическое внушение. Через 4 месяца среднее снижение массы тела в этой группе составило 12 кг.

• В 1985 году трое специалистов проанализировали результаты введения гипноза в 9-недельную программу нормализации веса, ориентированную на изменение поведения. Команда разделила 109 добровольцев в возрасте от 17 до 67 лет на группы гипноза и без гипноза. Спустя 9 недель обе группы существенно снизили свой вес. Однако по результатам последующих обследований, проведенных через 8 месяцев и спустя 2 года, участники группы без гипноза больше не худели, в то время как группа, прошедшая гипноз, сбросила значительный вес дополнительно.

Стань умнее, чтобы стать стройнее

«Я не был уверен, что гипноз поможет мне прекратить есть сладкое, но обнаружил, что после гипноза я думаю дважды, прежде чем автоматически согласится на десерт».

Аман

• Исследование 1986 года, результаты которого были опубликованы в «Journal of Consulting and Clinical Psychology»[115], было посвящено проверке эффективности гипноза для снижения массы тела. В эксперименте участвовали 60 женщин в возрасте от 29 до 65 лет, имевшие не менее 20 % избыточного веса. Авторы разделили испытуемых на гипнотическую и негипнотическую группы и проанализировали снижение веса сразу по окончании периода исследования, а затем повторно — через 6 месяцев. Женщины гипнотической группы подвергались как групповому, так и индивидуальному гипнозу, разработанному с целью увеличения мотивации, улучшения процесса принятия решений, определения подсознательных проблем, связанных с весом, и проведения способствующих его снижению внушений. Через месяц негипнотическая группа потеряла 0,7 кг, а гипнотическая — 3,6 кг. При повторном обследовании через 6 месяцев гипнотическая группа сбросила в среднем 7,7 кг, а негипнотическая набрала 450 г, сведя свою среднюю потерю веса к 225 г.

• В обзоре 1996 года сравнивали результаты исследований в области нормализации веса с гипнозом и без него. Было обнаружено, что добавление гипноза значительно способствует снижению массы тела. Средняя потеря веса без гипноза составляет 2,7 кг, а с гипнозом она интенсифицируется в 2 раза и составляет 5,4 кг. Последующее повторное исследование привело к цифре средней потери массы тела без гипноза в 2,7 кг, с гипнозом — 6,7 кг. Все говорит о том, что польза гипноза увеличивается со временем и люди продолжают терять вес долгое время после того, как курс гипнотерапии закончился.

• Двое британских ученых в 2005 году провели обзор научной литературы по вспомогательной терапии, используемой для снижения массы тела (гипнотерапия, акупунктура, таблетки для похудения и гомеопатия). Они пришли к выводу, что гипнотерапия и таблетки для снижения веса действительно дают результаты в его нормализации, но они заметили, что таблетки для похудения связаны с определенным риском. Таким образом, гипнотерапия показала себя как единственный способ лечения, приводящий к потере веса без каких-либо негативных последствий.

Позвольте гипнозу также помочь вам стать умнее и счастливее

Кроме помощи в нормализации массы тела, гипноз также позволяет уменьшить проявления синдрома раздраженного кишечника, стресс, тревожность, бессонницу, боль и негативное мышление. Кроме того, он продемонстрировал свою способность содействовать контролю диабета и подъему настроения. Все эти расстройства оказывают негативное воздействие на общую функцию мозга, ухудшают эмоциональное состояние и увеличивают потенциальную возможность переедания и увеличения веса. Решив перечисленные проблемы с помощью гипноза, человек становится более позитивным и радостным. Недавно проведенные исследования с использованием визуализации мозга показали, что гипноз увеличивает общий приток крови к мозгу, что помогает сохранить мозг молодым.

Поможет ли гипноз вам лично?

Вы не уверены, что поддаетесь гипнозу? Вы боитесь, что не сможете «прийти в себя»? Вы беспокоитесь, что в процессе гипноза вас заставят сделать что-то неприличное? Вы не одиноки. Я постоянно слышу подобные высказывания озабоченности от людей. Позвольте мне переубедить вас ответами на вопросы, которые мне задают очень часто.

Что, если я не гипнабельный?