Мозг против лишнего веса. Программа похудения для думающих людей

В целом 85 % людей или более в той или иной степени поддаются гипнозу, если они способны расслабиться и следовать простым указаниям. А по моему опыту большинство людей поддаются гипнозу, если они дают на него согласие.

Могу ли я не выйти из гипнотического транса?

Нет! Все выходят из транса. Гипноз является совершенно естественным состоянием, одним из тех, которые многие из нас переживают в повседневной жизни. Например, не случалось ли вам вести машину и внезапно обнаружить, что вы проехали свой поворот несколько миль назад? Ловили ли вы себя на работе на том, что погрузились в мечты? Бывали ли вы настолько захвачены книгой, что не заметили, сколько времени провели за чтением? Все это формы транса, подобного гипнотическому.

Могут ли меня заставить сделать что-то неприличное?

Нет! Находясь в гипнотическом трансе, вы способны контролировать собственное поведение. И вы даже под гипнозом не станете делать вещи, которые вы бы не сделали в нормальном состоянии или которые противоречат вашим нравственным ценностям.

Состояние гипноза аналогично состоянию сна?

Гипноз вызывает глубокую релаксацию и изменяет статус восприятия, но он не повергает вас в сон. Если вы заснете в состоянии гипноза, единственная польза от этого будет в том, что вы немного поспите.

Буду ли я помнить, что происходило?

Большинство людей помнят, хотя и не все. Гипноз способствует повышению внимания (бдительности) и осознанности, и, как правило, человек полностью осознает происходящее на протяжении всего сеанса. А после выхода из гипнотического транса может вспомнить сеанс в мельчайших подробностях.

Каково это — быть загипнотизированным: опыт из первых рук

• Если вы действительно хотите знать, как чувствует себя человек под гипнозом, взгляните на приведенный ниже отчет одной из моих подопечных с «шоколадоманией», которая согласилась, чтобы я загипнотизировал ее и помог преодолеть зависимость от сладкого. Мы записали этот сеанс гипноза в качестве части аудиопрограммы из 10 CD-дисков, прилагающейся к моей книге «Unchain Your Brain: 10 Steps Breaking the Addictions That Steal Your Life» («Освободите свой мозг от оков: 10 шагов разрушения зависимостей, крадущих вашу жизнь»). Во время сеанса я делал внушения, призванные помочь пациентке и слушателям обуздать безудержные желания и укрепить свой самоконтроль.

Когда я проводил сеанс гипноза, направленный конкретно на нормализацию массы тела пациентки, я использовал некоторые общие гипнотические внушения, которые выполняю всегда. В частности: «насыщайтесь быстрее», «ешьте медленнее», «смакуйте и наслаждайтесь каждым кусочком своей трапезы», «представляйте себя в идеальном весе и форме» и «представляйте то поведение, которое вам необходимо, чтобы совершенствовать тело».

С учетом того, что мне так часто задают вопрос о том, каково быть под гипнозом, я попросил ее описать свой опыт в моем блоге. Вот что она рассказала.