Мозгоеды. Что в головах у тех, кто сводит нас с ума. Волшебный пинок к нормальной жизни

Резюмируя эти два пункта: твоя задача – сформировать образ, который будет, во-первых, реальным, во-вторых, понравится тебе, в-третьих, будет все еще похож на тебя, а не на какого-то совсем другого, нового человека.

Перейдем к пресловутой скромности. Ты же хочешь быть человеком, который приятен другим? Итак, представь себе кого-то, кто счастлив и при этом достойно выглядит в твоих глазах. Запиши десять качеств, которые делают этого человека достойным одобрения, и десять качеств, благодаря которым он счастлив. Есть ли среди них совпадения? Если нет, то попробуй пофантазировать о том, какие качества ему стоило бы добавить для выполнения и той и другой задачи. Так ты получишь свой список моральных ориентиров.

Теперь поработаем с токсичными установками про выученную беспомощность. Выбрала для тебя три самых популярных.

1. У меня ничего не получается

Прекрасно. Берешь листочек и отвечаешь на вопрос: «Что конкретно у меня не получается?» Смотришь на ответы. Анализируешь их, отделяя свое от чужого с помощью вопросов: «А для чего мне это? А как я поняла, что я этого хочу? А что мне это даст?» Все чужое (то, что не про нас или ради других) – убираешь. То, что решишь оставлять, – изучаешь с точки зрения дальнейших действий: почему не получается и что я могу с этим сделать.

2. Я неудачник/лузер

Берешь следующий листок и пишешь, в чем конкретно тебя постигли неудачи. Смотришь на список и анализируешь его с помощью вопросов: «Для чего это произошло (чтобы что)?» «Что у меня с помощью этого появилось?» «Как я могу это использовать (опыт, знания, умения, новые возможности)?» Давай на каждую неудачу придумаем не менее пяти вариантов того, что можно на ее основе построить. Неважно, насколько безумными они будут.

3. Моя жизнь ужасна

Чудесная установка. Берешь, не поверишь, листочек, делишь на две колонки, в первой пишешь, почему она ужасна, во второй – что в ней есть хорошего (ты ведь до сих пор за счет чего-то держишься в этом ужасном, жестоком мире?). И смотришь на реальную картину. Как она тебе?

И в качестве последнего шага к формированию адекватного образа себя мы с тобой сделаем вот что. Доставай листок со списком претензий к своей персоне. Мы сейчас будем их переформулировать из обвинений в задачу.

Пример: «слишком эмоциональная» меняешь на «хочу научиться лучше контролировать проявления своих чувств в таких-то ситуациях».

Смотрим, что получилось, и проверяем на реальность. Это все еще ты? Или какой-то совсем другой человек? Такие особи существуют в мире? Или это робот? Твоя цель – не создать нового человека, а понять, каких изменений ты хочешь, чтобы больше себе нравиться, оставаясь при этом в рамках своей личности.

То, что останется после анализа, берешь и отвечаешь на следующие вопросы: «Это мне действительно нужно? Как это изменит мою жизнь? Что я могу сделать с этим прямо сейчас? Что я могу сделать с этим чуть позже?»

И вот с этим планом ты уже можешь начинать работать над конкретными переменами.

Мудакопритягиватель

Веронике не везет в любви. Отношений нет уже почти два года, и, учитывая предыдущий анамнез, может, оно и слава богу. Потому что там – целый зоопарк, наполненный экзотическими экземплярами, один другого краше. Друзья Вероники шутят, что если она войдет в комнату, где будут сто нормальных человек и один сложносочиненный мудак, то из всех присутствующих этот индивидуум выберет обязательно ее, приклеится и фиг отдерешь.

Были и женатые, и даже женатые с еще одной любовницей, один наркоман, пара алкашей, трудоголик, чувак, не способный прожить и дня, не посоветовавшись с мамой, и выводок инфантильных юношей из вечно неопределившихся. Причем, кто б на них сразу писал, что с головой не в порядке, кажутся ведь поначалу приличными людьми. А потом, как влюбишься, попривыкнешь, так они как с цепи срываются, начинается цирк с конями и прочими парнокопытными. Изменяют, игнорируют, обманывают, унижают, один даже обокрасть умудрился.

Нельзя сказать, что Вероника – какая-то серая мышь или забитая жизнью овечка. Скорее наоборот. Барышня яркая, харизматичная, внешне очень даже уверенная в себе и, если верить ее словам, знающая себе цену. Послушаешь ее и прямо недоумеваешь: что ж такое-то, где проблема?

Вероника знает про отношения все или почти все. Особенно про то, каким должен быть мужчина. Ей бы впору курс лекций на эту тему читать. Конечно же, образ ее собственного долгожданного принца давно сформирован и продуман до мелочей. Он ее увидит, сразу влюбится, решительно подойдет, возьмет за руку, и отправятся они в светлое будущее.