Мысли делают нас. Практика фокусировок

Мироощущение напрямую связано с состоянием личности. Можно случайно забыть о том, что мир идеален, и таким образом закрыть свое виденье граней реальности. Но вы можете управлять своим виденьем!

Вы можете ощутить, что вокруг вас выстроена заботливая система людей. Вот, например: я и мои читатели, которые работают с книгой вместе с вами, помогая вам фокусироваться на своих примерах; мы все живем с вами в одной стране, стремимся к лучшему, стараемся быть вежливыми со всеми, кто встречается нам на пути. Сколько таких людей еще здесь? Они похожи на меня и вас. Мы – комьюнити, которое заботится друг о друге, и где каждый проявляет заботу по-своему. Мы все здесь, мы рядом с вами. Если бы мы с вами встретились, мы бы вас не обидели и щедро поделились бы комфортом и благами, которыми располагаем.

Когда вы станете такими же, вы увидите новую реальность для себя, отличающуюся от той, которую вы привыкли воспринимать: сосредоточенную на одной стороне медали сознания и восприятия, ограниченную привычными рамками. Я доброжелательно пишу эту книгу, понимая, что ваше плохое слово в чей-то адрес – это не настоящее определение адресата, но показатель вашего состояния

. Чем сильнее вы ненавидите кого-то, тем очевиднее становится, что глубоко внутри вы сами сильно страдаете.

Создавай комфорт внутри

Интересно и нужно узнавать новое, открывать новые грани мира, места. Но проблемы, от которых мы убегаем, мы сами и создаем на новом месте. Без комфорта внутри не будет комфорта в окружающем мире.

Убегать от чего-то, на мой взгляд, – это неправильная стратегия в контексте направления внимания. Все, от чего мы убегаем, бежит оттуда вместе с нами и внутри нас. Не мы ли те самые соседи, которые нам так не нравятся? Не мы ли те злые и безразличные прохожие? Не являемся ли мы теми самыми причинами проблем, от которых убегаем? Такими же мы и приедем туда, откуда убежали. И вокруг нас постепенно вырастет то, что соответствует нашему внутреннему состоянию, в каком бы изначально прекрасном месте мы ни находились.

Нам надо измениться изнутри. Это будет первый шаг к внешним переменам. Создавайте душевное тепло внутри!

Фокусировка «Мне греет душу»

Пример:

«Мне греет душу – быть свободным и самостоятельным человеком, который сам решает, как ему жить. Мне греет душу, что обо мне заботится моя супруга, и у меня есть самый близкий человек в ее лице. Она мой единственный и постоянный спутник по жизни, и мне от этого тепло на душе. Мне греет душу возможность заниматься делами, которые дают мне радость. Мне тепло на душе от своих увлечений и любимых дел – это мой маленький мир, который греет мне душу. Я ощущаю себя как дома в мире, когда занимаюсь тем, что дает мне внутреннюю гармонию».

Это особенно приятная фокусировка, от которой трудно оторваться.

А что греет душу вам?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Мне нравится жить

«Мне греет душу, что я один из самых интересных авторов, мне тепло на душе от того, что я могу писать интересные себе и людям книги, и я доволен этим. Мне греет душу, что у меня хорошие отношения с супругой. Мне тепло на душе от того, что мы живем вдвоем в одном из лучших городов России».

«Мне греет душу, что наступил конец рабочего дня, что через 15 минут я выйду из офиса и пойду пешком до дома. Что падают снежинки, а я ощущаю тепло, хоть и мороз –15, а снежинки искрятся и греют – и это греет мне душу».