Мысли делают нас. Практика фокусировок

«Расслабленность – это наслаждение жизнью, отсутствие суеты, неторопливость. Когда я просто наслаждаюсь чашкой горячего кофе с эклерами, почитывая интересную книгу».

«Расслабленность – это ощущение внутреннего потока, мягкого, теплого, светящегося, когда присутствует спокойная и уверенная реакция на любые события, когда есть чуткое доверие к окружающему пространству».

Ощутить чуткое доверие к окружающему пространству – это значит…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

«Расслабленность – это комфорт. Это ощущение потока жизни, который течет через меня, а я принимаю его. Это когда встаешь утром, занимаешься своими делами, и не надо никуда спешить. Когда на работе все успеваешь делать легко и в своем темпе. Когда общаешься с людьми, любимыми, коллегами, друзьями, и это происходит естественно и легко – я принимаю людей, а они меня. Расслабленность – это принятие жизни».

«Расслабленность – это жить и наслаждаться своей жизнью. Ловить и смаковать каждый момент жизни и личного пространства. Не думать ни о чем лишнем и жить играючи».

«Расслабленность – это без суеты наблюдать за течением жизни и любоваться ею: улицей, страной, людьми. А может, и вечерним морем, пляжем. Это просто читать книгу. Это просто обниматься с любимым человеком. Это мечтать и смотреть на плывущие облака».

Расслабленность – это…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Фокусировка «Умиротворение»

Вы можете преобразовать расслабленность в умиротворение.

«Умиротворение – это спокойное ровное состояние, тепло в душе, мягкость во взгляде, уверенность в том, что все в этом мире идет так, как надо».

Умиротворение – это…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

«Я чувствую полное умиротворение, когда нахожусь на природе. Когда смотрю на небо. Все мысли уходят, и вся внутренняя суета исчезает».

«Я чувствую умиротворение, когда меня ничего не тревожит извне, когда я могу побыть наедине с самим собой. Походить по полю своих мыслей, почитать книгу своих планов на будущее, которую возьму с полки, под названием „Будущее“ в своем внутреннем мире. Поплавать в реке уже случившихся событий в моей жизни. Посмеяться о чем-то со своим внутренним ребенком, подурачиться».

«Умиротворение – это спокойная тихая радость, это нежность и томность при ясном сознании, это теплота и сердечность в душе, это мягкий взгляд и чуткое отношение к себе и окружающим людям».