Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Постоянно нарушая границы, абьюзеры могут вторгнуться и в физическое пространство своей жертвы. Подобная модель поведения обычно проявляется через много месяцев после начала отношений, но иногда абьюзеры бывают физически агрессивными уже после нескольких свиданий – слишком грубо хватают вас, толкают во время спора или конфликта, так или иначе нарушают ваши личные границы, принуждают к сексу, трогают вас неподобающим образом без вашего разрешения. Все это тревожные сигналы, которые ни в коем случае нельзя упускать из внимания. Вы должны понимать: дальше будет только хуже.

Как мы говорили, подобная физическая агрессия может возникать под влиянием алкоголя или наркотических веществ, и иногда вы просто не понимаете, что происходит и как вам действовать, но четко знаете, что не чувствуете себя в безопасности. Не пытайтесь оправдать его поведение, если это происходит под влиянием алкоголя: выпивка снимает запреты и тормоза, но не меняет личность человека. Скорее всего, нетрезвый абьюзер демонстрирует свое истинное поведение, хотя и утверждает, что во всем виновато спиртное.

Плохое обращение с другими людьми

Даже если абьюзер довольно убедительно идеализирует вас на ранних этапах отношений, в его поведении с другими людьми можно разглядеть тревожные признаки будущих проблем. Например, грубит ли он официанту на свидании? Злится слишком сильно, если кто-то флиртует с вами или демонстрирует знаки внимания в его присутствии? А как он говорит о других людях? Если называет свою бывшую свихнувшейся психопаткой и не стесняется в выражениях, рассказывая о коллеге, который бесит его на работе, это признаки токсичного темперамента, который рано или поздно обрушится на вас.

Проявления неоправданного гнева

Это крайне эффективная тактика, которую абьюзеры используют, чтобы 1) сохранить свой фальшивый имидж и свое эго, 2) обвинить во всем других людей, 3) вернуть себе контроль, создавая альтернативную версию событий, подчеркивающую его превосходство и безгрешность, и 4) вызвать страх и заставить других людей сделать то, что ему нужно.

2. Провоцирование как зависимость

Скрытые манипуляторы – виртуозы провоцирования. Узнавая вас ближе, они изучают ваши слабые места и бьют по самым больным точкам. Зная, что их слова побуждают вас к определенному поведению, они испытывают садистское удовлетворение, смягчающее их тайное чувство собственной ничтожности и потакающее их иллюзии превосходства, контроля и ума. Возможность управлять вашими эмоциями также дает им власть эффективно манипулировать вами и убеждать в том, что ничего другого вы и не заслуживаете.

Унизительные комментарии

Высказывания о вашем характере, внешности, профессии, об одежде, которую вам следует носить, о людях, с которыми вам следует общаться, совершенно неуместны, особенно на стадии ранних ухаживаний, когда вы еще толком не знаете друг друга. Если вы уже на первых свиданиях сталкиваетесь с подобными «благонамеренными» советами, будьте осторожны. Никто не должен пытаться изменить вас с первой же встречи, а если он это делает, впереди вас ждет хаос.

Провокационные комментарии могут выглядеть как конструктивная критика или «просто шутка», но их легко узнать по высокомерной снисходительности вместо сопереживания и учтивого внимания. Грубые насмешки, служащие только одной цели – вызвать ваш гнев и раздражение, испортить вам настроение и унизить вас, сильно отличаются от шутливого подтрунивания, которое используется во время флирта, чтобы сблизиться с партнером и выстроить взаимопонимание.

Третирование, хронический сарказм

Берегитесь тактики скрытых саркастических унижений. Сарказм – одно из мощных орудий в арсенале абьюзера. Исследования даже связывают психопатию с особенно изощренными методами сарказма, цинизма, высмеивания и насмешек (Dionigi et al., 2022; Proyer et al., 2012). Эмоциональные хищники обожают обесценивать ваши мысли, мнения и эмоции саркастическими замечаниями, вызывающими у вас такой стыд, что пропадает любое желание спорить с ними или задавать вопросы. Поскольку общество, как правило, не считает сарказм жестокостью, абьюзеры используют его, чтобы избежать ответственности за свой грубый, пренебрежительный тон и оскорбительное поведение. Со временем они все чаще прибегают к сарказму, и то, что когда-то казалось игривым комментарием, перерастает в постоянный эмоциональный террор, оспаривающий ваше право на собственное мнение.

Попытки вызвать у вас ревность