Не лги себе. Почему Big Data знает тебя лучше, чем ты сам, и как использовать это, чтобы добиться успеха

Проблема: таблица счастья и занятий показывает, что поездки на работу и с работы снижают ощущение счастья.

Решение: живите ближе к работе.

Проблема: таблица счастья и занятий показывает, что курение снижает ощущение счастья.

Решение: бросьте курить.

Но большинство взрослых бросить работу не могут. Они должны работать по многу часов, чтобы прокормить и одеть себя и свою семью.

Следует ли отсюда, что взрослая жизнь должна быть неприятной, оставляя нам для приятных занятий всего несколько часов в неделю?

Необязательно.

Да, работа часто доставляет нам неприятные ощущения. Проект Mappiness это продемонстрировал. Однако есть способы сделать ее менее неприятной и даже доставляющей удовольствие. Да и некоторым она причиняет меньше страдания, чем другим.

Итак, чем же объясняется, что некоторые люди находят работу терпимой, а временами – интересной? И как вы можете стать одним из этих некоторых?

Джордж Маккеррон, сооснователь проекта Mappiness, выяснял, чем занимаются люди в рабочее время помимо своих обязанностей и что заставляет их чувствовать себя хотя бы чуть менее несчастными. В этом проекте Маккеррон работал со своим другом Алексом Брайсоном. Это было мудрое решение в смысле повышения уровня счастья. Подробнее об этом чуть позже.

Первое занятие, которое помогает снизить ощущение несчастья, как открыли Маккеррон и Брайсон, – слушать музыку. Примерно 5,6 % времени, в течение которого люди работают, они также слушают музыку. А это увеличивает показатель счастья на 3,94 пункта, сокращая итоговый результат на шкале счастья до –2,66 пункта. Если вы считаете, что ваша работа отупляет и парализует ум, попробуйте вернуть ему немного жизни при помощи мелодий.

Вторая вещь, которая делает работу чуть менее неприятной, – работа из дома. Маккеррон и Брайсон выяснили, что работающие из дома в среднем счастливее на 3,59 пункта. Но человек все равно будет ощущать себя в минусе на шкале счастья, даже работая из дома и слушая при этом музыку.

Данные Mappiness показали, что есть только один способ сделать работу по-настоящему терпимой или даже приятной. Работающие вместе с теми, кого считают друзьями, были значительно счастливее остальных на работе. Проведение времени с друзьями настолько повышает ощущение счастья, что может даже работу превратить в приятный опыт. Люди способны превратить ежедневную болезненную рутину в ежедневную приятную рутину – с небольшой помощью друзей[177].

Уровень счастья трудящегося

Источник: расчеты автора на основании работы Брайсона и Маккеррона (2017)

Моя оценка, полученная из цифр Брайсона и Маккеррона, говорит, что человек в среднем испытывает такой же уровень счастья, расслабляясь в одиночестве, как и работая в обществе друзей. В предыдущей главе говорилось, что расслабление не дает столько счастья, сколько нам кажется. Но это все равно гораздо лучше, чем ощущение несчастья среднестатистического работника.

В среднем человек, работающий из дома, слушающий при этом музыку и находящийся в обществе друзей (может быть, через Zoom, или же друг зашел в гости, чтобы поработать вместе), будет настолько же счастлив, как и занимающийся спортом – что, как вы помните, является одним из самых «счастливых» видов деятельности.

Существует знаменитое эссе Альбера Камю, посвященное мифу о Сизифе, которого боги приговорили раз за разом вкатывать в гору тяжелый камень. Когда Сизиф достигал вершины горы, камень скатывался вниз, и ему приходилось начинать все сначала. Камю считал, что это метафора современного работника, который обречен всю свою трудовую жизнь провести, раз за разом выполняя бессмысленные задачи. Сизиф должен был катать камень. Сотрудники компании Dunder-Mufflin[178] должны писать служебные записки.

Можно подумать, что перед нами мрачная картина современной жизни. Но Камю утверждает: «Всё хорошо». Заключительные слова звучат так: «Сизифа следует представлять себе счастливым». Благодаря этому поразительному абзацу пессимистическое и безжалостное эссе превращается в оптимистичную притчу.

Камю, как и многие другие знаменитые философы, пытался поучать человечество, не обладая при этом соответствующими измерительными инструментами. Современные данные говорят, что он был неправ. Для современных работников всё совсем не хорошо. Если мы вдруг вообразим, что они счастливы, это будет ошибкой. Если мы хотим, чтобы наше воображение согласовывалось с реальностью, нам следует представлять себе, что Сизифы среди нас испытывают падение ощущения счастья на 5,43 пункта.

Если бы современный философ пожелал написать метафорическую историю, хотя бы сколько-то основанную на реальности, это мог бы быть «Миф о Сизифе и Сезифе», в котором речь шла бы о паре лучших друзей, осужденных вновь и вновь вкатывать камень на гору – но вместе.