Не заставляйте доедать! Психология здорового питания для детей и родителей

Стыд и чувство вины похожи, но приводят к разным результатам. Когда мы чувствуем себя виноватыми, то полагаем, будто что-то не так сделали. Если же мы стыдимся, то считаем плохими себя. Наши привычные модели поведения во взаимоотношениях с детьми и повторяющиеся реакции могут привести к тому, что ребенок на долгое время окажется во власти определенных убеждений. Мы должны быть особенно осторожны при общении с маленькими детьми, чтобы не внушить им, что они плохие, поскольку съели или хотели съесть что-то не то. Мы снова говорим о необходимости вернуться в настоящее и подумать, прежде чем дать ответ на автомате. Этот момент также подчеркивает важность работы со своим внутренним ребенком, о которой мы говорили во второй части книги. Когда вы разберетесь со своим прошлым и осознаете, какие взаимоотношения сложились у вас с едой и телом, вы сможете отказаться от следования привычным моделям поведения при общении со своим малышом.

Переход от кормления по требованию к гибкому и надежному режиму питания

Когда малышу исполняется 2–3 года, вы можете начать учить его терпению и устанавливать определенные границы и ограничения (ребенок уже готов к этому). Акцент смещается с кормления по требованию (вспомните, на первом этапе вы делали упор не на выработку терпения и проведение границ, а на формирование доверия) на несколько иную установку: понимание того, что в доме всегда будет пища, и когда малыш проголодается, то сможет получить желаемое. И что бывают ситуации, когда необходимо проявить терпение («Скоро вся семья будет обедать»), установить границы («Нет, ты не получишь еще одну чашку молока, потому что предыдущую ты вылил себе на голову, а с едой так не поступают») или определенные ограничения (например, когда последнее печенье нужно оставить для кого-то, или нет возможности съесть столько, сколько хотелось бы ребенку, или когда родитель установил границы, и это не обсуждается).

Что происходит в раннем детском возрасте? На чем сосредоточен ребенок и на чем делают акцент родители?

Задачи по развитию для ребенка-тоддлера

• Дальнейшее развитие индивидуальности.

• Развитие речевых и коммуникационных навыков, позволяющих выражать свои чувства и потребности.

• Регулирование эмоций и функций организма.

• Рост осознания своей половой принадлежности.

• Проверка границ, которые устанавливает взрослый.

• Развитие интереса к выстраиванию отношений со сверстниками и групповой деятельности.

Задачи родителя в отношении питания ребенка

• Сформировать гибкую и надежную структуру питания, а также режим сна.

• Читать ребенку книги, которые научат его ценить свое тело и понимать, что все люди разные.

• Прислушиваться к голосу интуитивного едока и описывать свое состояние такими словами, чтобы ребенок понял, что вы обращаете внимание на свой организм. Обсуждать такие моменты, как удовольствие, разрешение, ограничения, связанные с едой.

• Нейтрально относиться к другим людям, не осуждать их. Демонстрировать одобрение и любознательность.

• Предоставлять ребенку право выбора. Спрашивать, что он хочет на завтрак: банан или апельсин.

• Демонстрировать позитивные взаимоотношения с едой.

• Просить ребенка о помощи, когда он вырастет настолько, чтобы ее оказывать. Пусть поможет помыть посуду, убрать со стола или накрыть его.

• Быть готовыми к тому, что круг пищевых предпочтений ребенка может сузиться, и принять этот факт.

• Общаться с другими взрослыми, врачами, своими родителями. Говорить им о том, что разговоры о диете могут навредить ребенку.

Согласно Эриксону, на этой стадии развития ребенок разрывается между стремлением к независимости и стыдом, пытаясь осуществить свои желания, а также между потребностью проявить инициативу и чувством вины, когда ставит определенные цели.