Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки

Мозгом Джимми управляли не только эти драконы: он получил также несколько травм головы во время игры в футбол (был полузащитником в средней школе), на занятиях боксом в старшей школе и участвуя в нескольких драках в барах. В 15 лет он упал с высоты двух с половиной метров на голову: потерял сознание примерно на 10 минут, после начались судороги и его правое ухо перестало слышать. Джимми был госпитализирован на четыре дня, и все лето ему пришлось заново учиться ходить. Чтобы успокоить своих Тревожных и Раненых драконов, Джимми в подростковом и юношеском возрасте употреблял наркотики и алкоголь, но это приносило ему лишь временное облегчение.

Джимми понятия не имел, что драконы управляют его мозгом и его жизнью. Единственные сообщения, которые слышал его мозг, были о том, что он безнадежен, запутался и потерпел неудачу. Драконы Джимми рассказывали ему множество историй, таких как «Тебя бросили», «Ты не заслуживаешь любви», «Мир опасен» и «Ты не способен выступать на публике», которые привели к тому, что он падал все ниже и наконец пришел к убеждению, что ему лучше умереть. У большинства из нас в детстве не было столь сильных травм, как у Джимми, но до тех пор, пока мы сознательно не научимся распознавать голоса наших драконов, мы будем продолжать создавать страшные истории, основанные на ошибочных или неполных вводных данных, которые могут заставить нас чувствовать или действовать самым разрушительным для себя образом.

В рамках нашего обследования мы собрали подробную историю болезни Джимми, а также его жизни, просмотрели записи предыдущего врача и выписки из больниц, провели полное лабораторное обследование и 3D-визуализацию мозга под названием ОФЭКТ (однофотонная эмиссионная компьютерная томография)[4], представляющую собой исследование из области радиоизотопной медицины, оценивающее кровообращение в мозге и мозговую активность. ОФЭКТ-сканирование отличается от компьютерной томографии (КТ) или магнитно-резонансной томографии (МРТ), которые оценивают анатомию мозга. Однофотонная эмиссионная компьютерная томография (ОФЭКТ) рассматривает то, как функционирует мозг, и в основном говорит нам о трех вещах в связи с мозговой активностью: является ли она здоровой, гипоактивной или гиперактивной. В Клинике Амена мы уже 30 лет проводим ОФЭКТ-сканирование, создав крупнейшую в мире базу данных скан-снимков головного мозга, связанных с проблемами психического здоровья, насчитывающую в общей сложности результаты более 175 000 сканирований пациентов из 155 стран.

РЕПРЕЗЕНТАТИВНЫЕ ОФЭКТ-СНИМКИ ЗДОРОВОГО МОЗГА

Сканирование поверхности головного мозга, вид снизу. Полная, ровная, симметричная активность

Сканирование активности головного мозга, вид снизу. Белый цвет соответствует наиболее активным частям мозга, обычно в мозжечке в задней нижней области мозга

ОФЭКТ-СНИМКИ ДЖИММИ

Сканирование нижней поверхности головного мозга. Повреждение в левой височной доле

Сканирование активности головного мозга. Ромбовидный рисунок активации в областях мозга, отвечающих за эмоции

Снимки на следующей странице представляют собой результаты ОФЭКТ-сканирования здоровых людей. Снимок слева показывает внешнюю поверхность головного мозга, которая демонстрирует наполненную, равномерную, симметричную активность. Это называется сканированием поверхности головного мозга. На снимке справа белым цветом показаны наиболее активные области. При здоровом состоянии мозга они обычно находятся в мозжечке (задней нижней части мозга), в котором сосредоточена половина нейронов головного мозга. Снимок справа называется сканированием активности головного мозга.

ОФЭКТ-сканирование Джимми выявило два важных аспекта:

1. Низкая активность в левой височной доле при сканировании поверхности мозга, что соответствует прошлой травме головного мозга. Эта часть мозга отвечает за стабильность настроения, раздражительность, трудности с экспрессивной речью (с поиском нужных слов), проблемы с памятью, тревожность и депрессивные мысли. При повреждении эта область может посылать «сигналы прерывания» в остальную часть мозга.

2. Повышенная активность в виде ромбовидного рисунка в лимбической части мозга (ответственной за эмоции), соответствующая прошлой эмоциональной травме, которая «увязла» в его мозгу, поэтому он всегда прислушивается к болезненным сигналам из прошлого.