Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью

– долгосрочные: через 10–15 лет или через 5–10 лет;

– среднесрочные – посередине между долгосрочной целью и настоящим моментом;

– краткосрочные – сегодня, завтра, в ближайшее время.

Важно cначать с долгосрочных целей. Они задают курс, направление. Определяют, куда человек хочет двигаться по жизни.

Часто люди не знают, чего хотят в будущем. Человеку кажется, что это так далеко: «Откуда я могу знать, что там будет?» На самом деле, осознанно или неосознанно, человек всегда знает, чего хочет. Ему кажется, что он не знает, в том случае, когда глубоко внутри он не верит, что это возможно для него.

Здесь можно предложить помечтать. Когда вы в последний раз мечтали? О чем вы мечтали в детстве? А в юности? О чем вы мечтаете сейчас? Мечты – это когда все возможно.

А дальше – еще один очень хороший вопрос: «Если бы все было возможно, то как бы выглядела ваша идеальная жизнь через 10–15 лет (или через 5–10 лет, по ситуации)?» Важно разрешить себе помечтать. Даже если вы достигнете только половины от своей мечты, то есть от того, что все возможно, – это все равно будет очень много!

Сформулировав свою мечту / долгосрочную цель, вы можете посмотреть, что посередине, что на полпути к ней. Затем посмотрите, что на полпути от половины большого пути. А что через три года после начала движения к цели происходит в моей жизни? А что будет через год? Через полгода? Через три месяца? Что я делаю через месяц? А какие шаги я предприму завтра, отправляясь в мое путешествие к жизни моей мечты?

Далее предстоит сформулировать саму цель и определить составляющие ее аспекты так, чтобы цели достигались посильными шагами с хорошим желанием работать!

Методика СМАРТ-ЭФ

Многим известна очень хорошо работающая методика СМАРТ. Привожу ее здесь. Сначала сформулируйте свою цель, отвечая на вопросы: «Чего я хочу достичь?», «Какой результат я хочу создать?», «Чего я хочу?»

Далее формируем цель.

С. Первый шаг. Важно озвучить свою цель специфично, конкретно. Чтобы не звучало расплывчато. Чтобы вам было ясно и понятно, чего именно вы хотите.

Второй шаг. Создайте живое воображение, представьте, пофантазируйте, как будто вы уже достигли своей цели. Что вы видите, слышите, как ощущаете себя и свое тело? Делаете ли вы что-то? Или просто отдыхаете в красивом месте? Может быть, чувствуете приятный запах или вкус? Это очень важно сделать! Погрузиться в эту фантазию и хорошо прочувствовать, как вам прекрасно там находиться.

Третий шаг. Проверьте, находится ли эта цель в сфере вашего влияния. Если это ваша собственная цель и вы сами будете совершать действия для ее достижения, то да, находится. Если цель звучит как: «Хочу, чтобы сотрудники в моей команде были мотивированы и сдавали задания в срок!», тогда это цель не ваша, а самих сотрудников. Ваша же задача – спросить себя: «Что я для этого сделаю?» Например: «Организую встречу с сотрудниками за чашкой чая, и в приятной обстановке мы искренне поговорим о мотивации к цели и побеседуем о том, что им поможет наилучшим образом мотивировать себя».

М – мера, измерение. Задайте себе вопрос «Когда я достигну своей цели, что будет свидетельством того, что я ее достиг?» или «Как, посредством чего я буду знать, что достиг своей цели?»

Это очень важный вопрос. Многие люди достигают своих целей и пробегают мимо, не остановившись, не поблагодарив себя за хорошую работу. В лучшем случае скажут спасибо тем, кто им в этом содействовал. Очень важно остановиться и выразить себе признательность за то, что вы поставили цель и достигли ее.

Достижение цели важно отмечать, праздновать. Например, походом в бассейн или в кино (поле для творчества открыто). Тогда вы осознаете свой вклад и то, что вы действительно сделали это. Подобные ритуалы укрепляют веру в свою способность создавать результаты, помогают перестать сомневаться и начать чувствовать веру в себя и свои внутренние ресурсы.

А. Важно, чтобы цель была привлекательна, аттрактивна[6]! Если человек в ответ на вопросы, насколько он заряжен этой целью, насколько она его мотивирует, привлекает, говорит достаточно вяло, что надо зарабатывать деньги, что он должен семью кормить, то мотивация от этого не повысится, энергии не прибавится и, соответственно, результаты не улучшатся.

Что же делать? Устранить из своего языка слова-вирусы и заменить их на слова-антивирусы: «Я выбираю, и я знаю зачем», «Мне нужно – и я делаю» и «Мне важно».

Р – реалистичность. Реалистично ли достижение вашей цели в тот срок и с тем количеством ресурсов, которые у вас для этого имеются? Отвечая на этот вопрос, кто-то исходит из логики, руководствуется здравым смыслом, кто-то – из доверия к миру, что в нем есть все необходимые возможности, а кто-то полагается на интуицию.