Невидимая часть души

Стыд почти всегда сопровождается страхом разрыва контакта и отношений. И тогда могут проявиться два противоположных способа справляться с этим. Первый — отказаться от себя в том проявлении, за которое стыдно. Не быть «слабым», «плачущим», «не понимающим», «слишком веселым», «озорным». При сверхсильной ориентировке на мнение и эмоции других людей их потребности становятся важнее собственных. Поэтому, чтобы меня приняли, я буду заботливым для них, поставлю другого на первое место. Вырабатывается роль спасателя — чтобы ощутить любовь, почувствовать свою нужность через это. Бывает, человек настолько привыкает ориентироваться на других, что это перерастает в эмоциональное слияние, исключение индивидуальных потребностей, замещение их «общими». Второй способ — отказаться от другого — «это ты “неправильный”, а не я», «ты сам мне не нужен». Это сопровождается переживанием грусти, отчаяния, одиночества: «Мне ничего не дадут, я ничего не получу!» Отказ от отношений как будто бы является профилактикой боли от ощущения отвержения и попыткой вернуть себе чувство контроля, справиться со своей уязвимостью.

Актуализация потребности в принятии может рождать очень разные чувства в зависимости от того, какой опыт проявления любви и принятия есть у человека в отношениях со значимыми людьми. Это может быть нежность, грусть, одиночество, страх быть покинутым, недоверие, злость и т. д.

Если вы сейчас замечаете, что то, что я описываю, вам знакомо, то предлагаю не отворачиваться от тех чувств, которые поднимаются, и дать себе время, чтобы прожить какую-то их часть. Посмотрите на них с принятием, мысленно обнимите себя. Бывает необходимо дать себе возможность принять факт, что чего-то важного для нас в прошлом не случилось. От этого может быть больно и горько. Возможно, какие-то отношения не были такими, как хотелось. Например, не было принимающего контакта в отношениях с родителями или щенка, облизывающего ваш нос перед выходом в школу. Да, этого не будет. И мне искренне жаль, что это так. Но будет что-то другое, не менее важное и подходящее для вас. Стоит только отпустить несбывшееся и освободить место для новых решений и действий. Признание и отогревание поможет освободить важную часть своего внимания и энергии, чтобы замечать, что по-настоящему происходит здесь и сейчас, выстраивая более надежные и принимающие отношения с собой и с окружающими.

Быть узнанным самим собой — это тоже про принятие. И тогда можно одинаково внимательно, без осуждения смотреть на себя и другого, развивать умение находить компромисс при несовпадении мнений, желаний, целей, эмоций с уважением к другому и к себе самому, принимать — быть согласным, что ты можешь отличаться от другого человека, и верить, что между вами возможны надежные отношения.

<p>Любовь и принятие</p>

Так же как и при исследовании потребности в защищенности, при поиске символов, отвечающих за потребность в любви и принятии, стоит обратить внимание на пространство, окружающее зверя. Бывает, что звери живут в изолированных пространствах — пещерах без выхода, под землей, на других планетах и даже в других мирах. Такая изоляция часто объясняется тем, что весь остальной мир исчез или зверь просто обнаруживает себя в таком месте, не зная, как он туда попал. Иногда зверь живет в каком-то отдельном, волшебном пространстве, в котором много особенных зверей или растений, но доступ «обычным» закрыт, потому что они агрессивны или плохо обошлись со зверем. Обычно такие изображения и описания являются свидетельством переживания чувства одиночества и, возможно, даже отверженности. Это говорит об актуализации потребности в любви и принятии.