Ни хрена я не должен! Манифест против угрызений совести

Абсолютно точно. Недавно я прочитал: когда бегун заканчивает экстремальный забег, его потребность в энергии так высока, что в какой-то момент даже в мозгу нарушается обмен веществ. Безумие, правда? Так что, несмотря на победу в легендарном трансъевропейском марафоне, вместо подписи под спонсорским договором он рискует нарисовать член.

– О’кей, Шон, но это же экстремальный бегун?

– Верно. Большинство людей становятся через спорт не только глупыми, но и толстыми.

– Минуточку, ты уже говорил, что спорт делает толстыми.

– Говорил и даже скажу это еще раз.

СПОРТ ДЕЛАЕТ НАС ТОЛСТЫМИ

Просто взгляните на Мэджика Джонсона, бывшую баскетбольную звезду. Он так раздался в ширину, что уже занимает два почетных места во время матчей. Футбольная легенда Диего Марадона так раздобрел, что под его трико может выступать аргентинский национальный цирк. Или экс-теннисист Борис Беккер. Бедняга отрастил такую ряху, что еле проходит в дверь. Тут я намеренно не упоминаю распухшего до неузнаваемости экс-боксера Майка Тайсона, так как у него наверняка хорошие адвокаты и лучше мне заткнуться.

– О’кей, Шон, профессиональные спортсмены становятся толстыми после завершения карьеры. А что с обычными людьми?

Этим, конечно, достается еще больше. Почему в фитнес-клубах обычно видишь намного больше толстых людей, чем в барах и ресторанах? Это очень просто. Я даже нашел одно исследование, которое подтвердило мои наблюдения. Так, исследователи Аризонского университета предложили группе женщин с избыточным весом три раза в неделю заниматься на беговой дорожке. Результат через несколько месяцев: 70 процентов женщин не похудели, а даже прибавили в весе. Да, действительно есть такое исследование. Если вам как-нибудь станет невыносимо скучно, вы можете это проверить. Но было бы проще, конечно, просто поверить мне и налить себе пива. Но давайте вернемся к исследованию.

Итак, дамы прибавили, но не мышечную массу, а жировую! Да еще на заднице, что Карен считала ужасно несправедливым. И что же получилось? Увеличение задницы вместо пляжной фигуры. Несмотря на спорт. Или из-за спорта? Ответ: из-за спорта! Вот так фанаты на своих беговых дорожках трагическим образом прибежали прямо в так называемую ловушку сжигания. То есть переоценили калории, которые сожгли во время бега, и недооценили те, которые они после занятий радостно снова в себя закачали.

Вывод – если бы они без спорта придерживались нормального питания, то были бы сейчас стройнее.

СПОРТ – ЭТО ЖИРОВАЯ ЛОВУШКА № 1

Не можете в это поверить? Но это так. Давайте просто предположим, что в течение часа мы занимались на стандартном велотренажере для обезьян и сожгли при этом 400 калорий. Здорово, скажете вы?

Да, но штука в том, что фитнес-напиток, который мы между тем попиваем, уже содержит 200 калорий, и еще белковый батончик – 150. Итого за целый час занятий спортом нами сожжено всего 50 калорий. Жалких 50 калорий, которые восполнятся уже с первыми ложками ужина. И наверняка обильного ужина, поскольку почему бы не разрешить себе сегодня вечером излишества, мы же позанимались спортом. Да, позанимались, и это как раз причина того, что мы станем не стройнее, а толще. Это и есть жировая ловушка – спорт.

– И что ты предлагаешь, Шон?

Что я предлагаю? Пить пиво и смотреть телевизор, конечно. Так я не только теряю в весе, но еще и получаю удовольствие, экономлю деньги, и мне не надо после этого принимать душ.

– Ты теряешь в весе? Как же это? Ты же ничего не делаешь.

Делаю. Я живу! А раз так, у меня происходит основной обмен, который потребляет около 100 калорий в час. Остальные 50 калорий я сжигаю с помощью сложных движений, как, например, переключить каналы, сходить пописать и принести пиво.

– А-а! Ты же не только приносишь пиво, ты его еще и пьешь, правда?

Ну понятное дело. Я же хочу привести здесь честное научное сравнение между просмотром телевизора и занятием спортом, а не абсурдные тезисы фанатов. Итак, одна маленькая бутылка пива содержит ровно 150 калорий. Это как раз то количество, которое я сжигаю каждый час, пока живу, писаю и переключаю каналы. После двух часов сидения перед телевизором и одной бутылки пива я сжег 300 калорий, но принял только 150. Каждый час я теряю 75 калорий. Только представьте себе, насколько можно похудеть за один сезон «Игры престолов».

– Хорошо, но нужно же хоть немножко заниматься спортом, а?