НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя

4. Спина. Здесь максимальная локализация сальных желез, поэтому кожа спины часто бывает более жирной, чем кожа других участков. Прежде всего, она требует тщательного очищения, которое поможет не провоцировать связанные с гиперактивностью сальных желез воспаления.

Даже простые гигиенические процедуры требуют учета особенностей кожи. Обычные гели и пены рекомендуются для жирной кожи тела, при сухой коже лучше использовать крем-гели, увлажняющие гели и пены для ванн. Главное – не держать гель долго на коже тела, для очищения вполне достаточно 5–10 мин. Даже питательный гель может подсушить кожу. После душа хорошо применять молочко (мусс, крем) для тела по типу кожи или в зависимости от проблемы. Участки тела с загрубевшей кожей полезно растирать рукавицей или использовать скрабы. Но не чаще 2–3 раз в неделю.

После ванны, душа, а тем более после процедуры отшелушивания обязательно нужно смягчить и увлажнить кожу специальными средствами.

Скраб можно сделать самостоятельно дома. Самый простой вариант – смешать гущу сваренного кофе с любым гелем для душа. Можно применять с такой целью соду, соль кухонную, а можно и морскую. В качестве молочка для тела можно использовать любое растительное масло!

В осенне-зимний период уход за телом должен быть более тщательным, особое внимание следует уделять увлажнению и питанию кожи, ведь мы носим теплые вещи, синтетические колготы. Кожа страдает от морозов, обогревателей и нашего желания подольше понежиться-погреться под душем или в ванне. А вот в летний период мы неплохо отдаем накопленное, переходя на фрукты-овощи. Поскольку летом одежды на нас минимум, то основными акцентами ухода становятся очищение, увлажнение и, конечно, защита от ультрафиолета. При ярком солнце ультрафиолет способен проникать даже сквозь ткани одежды.

РАСТЯЖКИ

Чаще всего растяжки появляются в период повышенной гормональной активности.

Также растяжки могут появляться и вследствие повышения мышечной массы тела при чрезмерной физической нагрузке, когда кожа просто не успевает растягиваться «под новые объемы». Такой процесс часто наблюдается при занятиях бодибилдингом и пауэрлифтингом.

Специалисты сходятся во мнении: избавиться от растяжек полностью невозможно. Легче предупредить их появление. Профилактика появления растяжек заключается как во внешнем воздействии на кожу, так и в правильном питании.

Придерживайтесь следующих правил:

1. Держите вес в норме.

• Не худейте резко! При резком снижении массы тела кожа просто не успеет «подтянуться» под ваши формы, тем более если кожа в растяжках.

• Если вы планируете забеременеть, все «эксперименты» с весом должны закончиться за 6–12 месяцев до начала беременности. Начиная с 3-го месяца беременности тщательно следите за своим весом.

2. Носите эластичное белье из хлопка. При избыточном весе, растяжках белье должно быть с утягивающим эффектом, но достаточно комфортное, хотя бы таким образом создавая опору коже и поддерживая мышцы в тонусе.

3. Занимайтесь физкультурой. Если ранее вы ничем не занимались, начинайте занятия с постепенно нарастающих нагрузок. Особенно это важно при нагрузках, рассчитанных на увеличение мышечной массы. Популярные программы – стрейчинги, направленные на растягивание тела, также должны проходить под присмотром опытного тренера.

4. Следите за состоянием кожи.

• Хорошо укрепляет кожу контрастный душ (попеременное чередование теплой и прохладной воды). Принимая душ, направляйте струи воды на «проблемные» зоны. Делайте такой массаж круговыми движениями.

• Регулярно очищайте кожу отшелушивающими кремами или скрабами для тела. Для очищения кожи хорошо подходят мочалка из люфы или просто жесткая рукавичка.

• Можно самостоятельно массировать кожу влажным или сухим вафельным полотенцем.

• Очень хорош профессиональный или самостоятельный массаж тела со специальными кремами и средствами от растяжек.

• Из ежедневных гигиенических средств выбирайте гели с увлажняющими и питательными веществами, обогащенные витаминами Е, А.

5. Избегайте стрессовых ситуаций.

КУХНЯ – СТУДИЯ КРАСОТЫ: МАСЛО ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

Масло виноградных косточек – универсальный продукт для всей семьи. Его ценят не только за неповторимый аромат и своеобразную «изюминку» в уже привычном вкусе, но и как масло с богатым составом. Отчасти можно сказать, что это – женское масло. Так благотворно оно влияет на нашу молодость и красоту.