Новая йога для тех, кому за 50

Выполнение перевернутых поз без наблюдения врача или квалифицированного учителя йоги не рекомендуется тем, кто страдает следующими недомоганиями и болезнями: повышенным давлением; глаукомой или отслоением сетчатки; зияющей грыжей; болезнями сердца или последствиями сердечных приступов; эпилепсией, припадками и другими расстройствами мозга. Эти позы не следует выполнять самостоятельно при временных нарушениях здоровья: острых инфекционных заболеваниях уха, горла или синусов; недержании мочи; болезнях, связанных с приемом аспирина; хронических заболеваниях шеи, травмах шейных позвонков или остеопорозе. Людям, перенесшим повреждения шеи иди страдающим такими болезнями, как цервикальный спондилез, следует избегать поз йоги, связанных с непосредственной весовой нагрузкой на позвоночник, — например, стойки на голове иди стойки на плечах.

Индра Деви: Йога побеждает старость

Индра Деви в возрасте 94 лет.

После года безуспешных попыток мне наконец-то удалось дозвониться до Индры Деви — одной из самых известных и любимых учителей йоги нашего столетия. В своей книге «Вечно юная, вечно здоровая» она рассказывает, что родилась 12 мая 1899 года в городе Рига в России, а ее настоящее имя: Евгения Петерсон. С детства ее неудержимо влекло к Индии. В 1920 году она уехала из Москвы, чтобы стать актрисой и танцовщицей; Индра Деви путешествовала по всей Европе и познакомилась с Дж. Кришнамурти. В 1927 году она приехала в Индию. Первые четыре месяца пребывания в этой стране она посвятила активным путешествиям. Она встречалась с Махатмой Ганди и другими духовными и политическими лидерами Индии« После множества несчастий и приключений она неожиданно для самой себя стала звездой индийского кино и взяла себе имя Индра Деви.

Иидра Дева вышла замуж за чешского дипломата, но, когда ее жизнь превратилась в череду званых обедов и мирских удовольствий, она ощутила, что ее духовные устремления зашли в тупик. В этот периоду нее возникли серьезные проблемы со здоровьем — они длились несколько лет и ИндраДеви едва избежала смерти. Примечательная цепочка событий привела к тому, что Индра Деви начала заниматься йогой у Т. Кришнамачарьи — знаменитого йога, учителя Т. К. В. Дешикачара и Б. К. С. Айенгара. В 1939 году Индра Деви переехала вслед за мужем в китайский Шанхай, где открыла свою первую школу йоги.

Вернувшись в Индию в середине 40-х годов, она уединилась в Гималаях, где и написала первую из целого ряда великолепных книг о йоге, которые впоследствии были переведены на 10 языков мира. С того времени она начала преподавать йогу по всему миру. В конце 40-х годов, когда люди все еще путали йогу с йогуртом, она основала школу йоги в калифорнийском Голливуде; в число ее учеников входили Глория Свенсон и Оливия де Хэвилэнд.

В день беседы с Индрой Девы я явилась на встречу на полчаса раньше и застала ее в ночной рубашке и шлепанцах, с нерасчесанными седыми волосами.

«Ой! — рассмеялась она, моргая глазами; в этот миг она выглядела похожей на какого-то шаловливого и озорного ребенка, оказавшегося в теле мудрой пожилой женщины. — Обычно люди опаздывают!» То, что она не, кинулась в ванную, чтобы немедленно переодеться, вызвало у меня ощущение, что я являюсь ее близким другом или членом семьи. «Что ж, — подумала я, — Первой Леди Йоги нечего скрывать и нет смысла беспокоиться о том, чтобы произвести особое впечатление при первой встрече». Кроме того, я с огромным облегчением, отметила, что она по-прежнему красит ногти розовым лаком — это положило конец моим опасениям в отношении того, что следование духовному пути требует отказа от легкомысленных женских ритуалов. Я ожидала, что мне придется дожидаться, пока Индра Деви переоденется и позавтракает, однако она жестом пригласила меня к столу и разговор начался. Вот выдержки из того, что рассказала Индра Деви:

Я знаю, что вы пишете книгу о йоге для пожилых людей. Всего несколько дней назад я давала интервью для газет, радио и телевидения — для всех одновременно. Представитель радио спросил: «Что чувствует человек, когда стареет?» — и я ответила, что мне это не известно. Пусть он спрашивает тех, кто действительно стареет, а я ничего не знаю о старости.

Людям не хватает терпения заниматься йогой до тех пор, пока они не начинают стареть. Но чем же тогда они могут заниматься? Людям это свойственно. Они не задумываются о теле, пока с этим телом что-то не случится. Люди всячески вредят самим себе и доводят дело до того, что их тело становится старым, негнущимся или толстым. Они делают все — от упражнений до питания и мышления — совершенно неправильно.