NRXA, я люблю тебя!

· Упражнения. Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные

калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы

будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать

или купите себе скакалку. +

· Будьте постоянно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь

уроками или читаете, а еще сидите прямо – так вы тратите больше калорий.+

· Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было

времени на срывы и объедания. Постарайтесь подольше оставаться вне дома;+

· Придумайте, чем занять свой рот. Это может быть жвачка, вода, освежающие

леденцы без сахара, диетическая кола или сигареты; +

· Кладите в копилку деньги каждый раз, когда вы смогли устоять против соблазна, или занимались, уже валясь с ног от усталости. Так, вдобавок ко всему, вы

сможете купить себе какую-нибудь вещицу, когда сбросите пяток килограмм; +

· Ешьте вредности с утра. Так у вас будет впереди целый день, чтобы потратить

калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями; +

· Ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище впечатляет, и кусок просто не лезет в

горло;

· Прочувствуйте голод. Не пытайтесь ему противится, просто наслаждайтесь им.

Прочувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания.

Полюбите голод и желайте быть голодной;+

· Вы знали, что на вашем теле сейчас килограмм мертвой кожи? А когда

организму не хватает питательных веществ, то есть еды, он мертвую кожу не

сбрасывает. Так что придется этим заняться вам — пилинг для лица и тела,

грубая мочалка – и вперед; +

· Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько,

сколько вы хотите потерять. По мере похудения, убирайте со стопочки журналы.

Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам представить, каково же

будет, когда будет достигнута конечная цель.

Когда вы чувствуете себя слабой

Бывают моменты, когда сила воли покидает вас и вы готовы сорваться даже на

когда-то ненавистный продукт. Вот как можно избежать срыва:

· Все-таки попробуйте себя убедить в том, что еда – это вред; +

· Выйдете из дому без денег и бродите, пока чувство голода не покинет вас.

Курите побольше (коли курите); +

· Купите детскую зубную пасту и натрите ею язык;

· Если вам пришла в голову мысль о еде – посчитайте до ста, по ходу вспоминая, зачем вы худеете и как все будет прекрасно, когда вы таки похудеете;

· Запах кофе отбивает аппетит; +

· Пожуйте еду, но не глотайте ее, а выплюньте; +

· Если вы ощущаете угрозу срыва – сделайте план на ближайшие несколько

часов. Убраться, написать кому-то, сделать уроки, погладить… чтобы у вас не

осталось ни единой свободной минуты; +

· Если вы чувствуете в себе смелость зайти на кухню – зайдите и выбросьте все

потенциально-опасные продукты;

· Когда вы проходите мимо кондитерского магазина, хлебопекарни, или когда

чувствуете, что срыв близок – прысните возле себя какими-нибудь духами

(бывают духи, которые вызывают тошноту, что очень индивидуально…

пользуйтесь ими);

· Почистите что-нибудь. Чистка чего-нибудь грязного может уменьшить ваш

аппетит. Туалет или корзина для мусора, под раковиной умывальника… чистите

все грязное и вонючее. Беспорядок, а также запах бытовой химии отобьют у вас

аппетит на некоторое время;

· Занимайтесь творчеством – пишите стихи, сочиняйте рассказы, рисуйте

анорексичных девочек, у которых выпирает хребет – это займет вас на некоторое

время. +

Скрывайте ану

Анорексия – это психическое расстройство – вы не знали? Отрицайте ее наличие

у вас любой ценой. Претворитесь, будто и не замечаете, как худеете. Вот

некоторые уловки:

· Пытайтесь выглядеть здоровой. Пейте побольше воды и ходите в солярий (или

пользуйтесь автозагаром). Красьтесь, чтобы не выглядеть бледной, следите за

волосами, принимайте витамины. Улыбайтесь; +

· Когда вы все же решили поесть – делайте это в чьей-то компании, чтобы люди

не говорили потом, будто никогда не видели, чтобы вы ели; +

· Когда вы уходите из гостей – захватите с собой кусочек пиццы или чего-нибудь

«чтобы съесть на ходу». Но потом выкиньте; +

· Оставляйте везде грязную посуду – чтобы вас за нее ругали родители; +

· Пейте из непрозрачных чашек и выплевывайте в нее еду, прикидываясь, будто

пьете;

· Кушайте очень медленно; +

· Ни оставляйте никаких следов после себя. Закрывайте про-ана сайты, перед тем

как пустить кого-то другого за компьютер, не оставляйте на виду блокнот, ну…

убирайте за собой, коли блюете. +

Надеюсь, что этот путеводитель поможет вам стать истощенной и… ну…

прекрасной. Помните – думайте о похудании и постарайтесь не падать в обмороки

слишком часто и не умереть.(с)

«Ты тоненький…»- шептала Ивил. Мы лежали с ней под черным одеялом в ее секс-

кровати. Она проводила рукой по моему голому животу вверх-вниз. «Эй, щекотно…» -

улыбнулся я, пытаясь скинуть ее руки. «Сколько ты весишь?»- спросила она. «60»- не

задумываясь, ответил я. Я снова врал- 51 кг. «Странно… А кажешься совсем худым…»-

она обняла меня. Я чувствовал всем телом ее хрупкую нежность. С Кейт было не так, как

с Натали. Натали-мягкая, пластичная, округлая. Кейт же угловатая, хрупкая, тонкая. Не