О пользе банных процедур и закаливания

3. Возьмите 0,5 ст. л. меда и 1 ст. л. густой сметаны, разотрите до получения кашицы и смешайте с любым детским кремом. Такой массажный крем подарит вам бодрость и повышение тонуса. Кроме того, он даст великолепный косметический эффект, ведь мед полезен для всех типов кожи. О его целебных свойствах можно говорить очень долго. Мед исстари использовали не только как продукт питания, но и в лечебных целях. Почему бы и вам не приобщиться к старинному методу оздоровления.

4. Для приготовления этого крема вам потребуется небольшой пучок петрушки, яичный желток и любой детский крем или вазелин. Зелень измельчите и отожмите из нее сок. Смешайте сок петрушки с яичным желтком и кремом. Такой состав компонентов способствует сужению пор и отбеливанию кожи.

Массажное масло

1. Смешайте 0,5 стакана миндального и 0,5 стакана касторового масел и используйте для массажа.

2. Рафинированное растительное масло перелейте в стеклянный сосуд с плотно закрывающейся крышкой, в него же добавьте измельченную пряную зелень ( любые пряные травы). Настаивайте масло в темном месте в течение двух недель, периодически встряхивая сосуд.

Когда масло настоится, процедите его и используйте для массажа.

3. Достаточно большое количество апельсиновых корочек замочите в оливковом масле. Корки настаиваются таким образом в течение нескольких недель, затем смесь отфильтровывают и используют для массажа. Прежде чем замочить апельсиновые корки в масле, желательно их измельчить.

Но такие способы получения массажных масел длительны и не совсем удобны. Куда проще использовать готовые эссенции – розовую, хвойную, коричную, мятную, даже ванильную, если вам захочется. Именно в этом и заключается вся притягательность данного метода: можно взять масло из расчета на один сеанс массажа и добавить несколько капель эссенции, запах которой соответствует вашему настроению, а для следующего массажа взять совершенно другую эссенцию. Ведь вся прелесть мира – в разнообразии, не так ли?..

Глава 5 Закаливание

Массаж, ароматерапия, расслабление – обо всем этом вы уже знаете и немало. Но ведь баня может поспособствовать и еще одному способу общего оздоровления организма, а именно – закаливанию. У большинства читателей наверняка возникнет вопрос – о каком таком закаливании в бане может идти речь? Ведь закаливание в нашем обычном понимании – это воздействие холодом, а в бане как бы не то что бы совсем не холодно, а скорее даже наоборот – жарко...

Развеем сомнения. Баня – отличное средство закаливания! Просто надо знать, как следует закаляться, и об этом пойдет речь дальше.

Существует множество методик контрастного температурного воздействия на организм, и все их можно условно разделить на несколько условных групп – обтирания, обливания, контрастные души и, наконец, методика для наиболее решительных парильщиков – моржевание.

Итак, по порядку.

Обтирание

Обтирания в бане условно можно разделить на два вида – процедуры, которые выполняют до входа в парную и контрастные обтирания, применяемые уже после того, как пройдены все «огни и воды» парилки.

Всем известно, что атмосфера парной способствует выведению шлаков из организма. Это обстоятельство следует использовать с наибольшей эффективностью. На это и нацелены все обтирания до парной. Представим вашему вниманию несколько составов, которые наилучшим образом влияют на состояние организма. С их помощью можно не только укрепить иммунную систему, но и избавиться от многих болезней.

Пожалуй, наипервейшим «помощником» при обтираниях является мед. Это средство традиционно считается прекрасной профилактикой простудных заболеваний при употреблении внутрь. Попить чайку с медом полезно при возвращении домой с мороза – чтобы не захворать.

Вообще же, мед в качестве лечебного средства известен с незапамятных времен. Использовали его не только на Руси, но и в Древнем Египте, в Древней Греции и во многих других странах. Лечебные свойства меда связаны с тем, что в его составе много глюкозы, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему, обеспечивает «бесперебойную» деятельность печени и повышает сопротивляемость организма инфекциям. В нем содержится много полезных микроэлементов, минеральных и противобактериальных веществ. Кстати, мед в качестве панацеи от всех болезней действует не только при употреблении внутрь, но при наружном применении.

Народные целители часто советуют натирать медом больные места, чтобы полезные вещества воздействовали непосредственно на пораженный участок. Этот же рецепт действителен и в том случае, когда недуг поражает внутренние органы. Если у вас, к примеру, больные легкие, достаточно натерать медом верхнюю и среднюю часть спины. А чтобы воздействовать на бронхи, натирайте медом грудь.

Еще более эффективно воздействие меда, если натереться им перед парной. В этом случае целебные вещества будут проникать глубже и бороться с недугом гораздо активнее.