Очищение водой

В бане не стоит есть и пить спиртные напитки, не стоит также курить – все это может ухудшить ваше самочувствие и свести «на нет» положительное влияние бани на ваше здоровье. А ведь именно за здоровьем вы туда отправляетесь! Помните, что в распаренном состоянии всасывание алкоголя в кровь происходит гораздо быстрее, чем обычно, организм не успевает расщепить его. В результате возможны отравления, нарушения деятельности головного мозга и сердечно-сосудистой системы. То же самое касается и курения. В бане газообмен через легкие ограничивается, потребность в кислороде возрастает, а курение препятствует его усвоению. Это также неблагоприятно отражается на деятельности головного мозга и сердечной мышцы.

Не забудьте взять с собой необходимые банные принадлежности: шапочку, которая пропускала бы воздух, но при этом защищала голову от излишнего жара в парилке, рукавицы, резиновые тапочки, принадлежности для мытья и, конечно же, веник. Можете захватить ароматные травы или травяные настои. О том, как ими пользоваться в бане и какую пользу они могут принести, мы расскажем немного позже.

Банные атрибуты

«Веник в бане – всем начальник»

Веник нужен для нагнетания жара и массирования кожи.

Массаж веником усиливает кровообращение в коже и более глубоких тканях, благодаря этому происходит интенсивное перераспределение крови, лимфы и межтканевой жидкости по всему телу. Любой веник, вне зависимости от того, из веток какого дерева он сделан, выделяет фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии. Эфирные масла, содержащиеся в листьях и ветках, попадая на кожу, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению кожи. Именно это свойство веника стало причиной появления пословицы – «который день паришься, в тот день не старишься». Разные веники обладают различными целебными свойствами и отличаются по характеру воздействия на здоровье человека.

Вязать веник очень просто. Сначала нужно срезать ветки выбранного для веника дерева длиной около 60 см. В том месте, где вы будете их держать, очистите ветки от листьев и сучков. Затем нужное число веток следует обмотать шпагатом, лишние концы удалить. В центр веника нужно поместить более толстые ветки, а по краям – тонкие. Если вы решили изготовить комбинированный веник, то в центр поместите ветки не основных, а добавочных растений – крапивы, смородины и т. д. Веток основного растения при этом должно быть больше половины. Придя в баню, просто ополосните свежий веник в теплой воде – и он готов, запаривать его не надо, иначе он раскиснет.

Если веник заготавливается впрок, например на зиму, то ветки, связанные в веники, сушат и хранят в сухом, прохладном и затемненном месте, защищенном от ветра, например на чердаке дачного дома. Хорошо хранить веники в стоге сена, можно заготовленные ветки держать зимой в виде одного снопа, по мере надобности связывая их в веник, – в обоих случаях листья сохраняются лучше. Подсохший – но не пересушенный – веник можно хранить, завернув в трубочку из газеты. Если вы приобретаете высушенный веник, смотрите, чтобы листья были зеленого цвета, небольшого размера, а ветки тонкие и без сучков. Хороший веник можно использовать несколько раз: после парилки его надо хорошенько помыть, высушить и хранить завернутым в газету. Придя в баню, высушенный веник надо ополоснуть в прохладной воде, а затем распаривать около получаса в теплой. Если распаривать веник в горячей воде или вымачивать его слишком долго, он быстро осыплется. Очень сухой веник быстро распарить можно так: обмакнуть в таз с горячей водой и на 1–3 с положить на камни в печь, вращая и потряхивая, чтобы он не обгорел. Повторите эту процедуру 2–3 раза – и уже через пару минут веник готов.

Березовый веник

Береза – один из самых популярных материалов для изготовления банного веника. Это и неудивительно: березовый веник не только придает телу приятный запах, но и оказывает прекрасное оздоровительное воздействие на организм. Особенно полезным будет он для страдающих заболеваниями легких, астмой, заядлых курильщиков: его аромат поможет расширению мелких бронхов, выведению мокроты и вентиляции легких. Поэтому в бане при использовании березового веника очень легко дышится. Также березовый веник помогает при боли и ломоте в мышцах и суставах, хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. В листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Все это оказывает прекрасное воздействие на кожу: она становится гладкой, эластичной, приобретает приятный здоровый оттенок. Воду, в которой настаивался веник, можно использовать для мытья головы, это поможет быстро избавиться от перхоти. Кроме того, листья березы очищают воздух, убивают болезнетворные бактерии.