Оксисайз: худей без задержки дыхания

✓ Если вы не отзанимаетесь утром, поверьте мне, вы никогда не заставите себя сделать это вечером. Вы найдете огромное количество причин, чтобы этого не делать.

✓ Поначалу будет сложновато просыпаться раньше, но со временем организм привыкнет, и вы начнете легко пробуждаться с первыми петухами. Дело привычки.

✓ Утренние тренировки с дыханием улучшат и повысят ваш метаболизм на весь день.

✓ Если вы занимаетесь утром, то ваш организм будет продолжать сжигать калории после тренировки в течение всего дня.

Вот такие интересные факты. Надеюсь, что я хоть немного убедила вас в необходимости занятий именно утром. Но, конечно, каждый решает для себя.

Не у каждого из вас получается, да и не очень хочется просыпаться раньше того времени, в которое обычно вы встаете на ра-

боту. Поблажки разрешаю только тем, кто живет далеко от работы и тратит много времени на дорогу, из-за чего им приходится выходить из дома где-то в 06.00-07.00. Тогда ваши занятия переносятся на вечер, но перед тренировкой не ешьте хотя бы часа 3.

У всех остальных подъем раньше на 30 минут. Да, а вы как думали, красота требует жертв!

Хотя, если посмотреть правде в глаза, то это не такая уж жертва, как при обычных занятиях фитнесом и сидении на диетах. Ведь это не на всю жизнь, а на небольшой промежуток времени. Поверьте мне на слово, оно того стоит.

Оксисайз для не спортивных и для стройных

Чаще всего меня и дыхательные методики ассоциируют только с похудением. Действительно, когда я преподавала только Бодифлекс, то основная специализация и направленность были на уменьшение жировой прослойки и снижение килограммов.

Начав преподавать Оксисайз, мне хотелось сделать его таким, чтобы его могли использовать абсолютно все: не важно, какого вы возраста, стройный или полный, мышечно развитый или нет.

Сейчас у нас в стране идет повальное увлечение фитнесом – это просто здорово. Реклама и статьи в глянцевых журналах убеждают, что современный человек без фитнеса просто не может существовать. Радует то, что люди стали задумываться о своем внешнем виде, о здоровье, о психическом состоянии, так как это тоже немаловажный аспект.

Проработав целый день в офисе, человек подвергался огромному количеству стрессов и, придя в фитнес-клуб, он старается хоть чуть-чуть отвлечься от работы. Но здесь появляется следующая проблема, ведь не каждый из пришедших в фитнес-клуб понимает, чем бы собственно говоря ему заняться.

Если это уважающий себя клуб, то конечно, вас проконсультируют, отправят к фитнес-врачу, который проверит ваше физическое состояние и порекомендует, какой вид фитнеса вам будет полезен.

Но зачастую происходит так, что человек, пришедший в фитнес-клуб, идет на тренировки, которые ему просто противопоказаны. Там предлагают выполнять физически труднодостижимые упражнения.

Никто не смотрит, сколько вы весите, как у вас обстоят дела с суставами, с давлением, сердечно-сосудистой системой и многим другим. На тренировках вам становится невыносимо сложно и первая мысль, которая посещает вашу голову: «да провались оно все пропадом, больше не могу». И вы уходите из клуба, так ничего и не добившись.

Именно по этой причине я и занялась разработкой дыхательных методик.

Мне как тренеру, как женщине, которая на собственном опыте знает, что такое поддерживать себя в форме, ясно, что хорошая программа для занятий должна подходить людям любого возраста и соответствовать следующим условиям:

✓ На ее выполнение требуется всего 25 минут

✓ Никаких строгих диет

✓ Программа подходит стройным людям, которые хотят повысить тонус мышц и укрепить мышечный корсет

✓ Годится для людей с низкой физической подготовкой

✓ Для мужчин

Теперь давайте посмотрим, что может сделать для Вас Оксисайз, если вы стройная/стройный как кипарис.

Многие из вас сейчас улыбнулись, прочитав вышеизложенное предложение. И наверняка подумали, вот сумасшедшая, зачем стройным людям заниматься Оксисайзом, если у них нет ни капли жира?

За последние лет пять в студии увеличился поток стройных девушек и женщин. Когда они приходят, у них спрашиваю: «А, что, собственно говоря, мы будем убирать?». Они смотрят на меня и отвечают: «Нам ничего не надо убирать, мы пришли за здоровьем и просто хотим подтянуть мышцы».

После такого ответа мне как тренеру хочется просто взлететь от счастья высоко-высоко в небо.